A keni qenë ndonjëherë në një palestër në mes të natës? Ndoshta jo, pasi shumica e njerëzve kryejnë stërvitje diku midis orës 5:00 dhe orës 10:00
Njerëzit që shihni në palestër çdo ditë janë mjaft të parashikueshëm dhe në thelb kanë një qëllim: të futeni, të punoni, të shkoni në shtëpi.
Jo kështu me fundin tjetër të spektrit të përshtatshmërisë: owls natën apo njerëzit që punojnë ndërrime të ndryshme pune.
Ndiqni këto rregulla më poshtë dhe ju do ta bëni atë nëpërmjet stërvitjes tuaj në mesnatë pa një zeroje.
bëj
... përdorni kujdes kur gjurmoni parkingun. Është e errët dhe ndoshta e zbrazët, kështu që të jeni të vetëdijshëm për rrethinën tuaj dhe të konsideroni mbajtjen e maceve ose një bilbil për të njoftuar njerëzit në palestër nëse mendoni se diçka është e gabuar.
bëj
... vesh veshje të përshtatshme stërvitje. Pantallonat e pantallona dhe pantallona të shkurtra boksieri mund të duken të përshtatshme në orën 1:00 të mëngjesit, por vetëm do të shkaktojë telashe tek bodybuilders aktualisht duke shtypur peshën e trupit tuaj katër herë.
bëj
... pastroni makinën kur jeni duke bërë. Kjo duket të jetë jo-brainer, por sa mirë është truri juaj me të vërtetë funksionon në këtë orë?
bëj
... pastroni dhëmbët para se të vini. Askush nuk kujdeset nëse rrobat tuaja përputhen ose flokët tuaj ngjitet në grumbuj të egër. Megjithatë, fryma e vdekjes nuk është e pranueshme edhe në orën 4:30 të mëngjesit. Nëse jeni shumë i lodhur, thjesht hani një pastë dhëmbësh para se të largoheni nga shtëpia.
bëj
... sillni diçka për të lexuar ndërsa jeni duke hyrë në askund në shkallët e shkallëve. Përndryshe, ju do të përfundoni duke parë infomercials për llak në flokë dhe ushtrim në një shishe (dhe JO, me të vërtetë nuk funksionon).
bëj
... hiqni peshën tuaj. Vetëm për shkak se punonjësit e klubit nuk janë aty shohin rebelimin tuaj të vogël nuk do të thotë që një shpirt i varfër nuk do të duhet të hyjë pas jush për t'u pastruar.
Jepini punonjësve të palestrës një pushim.
bëj
... shfrytëzoni klubin bosh që të keni pak argëtim me stërvitje tuaj . Në këtë orë, ju keni të drejtuar vendin, kështu që pse të mos provoni atë makinë që ju keni qenë shumë i zënë ngushtë për të përdorur në orët e ditës?
mos
... bisedoni në telefonin tuaj celular gjatë kohës që jeni duke punuar. Askush nuk do të besojë se jeni në një telefonatë biznesi në orën 2:00
mos
... uleni lakuriq në xhakuzi publike. Mund të jesh i vetmi atje, por populli i moshuar do të fillojë të derdhet mirë para agimit për t'u zhytur në mëngjes. Do të jesh i mbërthyer në atë gjë për orë të tëra dhe askush nuk do të dijë ku të të kërkojë kur nuk shfaqesh në punë.
mos
... përpiqu të marrësh të huajt. Në mes të natës, rregullat e zakonshme nuk duket të zbatohen dhe ju mund të joshet për të rrëshqitur mbi atë grua të re nga peshat e lirë për një chat pak dashuri. nuk e bëjnë. Ajo do t'ju shmangë si murtaja në dritën e diellit dhe, në orën 3:30 të mëngjesit, ka shumë mundësi ta thërrasë policinë nëse ju shikoni në drejtimin e saj.
mos
... ngacmoj djalin e tavolines para. Vetëm për shkak se jeni të lodhur dhe kërkesa e tij e bezdisshme për të parë lejen e vozitësit tuaj, ju irriton, nuk është arsye për të përdorur dhunën.
mos
... këndojini muzikës . Ju nuk jeni të vetëdijshëm për këtë, por ju tingëlloni si një britney-out Britney Spears duke u mbytur nga Eminem. Një klub palestër gjysmë i zbrazët nuk ka vend për të përmbushur fantazinë tuaj të fshehtë të yllit të rokut.
mos
... të vijnë në klub të dehur. Një stërvitje mund të tingëllojë zbavitëse në shtetin tuaj të shthurur, por askush nuk dëshiron të të shohë ju tronditëse në punë rutine . Shko të gjesh një Taco Bell, ti dehur slob.
mos
... provoni kordonin tuaj të ri neon rozë elastik me këmishë këmbë përputhen.
"Tha Nufi.
mos
... parku në zonën e handikapit. Askush nuk është atje për të parë ty, por është akoma e gabuar dhe ekziston çdo mundësi që dikush me të vërtetë i hendikepuar do të dëshirojë ta përdorë atë vend. Përveç kësaj, sa e çuditshme është të parkosh në hapësirën më të afërt të parkimit kur do të gjesh gjashtë milje në rutine?
mos
... përpiquni të vidhni pajisjet. Sigurisht, është mesi i natës, por djali i tavolinës së pritjes ndoshta do të vërë re se ti dhe shoku yt i dehur, duke tërhequr atë peshë nga stema e derës. Një natë në burg nuk do të të kënaqë me shefin tuaj.
mos
... kaloni stërvitje tuaj vetëm për shkak se punoni orë të çuditshme. Përfitoni nga çfarëdo kohe që duhet të merrni atë stërvitje.