Running gara rrugore, nga 5Ks në maratona , është një mënyrë e madhe për të marrë disa fun running, takohen vrapues të tjerë, dhe të qëndrojnë të motivuar. Duke ditur se keni një garë të shënuar në kalendar, do t'ju inkurajojë të mbani drejtimin tuaj dhe mund të jetë emocionuese të shtyni veten në një mjedis të racës. Nëse nuk je i sigurt nëse dëshiron të marrësh pjesë në një garë, mund të vullnetosh gjithmonë për garën për të marrë një ide se çfarë duhet të presësh.
Shanset janë që ju do të dëshironi të merrni pjesë herën tjetër!
Gjetja e garave afër shtëpisë
Nuk jam i sigurt se si të shkojmë për të gjetur një garë? Këtu janë disa sugjerime se si të gjeni gara në oborrin e shtëpisë tuaj.
1. Kontaktoni klubin tuaj drejtues lokal. Shumica e klubeve drejtuese sponsorizojnë të paktën disa gara lokale çdo vit. Nëse nuk jeni në dijeni të një klubi drejtues lokal, shikoni faqen e internetit të Road Runners Club of America për të gjetur atë që është më afër jush. Edhe nëse nuk sponsorizojnë gara, ata ndoshta do të dinë për disa gara lokale në zonën tuaj. Nëse bëhesh anëtar i klubit, ata do të të vendosin në listën e tyre të postimeve për t'ju informuar për garat e tyre, si dhe për ato të vendosura nga organizata të tjera.
2. Kontrolloni tek dyqani special i drejtimit lokal ose dyqani sportiv. Ata ndoshta do të kenë shenja të vendosura në reklamat e garave të ardhshme. Nëse jo, bisedoni me një nga shitësit - ata duhet të dinë për ngjarjet lokale. Ata madje mund të ofrojnë trajnime grupore, duke filluar në dyqan, për një garë të veçantë.
Ju gjithashtu mund të gjeni rreth zbritjeve të dyqaneve të ofruara për ata që regjistrohen për garën.
3. Kërkoni në Internet për gara. Disa vende të mrekullueshme me shumë ngjarje lokale për të kontrolluar përfshijnë: Active.com ose Running në SHBA. Nëse jeni duke kërkuar në mënyrë të veçantë për maratona të plota ose gjysmë, provoni MarathonGuide.com dhe HalfMarathons.net.
4. Bisedoni me vrapues të tjerë. Nëse keni një mik, një anëtar të familjes ose një bashkëpunëtor që i pëlqen të kandidojë, kërkoni prej tyre rekomandime për garat lokale. Nëse ata kanë drejtuar garën më parë, ata mund t'ju japin rishikimin e kursit, lehtësitë e garave dhe përvojën e përgjithshme për t'ju ndihmuar të vendosni nëse është një garë që doni të bëni. Është gjithmonë kënaqësi të bësh një garë me një shok (edhe nëse nuk e garoni së bashku), prandaj shiko nëse ka një garë që mund të planifikosh të bësh së bashku.
5. Kontrolloni me YMCA tuaj lokale ose klub shëndetësor. Disa YMCAs ose klubet e shëndetit sponsorizojnë ose ndihmojnë në promovimin e garave lokale, prandaj kontrolloni dhe shikoni nëse juaj ka ndonjë informacion mbi garat e ardhshme. Ata madje mund të ofrojnë një trajnim specifik për gara.
6. Shfrytëzoni mediat sociale. Facebook mund të jetë një burim i madh për informacion rreth komunitetit tuaj. Postoni në faqen tuaj në Facebook ose në grupin tuaj të Facebook për të parë nëse dikush di për ndonjë garë të ardhshme.