Një vështrim i brendshëm në krahasim me dy ekskluzivitet të lartë çiklizëm shtëpie
Nëse nuk keni ardhur vetëm nga një galaktikë e largët, ju keni dëgjuar pa dyshim lëvizjen rreth SoulCycle, ekskluzivitetin e çiklizmit shtëpie që ka marrë vendin nga stuhia. Celebritete si Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal dhe ylli i futbollit David Beckham betohet nga ai. (Disa tifozë dhe vëzhgues madje e kanë përshkruar atë si status të kultit.)
Por ajo që nuk mund ta dini është kjo: Konkurenti më i madh i SoulCycle është një tjetër ekskluzivitet i çiklizmit i quajtur Flywheel, i cili ishte nisur nga një prej themeluesve të SoulCycle.
(Për rekord, Flywheel ka ndjekësit e tij të famshëm si Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon dhe trajner i fortë i famshëm Jillian Michaels.)
Kështu që ju mund të mendoni se dy markat e çiklizmit shtëpie do të jenë kopje të karbonit të njëri-tjetrit. Por kjo nuk është thjesht e vërtetë. Sigurisht, ata të dy kanë markën e tyre të biçikletave dhe ofrojnë klasa 45 deri në 60 minuta në studiot e errëta me muzikën me impuls; dhe po, ata të dy ofrojnë rezervime online dhe qira këpucësh në vend, si dhe peshqir kompliment. Por ngjashmëritë ndalen atje.
Këtu është një vështrim se si dy gjigandët e çiklizmit të brendshëm grumbullohen kundër njëri-tjetrit:
SoulCycle
Atmosfera: Presin të gjejnë rreshtat e dhjetëra bikes të rreshtuar shumë afër së bashku (të mbushura me sardele, me të vërtetë) për të simuluar hipur në një pako në një studio të ngrohtë dhe të errët. Është komode, për të thënë aspak. Ndriçimi i humorit ndihmon në krijimin e një vibe pseudo-shpirtërore, falë pjesërisht ndezjes së butë të qirinjve në platformën e instruktorit.
Bikes: Ata ofrojnë një udhëtim të butë, të rehatshëm, por nuk japin ndonjë reagim (në aspektin e ritmit , watts ose metrics tjera të fuqisë) ose të matur rezistencën. Pra, intensiteti juaj është mbi të gjitha si ndiheni.
Udhëzimi: Nuk ka ngrohje, por instruktorët shpesh u kërkojnë çiklistëve të mendojnë përse ata janë atje, cili është qëllimi i tyre (një kontakt i mirë stërvitjeje).
Gjatë udhëtimit, instruktorët shpesh u tregojnë pjesëmarrësve që të shkojnë në rrahje ose të shikojnë këmbët e instruktorit për të matur ritmin. Ata shpenzojnë rreth gjysmën e kohës jashtë biçikletës, e cila mund të jetë e mirë nëse një instruktor lidhet me ngasësit, nxit ato dhe korrigjon formën e tyre. Por shpesh instruktorët e femrave thjesht shikojnë lëvizjet e tyre në pasqyrë, duke i rrahur flokët provokativisht, ose ata rrethojnë dhomën. Është më shumë ushtrim dhe DJ-të sesa udhëzim për çiklizëm shtëpie. Në fund të klasës, mos u habitni nëse instruktori i përshëndetjet për ngasësit dhe ngre shishen e tij të ujit në një dolli, duke krijuar një moment të bukur shoqërimi.
Muzika: Rrahjet e shpejta që ju motivojnë për t'i nxitur ato pedale shpejt dhe për të humbur veten në muzikë. Por vëllimi është jashtëzakonisht i zhurmshëm (ka një arsye për veshjet e shkumëzuara pa shkumë që ofrohen kur të ecni për herë të parë - do të keni nevojë për to!).
Stërvitje: Për pjesën më të madhe, një ritëm i shpejtë është emri i lojës këtu. Riderët inkurajohen që të shkelin sa më shpejt që të jetë e mundur, shpesh me rezistencë të vogël në biçikletë, madje edhe duke bërë gyrations të tilla si shtytje, tap-mbrapa dhe ushtrime izolimi në këmbë - të gjitha që janë tabu, sipas puristëve të çiklizmit shtëpie.
Vërtetën të thuhet, kryerja e shtytjeve në një pozicion të ulur nuk është një punë e madhe, por ata janë me të vërtetë vetëm mashtrues pasi nuk jeni duke punuar kundër gravitetit; kur ju jeni stërvitur për t'i bërë ato në një pozitë të fortë, megjithatë, me anën e krahëve në mes, kjo është vetëm një recetë për katastrofë (si në një dëmtim të mundshëm). Në shumë klasa, do të shihni shumë kërcime në shalë nga pjesëmarrësit dhe instruktori - një shenjë e sigurtë e rezistencës shumë të vogël, shpejtësi shumë dhe formë të keqe në biçikletë. Në fund të stërvitjes, do t'ju kërkohet të bëni stërvitje të sipërme të trupit duke përdorur pesha të vogla të dorës duke vazhduar me pedale; përveç vendosjes së kalorësve të rinj për lëndime, lëvizjet nuk kanë të ngjarë të prodhojnë ndonjë përfitim real sepse peshat janë thjesht shumë të lehta.
Në fund të klasës, ka një shtrirje të vogël, të bërë në biçikletë - një lëvizje tjetër e pasigurt që nuk ka gjasa të rrisë fleksibilitetin ose të parandalojë dhimbjet e muskujve më vonë.
Si do të ndiheni pas: Mbytur në djersë , e cila mund t'ju bëjë të ndiheni sikur keni pasur një stërvitje të madhe. Të gjitha ato që nxitojnë shpejt në një studio kaq të ngrohtë, me çiklistët e tjerë në afërsi kaq të ngushta, e kthejnë stërvitje në një pikturë të pabesueshme. Por në fund të fundit kjo nuk është një stërvitje veçanërisht sfiduese në drejtim të ndërtimit të forcës, qëndrueshmërisë ose përshtatshmërisë së përgjithshme. Rides janë me të vërtetë si revving motor tuaj në neutrale, në një mënyrë pak frenetike. Kjo është arsyeja pse disa njerëz ndjehen të zhgënjyer butë pas një klase sikur të kishin parë një film shumë të mirënjohur që nuk jetonte fare deri në përfaqësinë e saj.
Detajet: Klasat fillojnë në $ 30 ose më të lartë secila; ju mund të bleni paketa të klasave për një normë pak të zbritur (ato përfundojnë brenda 45 ditëve deri në një vit). Studiot SoulCycle janë të vendosura në Nju Jork, Kaliforni, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, në Uashington, në zonën DC, Teksas, dhe në Miami dhe Çikago.
volant
Atmosfera: Studiat e hijshme dhe të vjetra kanë një plan urbanistik të ndezur, të ndjeshëm, që ndjehet pak a shumë si një klub nate me dhjetëra bikes me hapësirë të mirë. (Ambjenti ndihet i ndjeshëm në krahasim me studiot e SoulCycle.) Drejt përballë hapësirës së një teatri , një ekran Torqboard dhe radhit performancën e riders (ju mund të zgjidhni të merrni pjesë në këtë ofertë apo jo) - kjo është një veçori që vendos Flywheel veç e veç. Nëse vendosni jashtë, kompjuteri në biçikletën tuaj do të sigurojë leximin e rezistencës tuaj (aka, çift rrotullues), ritmin (RPM), energjinë totale dhe prodhimin aktual dhe të përgjithshëm të energjisë . Për fat të mirë, Torqboard ndizet vetëm herë pas here gjatë stërvitjes, në mënyrë që llojet konkurruese të mos bëhen të obsesionuara me fitimin e këtij konkursi virtuale.
Bikes: Ata ofrojnë një udhëtim të rehatshëm që është aq e butë sa gjalpë i shkrirë. Çdo biçikletë është e pajisur me një matës çift rrotullues që nuk gënjen; ju do të dini saktësisht se sa vështirë jeni duke punuar duke shikuar në numrat në ekranin e kompjuterit. Ndërsa Ruth Zukerman, bashkë-themelues dhe drejtor kreativ i Flywheel, thotë, "Flywheel ishte i pari që inkorporonte teknologjinë inovative në biçikletë dhe në studio për të ndihmuar në marrjen e supozimeve nga çiklizmi shtëpie." Është shumë e ftohtë.
Udhëzimi: Shumë motivues, i qartë dhe i lehtë për t'u kuptuar, megjithëse nuk merret vëmendja për të korrigjuar formën e individit (instruktorët priren të qëndrojnë në biçikletë gjatë udhëtimit). Për fat të mirë, ata nuk u kërkojnë ngasësve të bëjnë ndonjë gjë të pasigurt apo tabu; ata duket se me të vërtetë dëshirojnë t'ju ndihmojnë të merrni atë që keni ardhur, domethënë, një stërvitje sfiduese që është projektuar për atletët (të vërtetë dhe aspirantë). Ndërkohë që disa instruktorë alternojnë midis stërvitjes dhe veprimit si DJ (të mbushur me gërvishtje në biçikletë), të tjerët kanë zotëruar me të vërtetë arti për të shërbyer si trajner dhe trajner frymëzues.
Muzika: Muzikë me ritëm të shpejtë (përzierjet janë të zakonshme), që motivon dhe jep energji në mënyrë që të ecni me shpejtësi. Vëllimi është krejtësisht i arsyeshëm: ju mund të dëgjoni qartë cuesin e instruktorit dhe nuk keni nevojë të mbani veshët për të mbrojtur dëgjimin tuaj.
Stërvitje: Është një stërvitje në intervalin e vështirë që simulon një udhëtim në natyrë me shpejtësi të madhe, sprints, gara simuluar, ngjitje kodër, dhe skenare të tjera të jetës reale. Në vend se të jesh një stërvitje aerobike me gyrations të çuditshme në biçikletë, udhëtimi me vrapim ndihet i vërtetë. Shtytja e fuqisë dhe zgjerimi i zonës suaj të rehatirave (së bashku me nivelin tuaj të fitnesit) janë qëllimet dhe ato janë të kënaqshme, veçanërisht nëse ju kapeni në momentin e udhëtimit dhe konkurrencës. Energjia shpesh bëhet e dukshme në studio, pasi secili çiklist përpiqet të arrijë më të mirën e vet personale. Drejt fundit të stërvitjes së çiklizmit, riders janë të inkurajuar të marr një bar peshuar që është nestled në kuadër të biçikletë për një stërvitje të sipërme trupit. Për shkak se jeni duke përdorur dy duar për të bërë curls bicep ose presses gjoks ose zgjerimet triceps duke vazhduar të pedal, ka më pak rrezik të lëndimit sesa me heqjen e shtangë drite me çdo dorë, por pesha është aq e lehta që lëvizjet nuk kanë të ngjarë të bëjnë shumë për të ndërtuar forcën e sipërme të trupit. Ka një periudhë të shkurtër të shtrihen në fund të klasës, por jo shumë; për të parandaluar dhimbje dhe ngurtësi më vonë, do të përfitonit nga kryerja e ushtrimeve më shtrënguese, pasi të dilni nga studio.
Si do të ndiheni pas: Të lodhur (dhe të përmbytur) por ndoshta optimistë dhe të kënaqur sikur të keni arritur diçka si atlet (që keni!). Si një përfitim shtesë, metrics tuaj të performancës nga çdo udhëtim janë ruajtur në profilin tuaj Flywheel, e cila është e arritshme në internet ose në një app për iPhone, duke e bërë të lehtë për të ndjekur përparimin tuaj me kalimin e kohës. Në fund të fundit, kjo është mënyra më e mirë - të përpiqeni të përmirësoni performancën tuaj nga një stërvitje në tjetrën.
Detajet: Zakonisht klasa fillon në $ 28; ju mund të blini paketa të klasave për një normë pak të zbritur (ato skadojnë në një vit). Disa studiot e Flywheel ofrojnë orë të gjata (90 minuta) ose ato më të shkurtra (30 minuta), si dhe stërvitje FlyBarre (klasa skulpture të trupit që mbështeten në pesha të lehta dhe ushtrime përforcuese bazë). Studiot e Flywheel janë të vendosura në Nju Jork, Florida, Kaliforni, Karolinën e Veriut, New Jersey, Teksas, si dhe në Atlanta, Boston, Çikago, Filadelfia, Seattle dhe Uashington DC
Pra, nuk e keni atë - një vështrim brenda se si krahasohen këto dy ekskluzivitete me çiklizëm shtëpie. Shanset janë, do të gjeni çiklistë që janë shumë besnikë ndaj një vendi ose tjetri (duket relativisht e rrallë për njerëzit që të alternojnë midis tyre). Por kjo nuk është një gjë e keqe - të gjithë duhet të kenë një zgjedhje se ku të marrin ciklin e tij ose të saj - dhe të paktën njerëzit kanë tendencë të vazhdojnë të kthehen për më shumë në SoulCycle ose Flywheel.