Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 303
Fat - 5g
Carbs - 35g
Proteina - 30g
Koha totale 20 min
Prep 10 min , Cook 10 min
Shijet 1
Merrni supë pule në një nivel tjetër me këtë përgatitje unike. Kthejeni pulën e papjekur të mbetur dhe veggies nga frigorifer në lojëra të kënaqshme petë. Supë e freskët e pulës sjell vaktin së bashku dhe krijon një gjellë qetësuese që është e lartë në proteina, me yndyrë të ulët, dhe kështu ekstremisht urth ngaqë një dietë me yndyrë të lartë është e njohur për të shkaktuar urth. Slurping up çdo rënie të fundit është e inkurajuar shumë.
përbërësit
- 2 gota të ulët natriumi pule supë
- 1 ons petë thatë oriz
- ½ filxhan çaji sheqer bizele
- 2 ounces copëtuar pule
përgatitje
- Nxehtësia e supë pule në një tigan të vogël deri në zierje.
- Shto petë oriz dhe kuzhinier, nxitje të rastit derisa petë janë të butë.
- Shto bizele të parakohshme dhe pulë të gatuar dhe zierje për një shtesë prej 2 deri në 3 minuta derisa bizelet e parakohshme janë pak të butë dhe të gjithë përbërësit ngrohen.
- Shërbejeni menjëherë.
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Ju mund të përdorni çdo lloj pule të mbetur për këtë recetë.
Sigurohuni që përdorni supë të vogël të natriumit të pulës - ajo ka shumë erëza, por nuk është e tepërt me kripë.
Ju gjithashtu mund të përdorni no-kripë shtuar supë dhe sezonin me kripë për shije.
Në vend të petëve të orizit përpiquni të përdorni makarona tradicionale gruri ose petëza të thata të paketuara të thata (pa pako erëza).
Çdo kombinim i perimeve dhe proteinave mund të punojë bukur për këtë supë. Combos të tjera përbërëse të urthit përfshijnë: bishtaja dhe fileto derri, karkaleca dhe karrota, ose pule dhe kungull butternut.
Për një vegan version të kësaj supë, përdorni supë perimesh së bashku me veggies përzemërt si kërpudha ose patëllxhan, të cilat bëjnë zëvendësimet e mishit të mirë me cilësi të mençur. Shmangni përdorimin e përbërësve të bazuar në domate pasi ato kanë tendencë të ndezin simptomat e urthit.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Shërbyer këtë supë në lojë me birila të thella me shkopinj. Ruani mbetjet në një enë hermetike në frigorifer deri në 2 ditë ose ngrijeni deri në një muaj.
Kjo supë bën për një drekë emocionuese qese me ngjyrë kafe për shkollën ose zyrën; paketoni në një termos dhe shërbeni me një copë frutash për një vakt që do t'ju mbajë të kënaqur gjatë gjithë pasdites.