Ballafaqimi me problemet dhe dhimbjet në këmbë
Ecja e sheshtë është një gabim në këmbë që mund të korrigjohet, ndërsa ka këmbë të sheshta ose harqe të rënë janë kushte që mund të shkaktojnë dhimbje. Ata kanë zgjidhje të ndryshme.
Kur këmbët e sheshtë janë një problem
A keni harqe të rënë apo rrafshët që ju shkaktojnë dhimbje të mjaftueshme që ju të shmangni ecjen dhe stërvitjen? Kolegji Amerikan i Këmbëve dhe i Ankthit (ACFAS) vlerëson se 5 për qind e të rriturve kanë këtë problem.
Ata bënë udhëzime praktike klinike në vitin 2005 për të ndihmuar mjekët në trajtimin e flatfoot kur është e dhimbshme dhe kufizon mënyrën tuaj të shëndetshme të jetesës. "Për shumë të rriturit, këmbët e sheshtë shkaktojnë dhimbje të rënda të këmbëve që përkeqësohen me kalimin e kohës. Është e vështirë të jesh aktiv, të derdhësh paund tepërt dhe të mbash një mënyrë jetese të shëndetshme nëse këmbët tuaja lëndohen vazhdimisht", tha Kris DiNucci, DPM, FACFAS në një komunikatë për shtyp . Një studim në vitin 2011 zbuloi se të rriturit më të rritur me këmbë të sheshtë kishin 1,3 herë rrezikun e dhimbjes së gjurit dhe 1,4 herë rrezikun e dëmtimit të kërcit të gjurit.
Flatfoot fleksibël
Nëse këmbët tuaja janë të sheshta kur jeni duke qëndruar, por rrëshqiteni në një lartësi normale të harkut kur jeni ulur, kjo njihet si platformë fleksibile. Kur është e dhimbshme dhe kërkohet trajtimi mjekësor, udhëzuesi i ACFAS-it rekomandon së pari përdorimin e trajtimeve jo invazive duke përfshirë ndryshimin ose kufizimin e aktivitetit dhe ushtrimin e shtrirjes. Shtrirja e tendinit të Akilit , që i bashkëngjitet muskulit të viçit, mendohet të jetë i mirë për platformën.
Ata mund të përshkruajnë medikamente anti-inflamatore jo-steroide dhe orthotika të këpucëve me porosi . Pas përpjekjes së këtyre taktikave dhe pacientit ende ka dhimbje këmbë, ata mund të përdorin ndërhyrje kirurgjikale.
Këpucë për Walkers Flatfoot
Njerëzit me rrafshnaltë shpesh përmbysin dhe një zgjidhje mban këpucë të kontrollit të lëvizjes që kufizojnë rrotullimin e tepërt të kyçit gjatë ecjes ose drejtimit.
Jo të gjithë me këmbë të sheshta mbizotërojnë, kështu që është diçka që duhet të keni kontrolluar për të marrë këpucët e duhura. Nëse ju jeni të përshkruar orthotics, ju do të dëshironi të shikoni për këpucë që kanë një shtrojë i lëvizshëm dhe vëllim të mjaftueshëm kështu që ju mund të veshin atë në mënyrë të qetë në këpucë tuaj në këmbë.
Fitimi i fituar nga të rriturit
Shëndoshë e fituar me të rritur është një kusht më serioz që shpesh shkaktohet nga mosfunksionimi i tendinit tibial të tendinit (PTTD). Ky tendon supozohet të mbështesë harkun, por mund të dobësohet. Kur dështon, ajo çon në një këmbë të ngurtë të sheshtë. Ndërsa harku kërciton në platformë fleksibile, në këtë gjendje qëndron i sheshtë edhe kur nuk qëndroni në të. Ju mund të humbni gamën tuaj të lëvizjes në këmbë dhe kyçin e këmbës dhe keni dhimbje në harkun tuaj. Udhëzimi klinik ACFAS rekomandon që platforma e shkaktuar nga PTTD mund të trajtohet me orthotics këpucësh me porosi, hedhje të butë, çizme për ecje, terapi fizike dhe ilaçe jo steroide anti-inflamatore. Nëse nuk ka lehtësim ose gjendja përkeqësohet, atëherë pacienti mund të referohet në kirurgji.
Duke ecur me këmbë të sheshta
Njerëzit me harqe normale ose këmbë të sheshta mund ta gjejnë veten duke ecur në këmbë. Këmbët e tyre godasin me çdo hap nga kyçin e këmbës, në vend që të godasin me thembra dhe të rrokullisen nëpër një hap , duke e shtyrë me gishtin.
Në vend të kësaj, thembra e tyre godet tokën dhe rrafshohet me një shuplakë. Ose, ata të tokës të sheshtë-këmbë tashmë në mes të vetëm me pa grevë thembra. Kjo mund të çojë në dhimbje shin .
Ecja e sheshtë zakonisht shkaktohet nga që ka këpucë që janë shumë të ashpra. Për fat të keq, shumë këpucë të treguara për këmbësorët kanë thembra të ngurtë, siç bëjnë shumë këpucë dhe çizme rehati. Këmba juaj thjesht nuk mund të rrokulliset përmes një hapi si natyra e synuar. Kurë është për të blerë këpucë fleksibël që përkulen në topin e këmbës.
burimet:
Njoftim për shtyp "Udhëzimi i ri i praktikës klinike publikohet për trajtimin e këmbëve të sheshta në të rriturit". Kolegji Amerikan i Kirurgëve të Këmba dhe të Ankthit, 5 mars 2005
KD bruto, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Shoqata e këmbëve të sheshta me dhimbje në gjunjë dhe dëmtime të kërcit në të rritur të moshuar". Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Korrik 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.