Kur jeni duke hyrë në yoga, mund të jetë e vështirë të kuptoni se si të gjeni klasat e yoga, mësuesit ose qendrat që do t'i përshtaten nevojave tuaja. Për fat të mirë, ka disa drejtori online që mund t'ju ndihmojnë të gjeni klasa yoga pranë jush.
Zgjedhja e klasës së drejtë yoga për ju
Nëse jeni i ri në yoga, shikoni për klasat fillestare. Këto do të jenë më të përshtatshme për praktikën tuaj në zhvillim dhe gjithmonë mund të lëvizni më vonë nëse doni më shumë sfidë.
Si rregull i përgjithshëm, klasat hatha priren të jenë më të butë dhe të ngadaltë, ndërsa klasa vinyasa po rrjedhin dhe më dinamike. Përdorni llojet tona të fletës së mashtrimit të yogës nëse keni nevojë të shkoni më thellë në identifikimin e stileve të ndryshme të klasave të yoga.
Drejtoritë e Përgjithshme për Klasat e Yoga
Duke mbuluar një gjerësi të gjerë stilesh dhe vendesh yoga, drejtoritë e mëposhtme janë burime të shkëlqyera për të filluar kërkimin e klasave lokale.
- Yoga Journal Directory - Gjej mësuesit, studiot dhe programet e trajnimit të mësuesve ndërkombëtarisht sipas vendndodhjes apo stilit. Yoga Journal është revista më e shquar e yoga në SHBA, kështu që lista e tyre ka tendencë të jetë shumë e përditësuar.
- Drejtoria e Aleancës Yoga - Aleanca Yoga përcakton standardet për t'u bërë një mësues i regjistruar yoga. Në dosjen, ju mund të kërkoni mësuesit e regjistruar dhe programet e stërvitjes sipas stilit dhe vendndodhjes. Është një burim i madh për të gjetur studiot më të respektuara të yoga në zonën tuaj. Sa herë që është e mundur, zgjidhni mësuesit e regjistruar të Aleancës Yoga, pasi kjo garanton se ata kanë marrë së paku 200 orë trajnim.
- Yoga Finder - Një burim vërtet i mirë për të gjetur klasa yoga në nivel ndërkombëtar, kjo faqe interneti ka një listë të gjerë të mësuesve, studiove dhe tërheqjeve. Ai përfshin opsionin për t'u abonuar në një buletin të ngjarjeve për yoga për zonën tuaj.
Drejtoritë e specializuara të Yoga
Nëse jeni duke kërkuar për klasa në një stil të caktuar, burimet më të mira janë zakonisht faqet e tyre zyrtare.
Eksploro drejtoritë e mësuesve të disa stileve popullore dhe gjeni informacione të detajuara mbi ato stile.
- Shkolla Anusara e Hatha Yoga është një yoga e përqëndruar në zemër. Klasat janë të dizajnuara për të qenë argëtuese, por ato janë një sfidë pasi Anusara yoga fokusohet në shtrirjen . Ajo tenton të përdorë fjalorin e vet dhe prozat ndihmojnë në arritjen e qasjes së nxënësve me aftësi të ndryshme.
- Ashtanga yoga mësuesit ndjekin një seri të caktuar të paraqet për të krijuar praktika intensive vinyasa yoga. Struktura e Ashtanga yoga është projektuar në tetë nivele dhe ka një mundësi për praktikë të udhëhequr nga vetë. Shumë studentë gëzojnë atletizmin e kërkuar në Ashtanga.
- Bikram yoga mësuesit rrinë me një sekuencë prej 26 paraqet shumë yoga specifike. Bikram është një lloj yoga të nxehtë në të cilën klasa zhvillohet në një dhomë që mbahet në temperaturë midis 95 dhe 105 F. Të themi se kjo është një praktikë e fortë yoga është një nënvlerësim, por është shumë popullor.
- Mësuesit e BKS Iyengar Yoga fokusohen në shtrirjen në formën e tyre të hatha yoga. Iyengar yoga paraqet reklama yoga si batanije, blloqe dhe shiritat në mënyrë që çdo student të mund të përqendrohet në shtrirjen, pavarësisht aftësisë së tyre. Qëllimi është të arrihet ekuilibri në trup i cili çon drejt balancimit në mendje. Për shkak të gjithë kësaj, klasa Iyengar yoga janë shumë të njohura.
- Jivamukti Yoga mësuesit kryejnë klasa që janë po aq të forta sa rrjedha e vinyasa e gjetur në Ashtanga yoga. Dallimi kryesor është se Jivamukti tenton të përfshijë mësime më shpirtërore . Megjithatë, ka një prekje të lehtë që frymëzohet nga themeluesit e qytetit të Nju Jorkut.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association është një bashkësi mbarëbotërore e mësuesve të yoga Kundalini. Në këtë stil, fokusi është në stërvitjet e frymëmarrjes më shumë se stilet e tjera të yoga. Ushtrimet Kundalini quhen kriyas dhe janë të dizajnuara për të përqëndruar me të vërtetë prana (energji) përmes shtatë chakras.