Asgjë nuk është me të vërtetë perfekte, apo jo? Edhe ushqimet që janë të mira për dietën tuaj dhe shëndetin tuaj (shpesh të referuara si "superfoods") mund të shkaktojnë gjëra të ndodhin me trupin tuaj që janë pak të çuditshëm ose të pakëndshëm.
Shumica e artikujve, lajmeve dhe librave që janë shkruar për superfoods përfshijnë llogaritë e ndezura të vlerës së tyre ushqyese dhe përfitimet potenciale shëndetësore.
Këto janë të gjitha gjëra të vërteta dhe të mira, sigurisht, por ka edhe disa efekte anësore të mundshme që mund të hasni kur konsumoni sasi të mëdha të disa prej këtyre ushqimeve. Këto efekte anësore janë të padëmshme, por ato mund t'ju bëjnë pak nervoz, madje edhe ju trembni nëse nuk prisni që ata të ndodhin.
Asparagus Pee
Asparagus përmban komponimet kimike sulfuroze që i japin urinës një erë të pazakontë. Kjo nuk ndodh me të gjithë, por është relativisht e zakonshme. Kjo ndodh shpejt, gjithashtu, kështu që nëse keni ngrënë asparagus dhe nuk keni ndjerë diçka të këndshme herën tjetër kur ju pëshpëritni, ju nuk jeni një nga ata me fat që kanë këtë reagim.
Përveç aromës së pazakontë, asparagus është i mirë për ju. Është e ulët në kalori, të lartë në fibra, hekur, folatë, dhe vitamina A dhe C. Është e mundur edhe komponimet në asparagus mund të ndihmojnë mëlçisë tuaj të prishen nënproduktet e pirë alkool shumë - për aq kohë sa ju hani asparagus para se të shkoni nga të pijshëm.
E gjelbër, Poop me gjethe
Spinaqi dhe kula janë dy superfoods pabesueshëm, sepse ata janë të pasura me vitamina, minerale, fibra, dhe një bandë e phytochemicals që mund të kenë përfitime shëndetësore. Nëse hani shumë prej tyre, do të keni edhe një fron të gjelbër. Mund të jetë më e zakonshme nëse "koha juaj e tranzitit" është shumë e shpejtë dhe zarzavate nuk digjen siç duhet.
Mund t'ju trembë herën e parë kur vëreni, por është e rrallë që mishi i gjelbër të jetë për shkak të ndonjë lloj problemi shëndetësor. Është ngjyrat e tjera që ju duhet të shqetësoheni.
Red Beet Pee
Po, unë e di se ka një lloj tema ekskretore këtu. Nëse hani një ndihmë të shëndetshme të panxhareve, mund të vëreni urinë e kuqe ose rozë më vonë në atë ditë ose në tjetrën. Kjo mund të jetë e tmerrshme për shkak se ajo duket si gjak, dhe gjakderdhja e gjakut nuk është kurrë një gjë e mirë.
Pijet e kuqe të panxharit janë të padëmshme dhe në të vërtetë ka një emër zyrtar: beeturia, që unë mendoj se tingëllon si një emër i mirë për një Pokemon. Urina e kuqe nuk është një arsye për të hequr dorë nga panxharet. Ata janë të ulët në kalori, të lartë në vitamina dhe fibra, plus disa prej këtyre pigmente të kuqe mund të kenë disa përfitime shëndetësore.
Hudhra BO
Hudhra bën pothuajse të gjitha listat e superfoods, dhe ka një ton të hulumtimit mbi përfitimet e saj shëndetësore. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e kolesterolit dhe në kontrollimin e presionit të lartë të gjakut. Disa njerëz besojnë se ndihmon në parandalimin e disa llojeve të kancerit. Çështja është, nëse hani shumë hudhër (ose merrni disa shtesa hudhre), ndoshta ju do të vuani nga aroma e trupit të shkaktuar nga hudhra. Është ndoshta për shkak të reagimit të pafat trupit tuaj për alicin, kimik aktiv gjendet në hudhër.
Lëkura e karrotave
Karotat janë të pasura me karotene, të cilat janë substanca që lidhen me vitaminën A. Ato gjenden në pigmentet portokalli dhe janë të mira për ju, por nëse hani shumë dhe shumë karota, mund të zhvilloni një hedhur të verdhë ose portokalli në lëkurën tuaj . Është më së shumti e dukshme në themelet e këmbëve dhe në pëllëmbët e duarve tuaja.
Nëse e keni parë ndonjëherë "tableta për rrezitje pa diell", ata ndoshta janë vetëm pilula beta-carotene me dozë të lartë. Ju nuk do të merrni tan; ju do të ktheheni portokalli. Zyrtarisht kjo gjendje quhet karotenemia dhe është më e zakonshme tek fëmijët pasiqë ata janë pak (mos u shqetësoni, është e padëmshme).
Supozoj se mund të jap një "nderim të nderuar" për zarzavatet dhe perimet cruciferous si brokoli, lakër brukseli dhe lulelakër.
Ata janë të gjithë të mirë për ju, por përmbajtja e tyre e lartë e fibrave gjithashtu mund të çojë në periudhat e mundshme masive të fryrjes.
Një Fjalë nga
Asnjë nga këto efekte anësore nuk janë të rrezikshme, por ato mund t'ju bëjnë ose në rast se ha shumë hudher, kushdo që qëndron pranë jush, ndihet i parehatshëm. Por mos kini frikë, ata janë të gjitha reagime të përkryer normale për këto ushqime. Ju mund të shtoni ndonjë nga këto ushqime në dietën tuaj të ekuilibruar të shëndetshme.