Choices më të mira dhe më të këqija shëndetësore në Freddy's
Nëse e doni një burger tradicionale të ushqimit të shpejtë, patate të skuqura dhe ëmbëlsirë, atëherë ndoshta keni vizituar ngrirësin e ngrirë të Freddyt dhe biftekët. Ato ofrojnë dekor nostalgjike së bashku me të dyja shkollat e vjetra dhe artikujt unike të menusë. Por mund të merrni një vakt miqësor me dietë kur të hahet atje? Ju mund të mbani planin tuaj të shëndetshëm të ushqimit në çdo restorant, përfshirë Freddy's.
Duke analizuar Menu Freddy's
Ka shumë për të shijuar në Freddy's, por shumë prej saj është e lartë në yndyrë, të lartë në kalori dhe të lartë në natriumi.
Nëse po shikoni futjen tuaj të kripës, mund të dëshironi të jeni të kujdesshëm kur vizitoni këtë ushqim të shpejtë.
Në çdo restorant të ushqimit të shpejtë, çelësi për të mbajtur dietën tuaj në kontroll është të mbash madhësinë e pjesës së vogël. Shumë diete të mençur madje urdhërojnë madhësinë e fëmijëve për sendet e njohura në mënyrë që ata të mund të shijojnë trajtimet e tyre të preferuara pa faj.
Përveç kësaj, është e mençur për të pirë ujë kur të hahet në një ushqim të shpejtë të përbashkët. Pse? Sepse kaloritë e pijeve shtohen shpejt . Dhe nëse dëshironi të jeni në gjendje të shijoni një sanduiç të Freddytit, një anë dhe një krem karamel të vogël, atëherë duhet të kufizoni kaloritë që shpenzoni për një pije.
Ushqimi më popullor Freddy's
| Faktet ushqyese të Freddy's Chocolate Custard | |
|---|---|
| Shërbyer Size 1 Cup | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 370 | |
| Kalorive nga Fat 150 | |
| Gjithsej Fat 17g | 25% |
| 10g të ngopura | 50% |
| Kolesteroli 80mg | 25% |
| Natriumi 120mg | 5% |
| Karbohidrat 40g | 12% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Sheqer 33g | |
| Proteina 9g | |
| > * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Diners që e duan Freddy's shpesh gëzojnë të famshme krem karamel me ushqim të shpejtë.
Ndërsa ju mund të merrni një filxhan të vetëm të trajtimit të shijshëm të ftohtë në çokollatë ose vanilje për rreth 350 kalori, shumë ngrënës të uritur përmirësuar në një gjepura ose kon konvencionale. Një kongres tradicional i kremrales zakonisht siguron më shumë se 400 kalori, por kone e cialteve ofrojnë shumë më tepër.
Një kon i vetëm i avullit siguron vetëm nën 500 kalori, një kon krem karamel i dyfishtë siguron ndërmjet 700 dhe 750 kalorive dhe një kon trefishtë e dhëmbëve siguron 1130-1180 kalori dhe mbi 50 gram yndyrë.
Një Turtle Sundae siguron gati 1800 kalori dhe pothuajse 90 gram yndyrë.
Po në lidhje me sendet popullore dhe unike të drekës dhe darkës së Freddy-t?
- Një biftekzburg i vetëm me djathë siguron 450 kalori, 23 gram yndyrë, 28 gram proteina dhe 1280 miligramë natriumi.
- Një biftek i rregullt me djathë siguron 720 kalori, 43 gram yndyrë, 52 gram proteina dhe 1700 miligramë natriumi.
- Një urdhër i unazave të qepëve sigurojnë 600 kalori, 35 gram yndyrë, 66 gram karbohidrate, 6 gram proteina dhe 910 miligramë natriumi.
- Një rend i madh i Rajs Fried 470 kalori, 15 gram yndyrë, 73 gram karbohidrate, 10 gram proteina dhe 3240 miligramë të natriumit.
Mundësitë më të shëndetshme në menunë e Freddy's
Në shumë restorante të ushqimit të shpejtë, burgers janë të larta në yndyrë dhe kalori pjesërisht për shkak të simite. Pra, për të mbajtur kaloritë dhe grumbullimin e karbeve në kontroll, Freddy ofron sanduiçe të mbështjellë me marule. Dhe si ndikon ky ushqim total? Nëse jeni duke u përpjekur për të ngrënë të shëndetshëm në Freddy, ju do të pëlqeni numrat.
- Një biftek i vetëm pa djathë të mbështjellë në marule siguron 230 kalori, 15 gram yndyrë, 3 gram karbohidrate, 22 gram proteina dhe 770 miligramë natriumi
- Një biftek i vetëm me djathë të mbështjellë në sallatë siguron 280 kalori, 19 gram yndyrë, 3 gram karbohidrate, 23 gram proteina dhe 1030 miligramë natriumi
Ju gjithashtu mund të gëzoni një Hot Dog të thjeshtë për 170 kalori ose Chicago Style Hot Dog për 230 kalori dhe 14 gram yndyrë. Sanduiç i pjekur i pjekur i gatuar siguron 170 kalori dhe Veggie Burger pa djathë ose salcë siguron 180 kalori.
Nëse doni të përfshini një pjatë anësore me vaktin tuaj, bast juaj më e mirë është applesauce që siguron vetëm 50 kalori. Por në qoftë se doni diçka të papërpunuar, zgjidhni një qese me pjekje për 130 kalori.
Trajtimi më i ulët i kremaleve të kalorive në Freddy është sanduiç me çokollatë Oreo Custard Cookie që siguron 270 kalori dhe 11 gram yndyrë.
Mundësitë më të pahijshme në menunë e Freddy-së
Ashtu si shumica e restoranteve të hamburgerëve, shumica e artikujve të menusë në Freddy do të ofrojnë më shumë yndyrë, kalori dhe karbohidrate sesa keni nevojë.
Nëse jeni duke u përpjekur për të mbajtur planin tuaj të shëndetshëm të ngrënies në rrugën e duhur ju mund të dëshironi të shmangni:
- Triple California Style Steakburger siguron 1030 kalori, 37 gram karbohidrate dhe 64 gram yndyra
- Triple Bacon Steakburger me djathë ofron 1050 kalori, 32 gram karbohidrate dhe 67 gram yndyrë
Enët anësore gjithashtu mund të ndjekin synimet tuaja të mira diete. Këto zgjedhje bëjnë dëme të konsiderueshme në totalet tuaja të përditshme
- Një rend i Fries Chili Cheese siguron 690 kalori, 18 gram proteina, 35 gram yndyrë, 78 gram karbohidrate dhe 1430 miligramë natriumi
- Një rend i madh i Fries siguron 520 kalori, 63 gram karbohidrate, 27 gram yndyrë, 7 gram proteina dhe 660 miligramë natriumi
- Dhe një urdhër i Fries Cheese siguron 640 kalori, 72 gram karbohidrate, 34 gram yndyrë, 8 gram proteina dhe 1370 miligramë natriumi
Ju gjithashtu mund të goditni një ditë kalori për ëmbëlsirë. Brownie Delight Concrete i madh siguron pothuajse 1800 kalori, 225 gram karbohidrate dhe 78 gram yndyrë. Një Dirt i madh dhe Worms Sundae siguron 1380 kalori dhe 59 gram yndyrë dhe një kënaqësi e madhe Hawaiian Delight do t'ju vërë përsëri 1540 kalori dhe një dajak 87 gram yndyrë.
Një Fjalë Nga
Ju nuk keni të ngjarë të shkoni në një restorant të ushqimit të shpejtë si Freddy, sepse ju dëshironi një kalori të ulët, ushqim të shëndetshëm. Ju ndoshta dëshironi mallkuar shijshme ose një Burger këndshëm. Ne kemi marrë atë! Shumë prej nesh dëshirojnë ato ushqime. Por ju nuk duhet të lodhni kur të shkoni. Merrni një shërbim të vogël të ushqimeve që ju pëlqen ose ndani ushqimin me një mik nëse jeni duke u përpjekur të ulni kaloritë. Në këtë mënyrë ju mund të shijoni ushqimin tuaj pa e prishur planin tuaj për shëndet të mirë.