Ndiqni këto për sigurinë dhe mirësjelljen
Nëse jeni një kontrabandist fillestar ose me përvojë, një udhë është një opsion i përshtatshëm për drejtimin në natyrë. Ju nuk duhet të shqetësoheni për makina, distancat e dukshme (1 xhiro = 400m ose rreth 1/4 milje) e bëjnë më të lehtë kohën dhe matni workouts tuaj dhe sipërfaqja e butë është më e lehtë në nyjet tuaja sesa betoni ose asfalti. Këtu janë disa rregulla të mirësjelljes dhe rregullave të sigurisë për ecurinë e pistave.1 - Të drejtuar në drejtimin e duhur
Drejtimi tipik për shumicën e pjesëve është kundërsulm, por mund të ndryshojë. Kërkoni shenjat e vendosura, të cilat tregojnë se cilat drejtime duhet të drejtohen (disa drejtime alternative në ditë) ose të ndiqni drejtimin e vrapuesve dhe këmbësorëve të tjerë, nëse nuk jeni të sigurt.
2 - Të kalojë në të djathtën
Etiketa e gjurmës kërkon që vrapuesit të kalojnë të tjerët në të djathtë për një drejtim kundër akrepave të sahatit, në të majtë nëse po shkoni drejt orës.
3 - Të drejtuar në korsi korrekte
Nëse ju jeni atje për të bërë një të lehtë të drejtuar, rrinë në dy korsi outermost në rrugën e duhur. Korsat e brendshme zakonisht janë të rezervuara për vrapues të shpejtë ose për ata që bëjnë punë me shpejtësi . Dhe, është mirë që fëmijët të vrapojnë duke i drejtuar ata në rrugë të mbarë, por është e rëndësishme që ata të ndjekin rregullat gjithashtu.
4 - Dëgjoni muzikën me kujdes
Unë kurrë nuk kam dëgjuar për një pista që ndalon njerëzit nga veshja e kufjeve, por si kur po ecni në rrugë ose në shtigje, duhet të siguroheni që të mos tërhiqni ndjenjën tuaj të dëgjimit. Dëgjoni muzikën tuaj drejtimin në një vëllim shumë të ulët ose me një kufje të vogël, kështu që jeni në dijeni të mjedisit tuaj dhe mund të dëgjoni vrapues të tjerë prapa jush.
Më shumë: A mund të vesh kufje në një garë?
5 - Respektoni orët e përdorimit
Shumica e gjurmëve kanë kohë kur pista është jashtë kufijve të vrapuesve rekreativë, si gjatë një takimi të takimit. Disa shkolla u lejojnë vrapuesve rekreative të kandidojnë në korsi të jashtme, ndërsa ekipet po bëjnë stërvitje, por ju duhet të pyesni nëse nuk jeni të sigurt nëse kjo është e lejuar.
6 - Lëreni qenin tuaj në shtëpi
Qarqet e ngushtë të një pjese nuk janë një vend i mirë për të sjellë qenin tuaj për një vrapim apo ecje. Edhe në qoftë se qeni juaj është në treshe ai ose ajo mund të kandidojë lehtë në një korsi tjetër ku dikush tjetër po vrapon.