Runners kanë shumë mjete në dispozicion të tyre për të matur shkon e tyre. Ju mund të gjeni se preferoni një metodë gjatë gjithë kohës. Ose, ju mund të zgjidhni një metodë të caktuar të matjes, varësisht se ku po konkurroni.
Opsionet për Matjen e Run tuaj
Faqet e internetit: Gjatë drejtimit të rrugëve, mund të përdorni programe matëse të rrugës si MapMyRun për të komplotuar rrugën tuaj dhe për të matur atë.
Faqe e MapMyRun gjithashtu ka ruajtur rrugët nga vrapues të tjerë në zonën tuaj, kështu që ju mund të shfletoni përmes tyre dhe të gjeni disa rrugë të reja.
Aplikacionet: Nëse keni një smartphone, MapMyRun ka një distancë të mirë të ndjekjes së aplikacionit që është mjaft i saktë. Strava Running and Cycling dhe Runkeeper janë dy aplikacione të tjera të drejtimit që marrin nota të larta nga vrapues për matjen e xhirove. Ju mund t'i përdorni këto aplikacione të drejtpërdrejta thjesht për matjen e xhirimeve tuaja, ose gjithashtu të shfrytëzoni disa nga karakteristikat e tyre të tjera, siç janë numërimi i kalorive, azhurnimet audio dhe programet e trajnimit. Nëse jeni i shqetësuar për mënyrën se si do ta mbani telefonin tuaj, shikoni produkte të ndryshme për të kryer telefonin tuaj në arrati .
GPS vëzhgon: Nëse vazhdoni të dilni jashtë shumë, mund të vendosni që dëshironi të investoni në një orë dore me GPS, siç është paraardhësi i Garmin. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të mbani gjurmët e ritmit tuaj, si dhe të dhëna të tjera të dobishme të drejtimit. Unë kam matur shumë rrugët e mia lokale me Garmin tim, kështu që tani e di vetëm kilometrazhin e sytheve të zakonshme, edhe nëse nuk e kam veshur atë.
Garat: Nëse po zhvilloni një kurs të certifikuar të garës, ju e dini se po ecni me distancën e saktë të garës. Disa raca garash janë të shënuara me shënues milje, kështu që ju mund të ndani milje gjatë gjithë garës. Nëse kjo është një garë lokale, ju mund të drejtoni kursin në të ardhmen në tuaj dhe të jeni të sigurtë në distancë.
Running Track: Nëse ndonjëherë shkoni në një udhë (në shkollën tuaj të mesme lokale), është e lehtë të matni distancën atje. Shumica e gjurmëve janë 400 metra (rreth 1/4 milje), kështu që katër xhiro do të ishin rreth një milje.
Makina: Megjithëse duket se "shkolla e vjetër" tani (me të gjitha teknologjitë GPS në dispozicion), gjithmonë mund të përzësh një rrugë në makinën tënde dhe të matësh kilometrazhin duke përdorur kilometrazhin e makinës tënde.
Run By Time, Po
Megjithëse është e dobishme të dimë se sa larg po ecni - sidomos kur jeni duke ndjekur një orar trajnimi - mos merrni shumë të obsesionuar me distancat e sakta që ju po bëni. Nëse po përdorni një aplikacion GPS ose shikoni, ndonjëherë moti ose ndërtesa e gjatë mund të ndërhyjnë me të, kështu që nuk mund të merrni matjen e saktë. Por kjo është në rregull, sepse mund të jetë e dobishme për të bërë disa nga shkrimet tuaja bazuar në kohën e përgjithshme, jo në distancë. Ju jeni më pak të ngjarë të përqendroheni në ritmin tuaj nëse jeni duke shkuar me kohë, kështu që ju nuk do të detyroni drejtimin e një shpejtësie të caktuar nëse nuk e keni ndjenjën apo kushtet e motit janë më pak se ideale.