Duke menduar për drejtimin e një maratone? Sigurisht, ka shumë justifikime për të mos drejtuar një garë 26.2 milje (shumë e vështirë, shumë larg, të frikësuar nga plagët, nuk duan të humbasin toenails), por ka shumë arsye pse gjithë trajnimi dhe dhimbja është krejtësisht e vlefshme ajo.
Këtu janë 26 arsye - një për çdo milje që do të kandidoni - pse duhet të konsideroni drejtimin e një maratone.
1. Ju do të qëndroni të motivuar për të kandiduar. Ju nuk mund të merrni larg me jo trajnimin me një maratonë, kështu që një në kalendarin tuaj do t'ju mbajë të motivuar të qëndroni në orarin tuaj të stërvitjes.
Në ditët kur motivimi juaj është duke mbetur, do të mendoni se si do të ndiheni nëse jeni nëntrajtuar, nuk mund të përfundoni ose duhet të anuloni.
2. Mund të arrish një synim të gjatë. Shumë njerëz kanë "të drejtuar një maratonë" në listën e tyre të kovë, por pak faktikisht e ndjekin me të.
3. Ju do të përmirësoni shëndetin tuaj. Running rregullisht forcon zemrën tuaj dhe gjithashtu ndihmon për të mbajtur tensionin e gjakut dhe kolesterolin e lartë në nivele normale. Ajo gjithashtu përmirëson sistemin tuaj imunitar, kështu që shpresojmë se ju do të sëmureni më rrallë.
4. Ju mund të rrisni ndërgjegjësimin dhe paratë për një arsye të mirë. Shumë maratone përfitojnë bamirësi dhe shkaqe të vlefshme, nga lehtësimi i fatkeqësive për të luftuar kancerin ose sëmundje të tjera. Running për diçka që është më e madhe se ju është një mënyrë e madhe për të qëndruar të motivuar për të mbajtur trajnimin, takohen vrapues të tjerë për të trajnuar me të, dhe mund të bëjë trajnimin tuaj dhe garat edhe më kuptimplotë.
5. Ju mund të provoni te mësuesi i palestrës tuaj të shkollës së mesme (ose dikush tjetër që ju dyshon) se ju jeni një atlet. Ok, në mënyrë që të provojnë naysayers se ju mund të përfundojë një arritje të pabesueshme fizike nuk duhet të jetë arsyeja e vetme që ju vendosni për të trajnuar për një maratonë, por kjo është një bonus i mirë pak.
6. Ju mund të merrni në formë më të mirë. Nëse nuk jeni në gjendje të mirë - ndoshta forma më e mirë e jetës suaj - nga koha që arrini në vijën fillestare, nuk keni stërvitur mjaftueshëm!
7. Do të fle më mirë. Trajnimi i maratonës mund të jetë rraskapitës dhe trupi juaj do të dëshirojë fle, pasi ajo riparon vetveten derisa të pushoni.
Ju patjetër do të gjeni veten duke shkuar në shtrat më parë dhe duke fjetur shumë më mirë.
8. Ju do të keni një jetë të të drejtave të bragging. Sapo të kaloni vijën e mrekullueshme të finishit, ju jeni një mbarues maratonë dhe gjithmonë do të jeni një. Askush nuk mund ta marrë atë titull larg prej jush!
9. Ju do të qëndroni të zënë. Trajnimi për një maratonë merr shumë kohë, kështu që nëse keni kaluar një ndryshim të fundit të jetës - daljes në pension, shpërbërjes, humbjes së punës, foles boshe - që ju jep më shumë kohë të lirë, tani mund të jetë koha e përkryer për të marrë në sfidën e maratonës.
10. Do të keni një justifikim të madh për të blerë rroba të reja. Ju do të vraponi shumë kështu që ju nuk do të jeni në gjendje të merrni me një ose dy vrapime running, nëse nuk doni të bëni lavanderi vazhdimisht. Marrja e disa rrobave të reja drejtuese dhe veshjeje është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpërbluar veten për t'iu përmbajtur trajnimit tuaj.
11. Ju do të jeni një model i rëndësishëm. Është e vështirë të mos respektojmë dikë që është i përkushtuar dhe i vendosur për të përfunduar një qëllim thelbësor siç është drejtimi i një maratone. Ju do të vendosni një shembull të madh për ata në jetën tuaj që kanë rëndësi për ju.
12. Do të merrni një medalje dhe këmishë të ftohtë. Nëse kjo është një medalje, një këmishë, ose një foto e madhe përfunduar, ju do të merrni diçka që është një njohje e arritjes tuaj.
Ju nuk mund ta vishni atë ose ta shikoni gjatë gjithë kohës, por do të jetë atje kur keni nevojë për një kujtesë të prekshme të nivelit tuaj të konkurimit.
13. Njerëzit do të bëjnë shenja për ju. Ju nuk mund të presin që miqtë dhe familja të bëjnë shenja për ju nëse po konkurroni me një garë më të shkurtër, si një 5K. Por drejtimi i një maratone është patjetër një përpjekje e denjë për shenjë. Nëse mendoni se ata kanë nevojë për ndihmë, ju mund t'i jepni edhe disa ide për shenja qesharake dhe shenja frymëzuese .
14. Ju do të jeni të hutuar. Në grupin tim të trajnimit të maratonës, takohem me shumë maratonë të trajnuar, të cilët sapo kanë dalë nga një marrëdhënie afatgjatë ose kanë të bëjnë me një situatë të vështirë familjare.
Running mund të jetë një reliever pabesueshme stres dhe duke u përqëndruar në një qëllim të tillë si një maratonë mund të marrë mendjen tuaj nga problemet tuaja.
15. Do të takoni njerëz të rinj. Bashkimi me një grup drejtues është një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz të rinj, me mendime të ngjashme. Unë e di shumë njerëz që kanë takuar miqtë dhe bashkëshortët e tyre më të mirë përmes grupeve drejtuese .
16. Ose, mund të kaloni kohë me familjen dhe miqtë. Nëse nuk jeni të interesuar të takoni njerëz të rinj, ju mund të bindni një mik apo anëtar të familjes për të stërvitur për një maratonë me ju. Trajnimi së bashku dhe udhëtimi për në garë është një mënyrë zbavitëse për lidhjen dhe kalimin e kohës së bashku.
17. Ju do të fitoni besim që nuk keni njohur kurrë. Pasi të keni hyrë në një 20-miler, ju do të ndiheni si ju mund të pushtoni botën (pas një sy gjumë pas, natyrisht). Besimi juaj i rrjedhjes me siguri do të derdhet në zona të tjera të jetës suaj, siç janë puna dhe marrëdhëniet.
18. Ju do të gjeni vende të reja për të kandiduar. Nëse zakonisht qëndroni në distanca më të shkurtra për drejtimin dhe gara, trajnimi për një maratonë do t'ju detyrojë të gjeni vende të reja për të kandiduar, pasi ju do të vraponi shumë dhe do të mërziteni me të njëjtat rrugë. Shikoni MapMyRun.com ose kërkoni vrapues lokal për sugjerime se ku duhet të kandidojë.
19. Ju mund të udhëtoni për të ftohur, vende të reja. Nëse doni të udhëtoni, drejtimi i maratonës është një justifikim i madh për të vizituar një qytet apo vend të ri. Ju do të merrni për të parë një shumë të zonës lokale në garë dhe mund të jetë edhe në gjendje për të shënuar normat zbritje maraton runner në dhomat e hotelit.
20. Ju patjetër do të frymëzoheni përgjatë rrugës. Nëse është vrapuesi me rrota me dy rrota, gjyshja 73-vjeçare që drejton maratonën e saj të 35-të, ose fëmijët tuaj që mbajnë shenjat "Ne Dua Ti, Mami!", Ata do të të frymëzojnë.
21. Ju mund të kënaqni pak pas rrymave tuaja të gjata. Është e rëndësishme që të mos kaloni jashtë dhe të hamendni se trajnimi i maratonës ju jep një licencë për të ngrënë çdo gjë që dëshironi, sa herë që dëshironi. Por gjatë rregjimeve tuaja shumë të gjata, do të digjesh mijëra kalori, prandaj është mirë që të jesh pak i butë. Pas të gjitha, do të jeni të uritur . Ju mund të kandidoni fort dhe të festoni fort.
22. Ju do të kuptoni më mirë gjuhën e vrapuesve. Nëse ju keni qenë një kontrabandist rastësor deri në këtë pikë, trajnimi për një maratonë do të thotë që ju nuk do të jeni në gjendje të shmangni nënkulturën e kontrabandistit shumë më gjatë. Ju do të gjeni veten duke folur në drejtimin akronime dhe duke folur për drejtimin e shumë.
23. Ti do tingëllosh këmbët. Humbja e peshës është shpesh një qëllim i maratonistëve në trajnime, por, sa më shumë zbulojnë, nuk ndodh gjithmonë . Megjithëse ju nuk mund të humbni shumë peshë, prerjet e të gjitha atyre miljeve do të rrisin absolutisht masën tuaj të muskujve të dobët, gjë që rezulton në disa këmbë të këndshme.
24. Ju mund të merrni masazhet pa faj. Maratonistët-në-trajnim kanë tendencë për të marrë muskujt e ngushtë, dhe masazhet e rregullta mund t'ju ndihmojnë të ndiheni rehat dhe të qëndroni pa lëndime. Trajtojeni veten me një masazh ose dy gjatë trajnimit tuaj për të ndihmuar në zbutjen e disa prej kësaj ngushtësi.
25. Do të keni një ndjenjë të mrekullueshme të arritjes. Edhe pse do të përjetoni arna të ashpra gjatë stërvitjes së maratonës dhe gjatë garës, është e vlefshme pasi të kaloni vijën e mrekullueshme të finishit. Ju do të ndiheni krenarë duke e ditur se keni vendosur një qëllim të përfundimit të një maratone dhe ju keni ndjekur me të.
26. Përvoja do t'ju ndryshojë. Më pëlqen ky citim: "Personi që fillon një maratonë nuk është i njëjti person që përfundon një maratonë." Është e vërtetë se maratona do të ndryshojë ju dhe ju do të jeni një person tjetër kur të përfundoni garën. Ju do të përjetoni përgjithmonë se keni forcën mendore dhe fizike për të vazhduar, edhe gjatë kohës kur mendoni se nuk mund dhe nuk do të keni sukses.
Gjithashtu shih: