Përfitimet e stërvitjeve private
Ky artikull ka të bëjë me përfitimet e stërvitjeve në shtëpi Pilates , por nuk ka të bëjë me inkurajimin e askujt që të shkojë vetëm pa udhëzime personale. Pilates klasat, dhe ndihmën e një instruktori Pilates , janë të paçmueshme. Megjithatë, ka diçka shumë të veçantë për të punuar vetëm. Ajo mund të përmirësojë praktikën Pilates tuaj jashtëzakonisht. Këtu janë disa arsye për të marrë frymëzuar për Pilates në shtëpi.
1 - Një mjedis i mirë për Vetëdijesim
Pilates është një metodë trupi / mendje. Si i tillë, një vëmendje e brendshme është pjesë përbërëse e praktikës. Në klasën e Pilates , shumë vëmendje duhet të përqendrohen tek instruktori, një mjedis më pak i njohur dhe duke qenë pjesë e një klase. Në shtëpi, ju keni mundësinë të përqendroni vëmendjen tuaj plotësisht në atë që po bëni dhe si ndihet. Kjo është organizimi i përsosur për zbulimin e niveleve më të thella të lëvizjes Pilates brenda vetes, duke i bërë ushtrimet edhe më efektive.
Mësoni si të vendosni hapësirën tuaj të stërvitjes në shtëpi .
2 - Ju mund të merrni kohën tuaj
Ka shumë për të thënë për të lëvizur përmes një stërvitje në një ritëm të qëndrueshëm. Por nganjëherë kjo do të thotë që ne kalojmë pjesët që nuk jemi mirë ose nuk kuptojmë.
Ju mund të përfitoni nga të qenit në kohën tuaj për të kuptuar gjërat për të cilat duhet të punoni. Eksperimentoni me ushtrime që nuk kanë punuar për ju. Mundohuni të kuptoni për veten tuaj se çfarë duhet të bëjnë dhe pse nuk mund të punojnë. Shumë zbulime mund të bëhen në këtë mënyrë që do të marrin praktikën tuaj në nivelin e ardhshëm.
Praktika në shtëpi është gjithashtu një kohë e mrekullueshme për të kënaqur veten në studimin e udhëzimeve me shkrim në internet dhe në libra, dhe për të parë dhe ri-shikuar pjesë të DVD dhe videove .
3 - Askush nuk po shikon
A keni pasur ndonjëherë një instruktor të korrigjuar edhe para se të keni pasur një shans për të gjetur se çfarë është një ushtrim i caktuar? I bezdisshëm, apo jo? Megjithëse ne kemi nevojë për vizionin X-ray të instruktorit tonë (një cilësi që nuk pushon kurrë të më amaze), nganjëherë ne gjithashtu kemi nevojë për liri për të parë një budallallëk para se të marrim diçka të drejtë.
Në shtëpi, askush nuk do ta shkulë lëvizjen tuaj. Nuk ka studentë të tjerë që hedhin shikime anësore në atë që ju jeni deri, dhe nuk ka asnjë mësues në trajnim është duke marrë shënime në mënjanë. Shtëpia është shansi juaj për të punuar deri në buzë tuaj, dhe ndoshta edhe të kalojë e kaluara pa u shqetësuar për kërkim i trashë!
Mos provoni asgjë të rrezikshme (si lëvizjet e përparuara në qoftë se jeni fillestar), por çfarë dreqin bëj për nivelin tuaj të ardhshëm.
4 - Ti mund ta zbatosh praktikën e Pilates
Emblema: për të bërë ose përfshirë si pjesë e një tërësie të bashkuar (nga Merriam-Webster Dictionary).
Ndonjëherë, duke shkuar në klasën e Pilates është sikur të marrësh një pjesë të vogël të jetës sonë. Pastaj, ne vazhdojmë në lidhje me ditët tona duke shpresuar se efektet do të zgjasin. Kur merrni Pilates shtëpinë tuaj, ju endje praktikë në një strukturë më personale të jetës suaj. Kjo mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si e sheh veten si një student Pilates. Është sikur ta kërkoni Pilatesin si tuajin dhe të lejoni veten të plotësoni praktikën tuaj nga brenda - një masë fuqizimi dhe forcimi që garantoj do të rrisë aftësinë tuaj.
5 - Ju merrni Pilates Workouts konsistente
Nëse mësoheni për të punuar vetë, nuk do të jeni të varur nga askush tjetër për praktikën tuaj të palestër për të qëndruar në rrugën e duhur dhe përparim.
Një orar shumë i mirë Pilates është dy orë në javë të plotësuara nga një ose dy stërvitje në shtëpi. Nëse buxheti juaj nuk është për klasa të shpeshta Pilates, studio është e mbyllur në pushime ose udhëtoni shumë, asnjë nga këto nuk do t'ju hedhin nëse jeni të kënaqur me praktikimin e Pilates në tuaj.