Përdhes është një gjendje e dhimbshme që ndodh kur kristalet e urateve krijohen në indet brenda dhe rreth nyjeve tuaja. Trajtimi i përdhes kërkon kujdesin e një mjeku, por ju mund të bëni disa ndryshime dietetike që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shanseve tuaja për një sulm të dhimbshëm.
Ushqimi i disa ushqimeve mund të rrisë sasinë e acidit urik në gjakun tuaj që të çon në ndërtimin e kristaleve.
Ju duhet të shmangni alkoolin, dietat e ulëta të karbeve dhe ushqimet që janë të larta në purina.
alkool
Pirja e alkoolit rrit nivelin e acidit urik në gjakun tuaj, kështu që ju jeni më mirë të prerë ose të heqësh dorë nga pijeve, verës dhe birrës. Pini më shumë ujë ose pije të tjera jo-alkoolike në vend të tyre - ata do të ndihmojnë të largojnë acidin urik nga sistemi juaj.
Pije më të mira në qoftë se jeni të prirur për përdhes:
- A ka verë Dealcoholized Përfitimet shëndetësore?
- Mos e shmangni lëngun e frutave - Vetëm shikoni kaloritë
- Uji është thelbësor për shëndetin
Dietat e Low Carb
Pas dietave të ulëta të karbeve janë të njohura për humbjen e peshës, por ato mund të mos jenë aq të mira nëse jeni të prirur ndaj sulmeve të përdhes. Kur ndiqni një dietë të ulët karboni, trupi juaj përdor yndyrën si lëndë djegëse dhe krijon një sasi të tepërt të ketoneve, të cilat mund të çojnë në rritjen e nivelit të acidit urik.
Nevoja për të humbur peshë pa ngritjen e ketoneve? Ja se si:
- Këshilla më të mira për humbjen me sukses të peshës
- Këshilla të zgjuara për t'ju ndihmuar të qëndroni në dietën tuaj
purines
Purinat janë aminoacide specifike që gjenden në një shumëllojshmëri ushqimesh, veçanërisht në ushqimet me origjinë shtazore. Purinat nuk janë të rrezikshme ose të dëmshme për shëndetin tuaj, por kur trupi juaj i thyen ato, krijon acid urik. Acidi urik rritet në gjakun tuaj dhe shkakton një sulm ndaj njerëzve që janë të prirur ndaj përdhes.
Nëse zvogëloni ushqimet që janë veçanërisht të pasura me purina, mund të zvogëloni rrezikun e një sulmi ndaj përdhes.
Shmangni këto ushqime që janë të larta në purina:
- anchovies
- shparg
- veshkë
- bishtajore si fasule dhe bizele
- lojë mish
- lëng mishi
- harengë
- mëlçi
- skumbri
- kërpudha
- midhjet
- sardelet
- fiston
- sweetbreads
Mësoni më shumë për përdhes
Nëse keni simptoma të përdhes, të tilla si nyje të dhimbshme dhe të fryrë, duhet të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mos bëni këto ndryshime dietike pa udhëzimet e mjekut tuaj.
- Udhëzues për përdhes
- Si të trajtoni përdhes me dietë dhe ilaçe
- Ushqimi përdhes - Ushqime për të ngrënë
- Ushqimi Përdhes - Ushqime për të shmangur
burimet:
Instituti Kombëtar i Arthritis dhe Sëmundjeve Musculoskeletal dhe Skin. "Pyetje dhe përgjigje rreth përdhes". Hyrë më 25 mars 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Manuali i Merck për profesionistët e kujdesit shëndetësor. "Përdhes." E qasur më 25 mars 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html