Çfarë duhet të di për të?
Garcinia cambogia është një frut që rritet në Indi, Azinë Juglindore dhe disa rajone të Afrikës. Përdorur gjatë në mjekësi bimore, garcinia cambogia mendohet të ofrojë një shumëllojshmëri të përfitimeve shëndetësore.
Një numër studimesh kanë treguar se garcinia cambogia përmban komponime me efekte antioksidante . Përveç kësaj, garcinia cambogia përmban acid hydroxycitric (një substancë shpesh mbrojtur si një ndihmë për humbjen e peshës natyrale).
përdorimet
Kur përdoret si një ndihmë për humbjen e peshës bimore, garcinia cambogia thuhet të shtypë oreksin, të nxisë metabolizmin, të parandalojë grumbullimin e yndyrës dhe të zvogëlojë yndyrën e barkut .
Në mjekësinë alternative, garcinia cambogia thuhet se mbron nga problemet e mëposhtme shëndetësore:
- diabet
- diarre
- çrregullime gastrointestinale
- sëmundje të zemrës
- kolesterol i larte
- ulcerat
përfitimet
Deri më sot, mungon kërkimi për efektet shëndetësore të garcinia cambogia. Megjithatë, ka disa dëshmi se garcinia cambogia mund të ofrojë përfitime të caktuara. Ja një vështrim në disa gjetje kryesore nga studimet në dispozicion:
1) Humbje Peshe
Aktualisht ka mungesë të sprovave klinike që testojnë efektivitetin e shtojcave që përmbajnë garcinia cambogia si një ndihmë për humbjen e peshës. Megjithatë, disa studime paraprake tregojnë se garcinia cambogia mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër obezitetit.
Në një studim të vitit 2005 nga Food and Chemical Toxicology, për shembull, garcinia cambogia u gjet për të luftuar ndërtimin e yndyrës trupore në minjtë.
Përveç kësaj, një studim i vitit 2008 nga Bioscience, Biotechnology dhe Biochemistry zbuloi se cambogia garcinia ndihmoi në reduktimin e grumbullimit të yndyrës viscerale në minj. (Një lloj yndyre që gjendet në zgavrën e barkut, yndyra e brendshme mund të zvogëlojë rrezikun e çështjeve të mëdha të shëndetit si sëmundjet e zemrës dhe diabeti kur ndodh më tepër.)
2) Kolesteroli i Lartë
Në një studim të vogël të botuar në Kërkimet Phytotherapy në vitin 2008, shkencëtarët përcaktuan se përdorimi i garcinia cambogia në kombinim me glucomannan mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit në njerëz të trashë.
Për studimin, 58 njerëz të trashë morën ose një placebo ose një kombinim të garcinia cambogia dhe glucomannan për 12 javë. Deri në fund të studimit, anëtarët e grupit të trajtimit kishin përjetuar një ulje ndjeshëm më të madhe në nivelet e kolesterolit (krahasuar me anëtarët e grupit placebo).
Është e panjohur nëse garcinia cambogia në vetvete mund të ndihmojë në reduktimin e kolesterolit. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se kombinimi i garcinia cambogia dhe glucomannan nuk arriti të zvogëlojë peshën e trupit në pjesëmarrësit e studimit.
3) Diabeti
Hulumtimi paraprak sugjeron se garcinia cambogia mund të ndihmojë në kontrollin e diabetit. Në një studim të vitit 2003 të botuar në Fitoterapia, për shembull, testet në minj zbuluan se garcinia cambogia mund të ndihmojë në përmirësimin e metabolizmit të sheqerit në gjak.
4) Ulcerat
Garcinia cambogia mund të ndihmojë në trajtimin e ulçerave, sipas një studimi të bazuar në kafshë, i botuar në Research Phytotherapy in 2002. Në testet e rats, shkencëtarët zbuluan se garcinia cambogia mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave ulçere duke zvogëluar aciditetin në stomak.
Garanci
Për shkak të mungesës së hulumtimit, pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë të garcinia cambogia. Megjithatë, ekziston një shqetësim që garcinia cambogia mund të shkaktojë një numër efektesh anësore, duke përfshirë mërzitjen e stomakut, nauze dhe dhimbje koke.
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale ose medikamente.
Përderisa konsumatorët përballen me rreziqe të tilla kur blejnë ndonjë shtesë dietike, këto rreziqe mund të jenë më të mëdha në blerjen e shtesave të tregtuara për humbje peshe.
Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar. Ju mund të merrni këshilla shtesë për përdorimin e shtojcave këtu.
Alternativë Natyrore
Disa studime sugjerojnë se mjete të tjera natyrore mund të ndihmojnë në nxitjen e humbjes së peshës. Për shembull, ka disa dëshmi se pirja e çajit të gjelbër dhe mbajtja e niveleve optimale të vitaminës D mund t'ju ndihmojë të arrini dhe të mbani një peshë të shëndetshme. Hulumtimi gjithashtu tregon se praktikimi i teknikave të trupit të mendjes si yoga, meditimi dhe tai chi mund të mbështesin përpjekjet tuaja për humbjen e peshës.
Ku ta gjeni
Gjerësisht në dispozicion për blerje në internet, shtesat që përmbajnë garcinia cambogia shiten në shumë dyqane ushqimore natyrore, farmaci dhe dyqane që specializohen në shtesat dietike.
Përdorimi i tij për shëndetin ose humbjen e peshës
Për shkak të kërkimit të kufizuar, është shumë herët për të rekomanduar garcinia cambogia për çdo qëllim shëndetësor. Nëse jeni duke e përdorur atë, bisedoni me mjekun tuaj për të peshuar rreziqet, përfitimet dhe përshtatshmërinë potenciale. Mbani në mend se mjekësia alternative nuk duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Efekti i ekstraktit të Garcinia cambogia në leptin serum dhe insulinë në minj". Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia ekstrakt përmirëson adiposity visceral në minj C57BL / 6J ushqyer në një dietë të lartë yndyrë." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Aktiviteti antiulcer i ekstraktit të Garcinia cambogia kundër ulçerës stomakut indomethacin-nxitur në rats". Phytother Res. 2002 Shkurt; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvador J. "Vlerësimi i sigurisë dhe efikasitetit të acideve hidroksicitrike ose ekstrakteve të Cambridge-it të Garcinia në njerëz". Kritikët Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OSE, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Efektet erythropoietic dhe anti-trashje e Garcinia cambogia (kola hidhur) në rats Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Doza e lartë e Garcinia cambogia është efektive në shtypjen e akumulimit të yndyrës në zhvillimin e meshkujve Zucker obezë, por shumë toksike për testis". Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Vlerësimi i efikasitetit farmakoterapeutik të Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac për trajtimin e obezitetit". Phytother Res. 2008 shtator; 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.