Çokollata shkundni kaloritë në vendet tuaja të preferuara
A e doni një tronditje të shijshme të ushqimit të shpejtë? Pothuajse asnjë restorant nuk do të refuzojë një melë të butë, të qetë ose milkshake. Por kur je në një dietë, kaloritë në një tronditje të restorantit mund të jenë gjithsej më shumë se një vakt i tërë - duke përfshirë patate të skuqura! Dhe çokollata dridhen kaloritë ndryshojnë në bazë të restorantit që vizitoni.
Pra, si e shijoni një trajtim të ngrirë dhe akoma qëndroni në planin tuaj të ngrënies?
Çelësi është moderimi dhe kontrolli i pjesëve. Dhe, sigurisht, do të jeni më të pajisur për të ngrënë zgjuar kur jeni të armatosur me informata thelbësore të kalorive .
Ushqimi më i shëndetshëm i ushqimit të shpejtë (nga kalori)
Gjithkush ka një stil të preferuar të milkshake ose maltit. Për t'u siguruar që i kam mbuluar të gjitha shijet dhe preferencat, shkova në disa burime të ndryshme për të gjetur listat e kremrave më të mira të akullit të ushqimit të shpejtë dhe melts. Ja një thyerje e listave dhe akuzat kalori të trajton më të mirë.
Ushqimi i përditshëm. Ju do të duhet të vizitoni faqen e përditshme të vakteve për të parë listën e tyre të Top Ten Fast Food Milkshakes, por ata listojnë tre në krye që janë (jo çuditërisht) të ngarkuar me yndyrë dhe kalori.
- Chick-fil-A Milkshake. Një tronditje e madhe me çokollatë në këtë bashkim pule përmban 710 kalori dhe 26 gram yndyrë. Biskota të mëdha dhe krem me shije të përzier përmban 660 kalori dhe 31 gram yndyra. Nëse zgjidhni një shkëndijë të vogël të Vanillës ju do të konsumoni ende 500 kalori dhe 21 gram yndyrë. Ka mënyra të tjera për të ngrënë të shëndetshëm në Chick-fil-A - por ato nuk përfshijnë një milkshake.
- Biftek dhe Shake. Një milkshake e rregullt e bananës në biftek dhe shake do të shtojë 690 kalori në dietën tuaj të përditshme. Ju gjithashtu do të konsumoni 20 gram yndyrë. Një milkshake i rregullt me madhësi Butterfinger siguron një drekë 840 kalori dhe 28 gram yndyrë. Por milkshake me kalori më të madhe në Biftek dhe Shake është Milfshirli i Campfire S'mores me 870 kalori dhe 27 gram yndyrë.
- Wendy-së. Nëse vizitoni Wendyn, nuk do të urdhëroni një milkshake, ju do të urdhëroni një Frosty. Një çokollatë e madhe Frosty përmban 580 kalori dhe 15 gram yndyrë. Kjo nuk mund të jetë një opsion i keq pasi nuk është aq i lartë në kalori si disa nga të tjerët dhe ju mund të hani një vakt të ulët kalori në Wendy's.
Ushtar i thjeshtë. Ky vend i stilit të jetesës renditet më i miri me ushqime të shpejta dhe ka dalë me një listë të plotë të "pijeve më të buta, më të trasha dhe më creamiest të ngrira akullore". Lista përfshin 36 favoritë dhe mund të shtoni edhe mendimin tuaj personal në këtë faqe interneti. Këtu janë akuzat e kalorive për disa nga ushqimet e tyre më të larta të vlerësuarat.
- Jack në kuti Oreo Cookie Ice Cream Shake. Ju do të konsumoni një nofulla në rënie të 1145 kalorive nëse urdhëroni madhësinë e madhe të këtij tronditje të ushqimit të shpejtë. Ju gjithashtu do të paketoni në 61 gram yndyrë.
- Mbretëresha e qumështit Malt Hot Fudge. Ky trajtim i butë përmban 1090 kalori dhe 38 gram yndyrë. Shumë për shumicën e dietarëve. Por ka trajtime me kalori në Mbretërinë e Qumështit që janë po aq të këndshëm nëse vendosni të shkoni.
- Shamrock Shake McDonald. Trajtimi jeshil i akullit sezonal ofron 820 kalori dhe 23 gram yndyrë. Dëshiron të pakësosh kalorive pak? Merrni një madhësi të vogël (530 kalori) dhe një burger me kalori të ulët dhe vakt të skuqura .
- Në dhe jashtë Burger Neopolit Shake. Kjo përzierje e ushqimit të shpejtë shkundje siguron rreth 590 kalori dhe rreth 30 gram yndyrë sipas fletës së tyre të të ushqyerit.
Dhe së fundmi, Eats serioze publikuan listën e ushqimit më të mirë vanilje të shpejtë të dridhen. Lista e plotë përfshiu shumë nga të njëjtat lloje të listuara nga dy vendet e tjera. Ata gjithashtu përfshinin Shake Sonic Vanilla që përmban 1090 kalori dhe 62 gram yndyrë.
Pra, çfarë do të bëni nëse dëshironi të shkundni ushqimin e shpejtë dhe jeni në dietë? Kënaq me kujdes. Rendisni madhësinë më të vogël në dispozicion dhe mbani pjesën tjetër të ushqimit tuaj më të ulët në yndyrë dhe kalori.
Kalori i shndritshëm i çokollatave shtëpi
Nëse dëshironi një tronditje me çokollatë, mund të dëshironi të kaloni restorantin e ushqimit të shpejtë dhe të bëni një të thjeshtë në shtëpi. Keni një recetë të preferuar? Përdorni Calculator për ushqyerjen e recetës për të marrë të dhëna të plota të të ushqyerit për një tronditje me çokollatë ose ndonjë trajtim akulloresh që zgjidhni të bëni.
Nëse përgatitni një milkshake çokollatë bazë me qumësht, shurup çokollatë dhe 1 1/2 lugë krem me yndyrë të plotë, ju do të konsumoni rreth 356 kalori dhe pothuajse 13 gram yndyra. Përderisa nuk është ëmbëlshti më i shëndetshëm, është shumë më pak e dëmshme për dietën tuaj sesa ushqimi më i mirë i shpejtë shkundet.