Kur filloni së pari të bëni yoga, është e vështirë të dini se çfarë keni për të blerë. Kompleksi yoga industrial ka vënë një shumë të produkteve në botë, por lajmi i mirë është se ju nuk keni nevojë për shumicën e tyre, veçanërisht si fillestar. Pra, mos ndiheni sikur keni nevojë të shpenzoni shumë para para ose do të qeshni nga studioja e yoga. Krejt e kundërta, në të vërtetë.
Le të bëjmë një vështrim më të afërt në atë që bëni dhe nuk keni nevojë.
Pajisjet esenciale
veshje
Veshin veshje të rehatshme, të frymëmarrjes për yoga. Ju ndoshta do të dëshironi të mbani një këmishë që është pak e përshtatshme, pasi në disa yoga paraqet (përkulet përpara, për shembull), koka juaj vjen nën hips tuaj dhe këmisha juaj mund të rrëshqas poshtë. Çdo pantallona ushtrimi ose pantallona të shkurtra me pak shtrirje do të bëjë. Leggings janë të modës për gratë , edhe pse pantallonat e lirshme janë plotësisht ok. Meshkujt priren të favorizojnë pantallona të shkurtra por gjithashtu veshin shumë pantallona . Nëse do të bëni yoga të nxehtë, ne kemi disa rekomandime më të specializuara për ju. Sportet janë të mira për gratë, por nëse nuk keni një, mos lejoni që t'ju ndalojë.
Ju nuk keni nevojë për ndonjë lloj këpucësh ose çorapesh në studio për klasë. Yoga është bërë më shpesh zbathur , e cila është e madhe për ata prej nesh që janë të lodhur nga paketimi i një palë këpucë atletike të rëndë për pas udhëtimeve të punës në palestër. Studiot e Yoga shpesh do të kërkojnë që të lini këpucët pranë hyrjes.
Yoga Mat
Në palestra dhe studio yoga, është e zakonshme që të përdoret një matë yoga, e quajtur edhe një mat ngjitës. Mat ndihmon në përcaktimin e hapësirës suaj personale dhe, më e rëndësishmja, krijon tërheqje për duart dhe këmbët, në mënyrë që të mos kaloni, sidomos kur merrni pak djersë. Mat gjithashtu siguron një pak të cushioning në një dysheme të vështirë.
Shumica e shkollave ofrojnë mjete dhe studio kanë ato me qira, zakonisht për një dollar ose dy për klasë. Kjo është mirë për klasat tuaja të para, por disavantazhi për këto mat është se shumë njerëz i përdorin ato dhe ju nuk mund të jeni i sigurt se sa shpesh po pastrohen. Mats Premium yoga mund të jenë të shtrenjta, por gjithashtu mund të merrni edhe një mbulesë për të paktën 20 dollarë. Kjo tabelë krahasuese e mateve e bën atë të gjithë për ju, në mënyrë që të mund të merrni një vendim të informuar.
Pajisjet Opsionale
Props Yoga janë një ndihmë e vërtetë për një praktikë të re yoga. Props lejojnë studentët të ruajnë shtrirjen më të shëndetshme në një gamë të caktuar si hapet trupi. Prozat ndihmojnë që të përfitoni sa më shumë nga çdo pozitë dhe të shmangni lëndimet. Duhet të njiheni me reklamat e përshkruara më poshtë, por nuk keni nevojë të blini vetë (përveç nëse jeni duke filluar një praktikë në shtëpi ), sepse ato ofrohen pothuajse gjithmonë nga studiot dhe palestra.
batanije
Studiot e Yoga zakonisht kanë grumbuj batanije që studentët i përdorin gjatë klasës. Grab vetes një ose dy batanije në fillim të klasës. Batanet e palosura janë props për t'u ulur dhe shtrihen kur është e nevojshme. Për shembull, kur uleni në këmbë me këmbë , vendosni një batanije nën kockat tuaja të ulura për të ngritur hips mbi gjunjët.
Ata vijnë në dobi për të gjitha llojet e gjërave gjatë klasës dhe nëse është ftohtë ju mund t'i përdorni ato për të mbuluar veten gjatë relaksimit përfundimtar gjithashtu.
Blocks
Ashtu si batanije, blloqet janë rekete për ta bërë veten më të rehatshëm dhe për të përmirësuar shtrirjen tuaj. Bllokon janë të mëdha për qëndrimet në këmbë në të cilat duart tuaja nuk arrijnë në dysheme.
Straps
Rripat janë veçanërisht të dobishëm për lidhjen e paraqitjes nëse duart tuaja nuk arrijnë njëra-tjetrën dhe për paraqitjet ku ju duhet të mbani këmbët tuaja, por nuk mund t'i arrini ato.