A është një shëtitje 10K vetëm një ngrohje për ju dhe një maratonë pa sfida? Atëherë ju jeni gati për botën e ultramarathons!
Ultramarathons janë ecje / drejtimin e ngjarjeve të çdo distancë mbi maratonën 42 kilometra (26.2 milje). Ndërsa këto ngjarje zakonisht janë ngritur për vrapues, rrethoresh janë të mirëpritur në qoftë se ata mund të plotësojnë intervalet e kërkuara kohore.
Pjesëmarrësit zakonisht mund të marrin pushime në vullnet gjatë gjithë ngjarjes për të ngrënë, pushuar ose rifreskuar.
Këto ngjarje mund të mbahen në një udhë ose në rrugë ose gjurmë. Ultramarathons para datës së maratonës moderne. Në vitet 1800, "këmbësorizmi" ishte një sport popullor, ndërsa maratona filloi në 1896. Sot ngjarjet janë përgjithësisht të mirëpritura nga të dyja gjinitë.
- Ngjarje Ultramarathon me distancë fikse : Pjesëmarrësit mbulojnë një distancë të caktuar, të tilla si 50 kilometra ose 100 milje. Kjo mund të jetë në një kurs të përcaktuar nga pika në pikë në një lak ose mund të jetë në një kurs që sillet vetë dhe pjesëmarrësit ndalen kur të përfundojnë distancën.
- Koha e Kufizuar Ultramarathon Events: 24 Hour or 48 Hour, etj ngjarjet ku pjesëmarrësit përpiqen të mbulojnë distancën më të madhe të mundshme brenda kësaj periudhe kohore.
Kurse Ultramarathon
- Gjurmët: shëtitjet ultra historike u mbajtën shpesh në një hipodrom, me rrethoresh që vazhdimisht qarkullonin në të njëjtën rrugë.
- Rruga e rrugës: Një kurs i vendosur në një rrugë, trotuare ose gjurmë që do të përsëritet. Një shembull është përvoja Ultra Centric në Teksas, me një kurs loop 2-milje.
- Circuit Single: Një kurs i një distance të caktuar për t'u përfunduar një herë, duke u kthyer në pikën e fillimit. Për një ultramarathon, do të ishte më shumë se 42 kilometra.
- Pika-to-pika: Fillimi dhe përfundimi janë në vende të ndryshme, me një distancë me distancë të caktuar ndërmjet tyre.
Distancat dhe kohët Ultramarathon
Ngjarjet standarde janë 50 kilometra, 50 kilometra, 100 kilometra, 150 kilometra, 100 Milje, 24 Orë, 200 KM, 48 Orë, 200 Milje, Gjashtë Ditë, 1000 KM dhe 1,000 Milje.
Ka shumë ngjarje jo-standarde gjithashtu. Shumica e ngjarjeve 100 Mile në SHBA janë në shtigje natyrore ose rrugë pyjore dhe shumë prej tyre përfshijnë ndryshime në lartësi të barabarta me ngjitjen e Mt. Everest nga niveli i detit!
IAAF njohu distancën prej 100 kilometrash në 1991. Ata e njohin Shoqatën Ndërkombëtare të Ultrarunners (IAU) si organ qeverisës për sportin e ultrarunning. IAU organizon kampionate botërore 100 kilometra, 50 kilometra, 24 orë dhe gjurmët.
Ngjarjet e vogla janë zakonisht të dizajnuara me vrapues në mendje. Shëtitësit e shpejtë shpesh mund ta përfundojnë me sukses ngjarjen në kohën e caktuar të caktimit, por rrethorët duhet të kontrollojnë me kujdes organizatorët e ngjarjeve për t'u siguruar që ata do të mirëpriten.
Ultramarathons Vetëm për Walkers
Disa ngjarje janë të dizajnuara veçanërisht për këmbësorët
Rritja e një dite në një Sierra Club - Ecni 50K ose 100K nga Uashingtoni, DC në Harper's Ferry, WV
FANAT Ultra Gara: Kjo ngjarje është mbajtur në Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota në qershor. Përfshin një Run 6-Orësh, 12 orësh Run ose Garë në këmbë, dhe një Run 24 orëshe ose Garë në këmbë. Ju mund të fitoni përcaktimin tuaj Centurion duke ecur 100 milje gjatë garës 24 orëshe.
Ecje e Madhe në British Columbia, Kanada. Kjo ngjarje u mbajt e fundit në 2014, por mund të kthehet.
Ecja 18-orëshe në vitin 1999 dhe 2000 i dha rrethoresh një sfidë. Kjo ngjarje kishte një kombinim të një qarku rrugor prej 1 milje dhe tre qarqeve rrugore prej 10 kilometrash për shumëllojshmëri. Udhëtarët filluan në agim në orën 6 të mëngjesit dhe duhej të përfundonin në mesnatë, 18 orë më vonë. 29 shkelësa që e kishin tentuar vitin e parë përfshinin udhëtarët nga Holanda, Britania e Madhe dhe Kanadaja përveç SHBA. Tre këmbësorë ecnin për mbi 100 kilometra.