Kalorive në Birra nga Brand

Zgjedhjet më të larta dhe më të ulëta të birrës së kalorive

Dashuria për të pirë birrë? Nëse jeni duke u përpjekur të numëroni kalorive, ju mund të dëshironi të mbani një sy në futjen tuaj të pijeve. Kalorive në pije alkoolike popullore mund të bëjnë ose të thyejnë dietën tuaj. Birra nuk është përjashtim. Por numri i saktë i kalorive në birrë do të varet nga birra që ju zgjidhni dhe, sigurisht, nga sasia që pini.

Kalorive në Birra dhe Fakte të Ushqyerjes

Budweiser Zgjidhni 55 fakte ushqyese
Shërbyer Madhësia 12 duke shërbyer (340 g)
Per Shërbyer % Vlera ditore*
Kalorive 55
Kalorive nga Fat 0
Fat i përgjithshëm 0g 0%
Fat i ngopur 0g 0%
Fat i papërpunuar 0g
Fat Monounsaturated 0g
Kolesteroli 0mg 0%
Natriumi 9mg 0%
Kaliumi 0mg 0%
Karbohidratet 1.9g 1%
Dietary Fiber 0g 0%
Sheqerna 0g
Proteina 0.5g
Vitamina A 0% Kalcium 0%
Vitamina C 0% Hekur 0%
* Bazuar në një dietë kalori 2.000

Birra më e ulët e kalorive është Bud Select, me vetëm 55 kalori. Kjo është gjithashtu një birrë me alkool të ulët. Alkooli siguron shtatë kalori për gram. Pra, birra që ka më pak alkool do të ketë gjithashtu më pak kalori. Dhe, në përgjithësi, birra më të errëta kanë tendencë të jenë më të rënda dhe të ofrojnë më shumë kalori, por jo gjithmonë.

A mund të jetë birra shëndoshë?

Birra është bërë nga kokrra. Ju keni dëgjuar se drithërat janë të shëndetshme. Pra, a do të thotë kjo se pirja e birrës është e mirë për ju? Për fat të keq, kjo nuk ndodh me të vërtetë.

Është e vërtetë se birra është bërë nga disa përbërës të shëndetshëm, duke përfshirë maja e birrës, elb, malt dhe hops. Eksperti i të ushqyerit Shereen Lehman thekson se birra është një burim i mirë i folatit, niacinës, magnezit, kaliumit dhe niacinës. Por kaloritë nga alkooli nuk japin ushqimin që ka nevojë për trupin tuaj.

Ka pasur disa studime që mbështesin përfitimet shëndetësore të pijes së moderuar. Pirja e moderuar përcaktohet si jo më shumë se dy pije në ditë ose 14 pije në javë për burrat dhe jo më shumë se një pije në ditë ose shtatë pije në javë për gratë.

Por ekspertët e shëndetësisë gjithashtu deklarojnë se nuk është një ide e mirë për të filluar pirjen për të fituar ato përfitime shëndetësore. Dhe sipas Qendrave për Kontrollin e Sëmundjeve, është e paqartë nga studimet nëse përfitimet shëndetësore nga pijet e moderuara janë rezultat i alkoolit ose rezultat i faktorëve të lidhur.

Nëse dëshironi të përfitoni nga përfitimet shëndetësore të kokrrave, përfshini ushqime të grurit në ushqimet tuaja të përditshme. Dhe nëse aktualisht pini birrë me moderim, mund të keni ndonjë përfitim për praktikën tuaj. Por nuk ka asnjë arsye për të filluar pije birrë për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Birra nën 100 kalori

Këto janë birra më të lehta në treg. Ndërsa ata nuk janë të mirë për dietën tuaj, ata do të bëjnë dëm më të vogël se shumë prej birrave të renditura më poshtë. Faktet e ushqimit të birrës janë të listuara për një shërbim 12-ons, përveç nëse tregohet ndryshe.

Po në lidhje me birrën jo-alkoolike ?

Ato përmbajnë një sasi të vogël të alkoolit, por shumë më pak kalori sesa një birrë alkoolike. Një shishe prej 12 ounce e birrës jo-alkoolike të Beck's (0.05 ABV) përmban 57 kalori dhe 11 gram karbohidrate dhe 1.17 gram proteina.

Birra nën 150 kalori

Shumica e birrave 12-ounce sigurojnë rreth 150 kalori.

Birra me Kalori të Lartë

Shumë pije me aromë të rritur, birra artizanale dhe sezonale janë më të larta në alkool dhe më të larta në kalori.

Një Fjalë Nga

Shumica prej nesh pëlqejnë një birrë të ftohtë herë pas here. Birra mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme për sa kohë që konsumohet në moderim. Por nëse qëllimi juaj është humbja e peshës, merrni parasysh zvogëlimin e konsumit tuaj të alkoolit. Disa dietë madje heqin dorë nga alkooli tërësisht dhe zbulojnë se humbin peshën vetëm duke pirë më pak . Nëse vendosni të pini gjatë kohës që jeni në dietë, bëni zgjedhje të zgjuara me pije të ulëta kalori kur jeni në orën e lumtur ose në qytet.