Ju e dini që keni atë mik - ai që nis ditën e tij me një kamp në natyrë, kalon drekë në një studio të grupit të çiklizmit , pastaj bëhet i lirë gjatë natës me yoga të nxehtë. Ky mik është gjithashtu ai që kalon fundjavën e saj duke testuar klasa të fitnesit të fundit, duke u përpjekur gjithçka nga 9Round Boxing dhe OrangeTheory Fitness në Physique 57 , vetëm për ta mbajtur jetën interesante. Me fjalë të tjera, ky mik jeton për klasa palestër në Boutique dhe nuk mund të presë për të provuar tendencën e ardhshme emocionuese . E cila, me fat për ju, e bën atë shumë të lehtë për të blerë. Të gjithë ju duhet të bëni është të gjeni një dhuratë ose dy që mbështet jetesën e saj aktive - ashtu si këto ide dhuratë vrasëse.
1 - Qese perfekte
Çanta e përsosur e stërvitje mund të jetë e vështirë për tu gjetur, por çanta e djathtë qëndron duke ofruar tipare yjore, shumë hapësirë dhe detaje që nuk mund t'i gjeni kudo tjetër. Merrni, për shembull, Rregullën # 5 Run Backpack. Kjo qese është e përkryer për atletin aktiv i cili dëshiron të kalojë nga puna në udhëtim në palestër në stil. Ajo ofron një mëngë të dedikuar për laptopë, një xhep me etiketë të pasaportës, një hapësirë të zgjeruar të këpucëve dhe shumë hapësirë për veshje. Plus, çdo detaj është marrë në konsideratë, duke përfshirë edhe pëlhurën e jashtme të kanavacës, të papërshkueshme nga uji, pëlhura e brëndëshme e shoferit me baltë dhe shiritat reflektues për të rritur dukshmërinë.
Për zogth të ashpër që preferon një çantë me çantë si çantë, e konsiderojnë çantën ultra të ftohtë Kanvas Camo Upright Bag nga Koala i mbushur me tegela. Reklama reklamon në anën e saj, "Kjo është çanta ime e rrotullimit" në letra të shkëlqyera dhe përmban një brendshme të shtrirë me një rresht të qëndrueshëm ndaj ujit dhe shumë xhepa për çelësa, kufje dhe pajisje të tjera.
2 - Tualete për tualetin
E di se çfarë nuk është fare argëtuese? Tërheqja e shisheve mini, ose të plotë! Shampo, kondicioner, larje fytyre dhe vendndodhje në dhe nga palestër. Jo vetëm që shishet të jenë të shkëlqyeshme dhe bruto, ato marrin hapësirë të vlefshme në një çantë me palestër dhe janë në rrezik të hapjes së hapur. Squeeze Pods janë zgjidhja perfekte. Këto tualete natyrale, të papërshkueshme, me një përdorim të vetëm vijnë në pako të vogla që ju mund të hidhni në një xhep të çantës tuaj të palestrës ose në rastin e kozmetikës. Ata janë me përmasa vetëm për një përdorim, kështu që i përdorni ato kur keni nevojë për to, pastaj hidhni paketën bosh larg.
Ndërsa ju jeni në atë, të shkojnë përpara dhe trajtojnë rat tuaj të preferuar palestër në një grup të madh të rasteve kozmetike. Rasti i Rregullës # 5 i Rastit Kozmetik të Rastit të Grave përmban dy çanta të veçanta, një me shtypjen me porosi të një gruaje që drejton dhe një copë toke të brendshme, ku thuhet: "Askush nuk u zhduk ndonjëherë në zjarrin e saj", me qesen më të vogël të bërë prej lëkure të pebbled, tualetin, bizhuteri, dhe grupet e flokëve.
Së fundi, nëse keni shpenzuar çdo kohë në banjë në studio, ju e dini që hapësira kundër është e kufizuar. Kushdo që duhet të bëhet gati për punë në këto banjove, ka nevojë për një mënyrë të sigurt për të menaxhuar veglat e nxehta të flokëve, si tharësit me goditje, shufër për prerje ose pranga të sheshta. Hekuri i Hekurt i Ngrohtë është një qese silikoni që ka rezistencë ndaj nxehtësisë që mban mjete të nxehta të stilit, duke i bërë ato lehtësisht të arritshme, ndërkohë që parandalon shenjat e djegies ose katastrofat (dhe potencialisht të dhimbshme!). Mbulesa natyrale ngjitet në çdo sipërfaqe të lëmuar dhe jo-poroze, kështu që nuk ka asnjë problem mbytje dhe kundërvajtje, madje edhe në hapësira të vogla. Plus, është e butë, kështu që paketon lehtë në një çantë me palestër ose në një nga Rastet e Kozmetikës së Rregullave # 5.
3 - Ndihmë hidratuese
E gjithë kjo stërvitje çon në një humbje shumë të lëngjeve, kështu që ndihmoni bud tuaj të rritet nevojat e saj hidratuese duke e furnizuar atë me një shishe të përshtatur të ujit nga Hydro Flask. Duke përdorur faqen e internetit MyHydro, ju mund të zgjidhni madhësinë e shishes, llojin e kapakut që përdor, dhe ngjyrat e kapakut, rripit, shisheve dhe çizme, duke ju dhënë mundësinë për të krijuar një dhuratë që është me të vërtetë unike.
4 - Workouts Boutique ... Në shtëpi
Me fuqinë e internetit, nuk duhet as të largoheni nga shtëpia juaj për të shijuar një stërvitje serioze. Në fakt, aplikacionet dhe shërbimet e transmetimit bëjnë të mundur qasjen në disa nga workouts më të nxehta direkt nga dhoma juaj e jetesës. Merrni, për shembull, Booya Fitness. Ky shërbim përmban videot e programuara të stërvitjeve online nga disa nga studiot më të njohura të stërvitjeve dhe instruktorët në vend. Ju mund të dhuroni një anëtarësim për vetëm 10 $ në muaj, duke siguruar shokun tuaj të përshtatshëm me qasje në stërvitjet që ai ose ajo mund të bëjë kudo.
Kjo tha, nëse bud juaj më i mirë është një grup i drogës, ju jeni më mirë duke kërkuar për një shërbim që i drejtohet drejtpërsëdrejti çiklistëve. Sufferfest ofron një aplikacion të pabesueshëm të çiklizmit që përmban pamjet e licencuara nga garat profesionale, duke përfshirë Tour de France dhe UCI World Championships. Workouts mund të luhen në praktikisht çdo pajisje, dhe nëse miku juaj përdor një trajner, aplikacioni mund të sinkronizohet me trajnerin për të siguruar reagime të personalizuara. Përveç stërvitjeve të çiklizmit, aplikacioni ofron 20 yoga për stërvitje të çiklistëve dhe një sërë workouts të dizajnuara për të ndërtuar rezistencë mendore. Në 10 dollarë në muaj, është një tërësi shumë më e volitshme se shumica e anëtarësimeve në grupin e çiklizmit në grup.
5 - Aksesorët e stërvitjeve të veçanta
Natyrisht, buffs palestër Boutique nuk duan të kalojnë të gjithë kohën e tyre në shtëpi-ata marrin kënaqësi në goditur palestër me miqtë. Për këtë arsye, ju nuk mund të gaboni duke blerë pajisje me cilësi të lartë që nuk mund të mburren për veten e tyre.
Merrni, për shembull, Garneau Actifly çiklizmit këpucë që janë bërë posaçërisht për stërvitje shtëpie çiklizmit. Fokusi i këtyre këpucëve është breathability, me tipare antibacterial wicking, që ndihmojnë në mbajtjen e tyre të thatë dhe për të mbajtur këmbët nga marrja e një erëje djerse të caktuar. Ata janë gjithashtu të pajtueshëm me shumicën e çarçafëve të çiklizmit rrugor dhe të brendshëm, kështu që ata janë të përkryer për kalimtarin që vlerëson çiklizmin në natyrë sa më shumë që ka larminë e brendshëm. Dhe për shkak se ato vijnë në stilet e burrave dhe grave, ju jeni të sigurtë të gjeni një palë që është perfekt për mikun tuaj.
Po kështu, nëse shoku juaj po përdor të njëjtën yoga mat për vite, mund të jetë koha për një përmirësim. Mos shkoni për diçka themelore-jepni diçka funksionale dhe të bukur, si një nga Yoga Design Lab Combo Mats. Këto mjete yoga të lahet nga makina kombinojnë zbutjen e një matjeje standarde me ndjenjën grippy, absorbuese të djersës së një peshqir yoga. Është zgjidhja perfekte për çdo gjë nga një rrjedhë bazë e vinyasa në një klasë të djersitur Bikram.
6 - Rimëkëmbja Post-Workout
Rimëkëmbja pas stërvitjes është çelësi për mbajtjen e një jete aktive, një fakt që është veçanërisht i rëndësishëm nëse shoku juaj vazhdimisht ankohet për dhimbje dhe dhimbje bezdisëse. Ndihmoni të mbështesni një rimëkëmbje të plotë duke dhuruar veglat e tua të mikut për lirimin e vetë- fytyrës, si roller shkumë Rollga dhe Rollga Activator 3-in-1 Helo Massage Ball. Këto mjete ndihmojnë masazhimin e nyjeve të gjetura në krahun e muskujve për të ndihmuar në ruajtjen e gamës së plotë të lëvizjes dhe zvogëlimin e dhimbjeve kronike.
7 - Veshje për stërvitje për meshkuj
Veshje për stërvitje të djemve nuk kanë tendencë të jenë aq të bardhë apo tërheqëse si veshja e grave, por edhe zezakët bazë dhe grigjet bëhen diçka të veçantë kur përdorni pëlhura teknike me cilësi të lartë. Merrni, për shembull, Pantallonat Pana Vaha. Këto pantallona të bëra nga kërpi i ricikluar shfaqin shtrirje katër-palësh dhe një përshtatje të lehtë për të mbështetur në mënyrë të këndshme çdo aktivitet. Pajtohuni me Dhame Mesh Tee të Alo Yoga Men, e cila siguron një zbukurim të gjerë rrjetë në buzë për rritjen e frymëmarrjes dhe një prekje stili.
Pastaj, në ditët kur stërvitjet në dimër në natyrë janë në oraret e dikujt tuaj, ndihmoni ta mbani të ngrohtë me një shtresëzim të Rider Merino's Inversion Midweight Crew Baselayer dhe Hoodie Natyrore të Pullover të Men's. Këto produkte përmbajnë leshi Merino - një pëlhurë që absorbon natyralisht, antimikrobik, që liron lagështi - që ndihmon në ruajtjen e kontrollit të klimës, duke lejuar që nxehtësia të shpëtojë kur është e nxehtë, por që insulon natyrshëm kur temperatura të bjerë. Nëse ai është i veshur gjatë një fushate në natyrë ose në një ngritje të ulët, ai është praktikisht i garantuar të qëndrojë i qetë dhe i thatë.
8 - Veshja e stërvitjeve të grave
Kur është fjala për stërvitje duds, zonjat të merrni të ketë të gjithë kënaqësi, e cila bën dhunti të stërvitje gear një zgjedhje e lehtë për palestër fanatik. Por duke pasur parasysh numrin praktikisht të pafund të stileve, ngjyrave dhe dizenjove për të zgjedhur, mund të jetë e vështirë të kufizoni mundësitë tuaja. Bastja juaj më e mirë është që të zgjidhni një gamë të thjeshtë ngjyrash që ju lehtë mund të përzieni dhe ndeshje, pastaj zgjidhni një ose dy dizajne të bardha për të plotësuar bazat.
Për shembull, paleta e ngjyrave të dimrit miqësore me ngjyrë të zezë dhe me ngjyrë të kaltër e bën për një kombinim të akullt dhe tërheqës. Crane & Lion's Racerback Tank është stërvitja kryesore shoku juaj do të duan të veshin kudo, dhe kjo palë të përkryer me KORAL Lustrous Hi Rise Leggings, duke shfaqur një lustër pothuajse të ngjashme me lëkurën. Pastaj për të ndriçuar gjërat dhe për të mbajtur jetën interesante, shtoni RBX Active's Studio Blocked Corset Mesh Leggings. Ata përputhen me gamën e zgjedhur të ngjyrave, ndërsa qëndrojnë jashtë me një dizajn më të furishëm.
Sigurisht, blu dhe gri nuk janë opsionet tuaja të vetme të ngjyrave. Praktikisht çdo palete do të bëjë. Reebok madje ofron koleksionin e FACE-s - një seri artikujsh për përzierje dhe përputhje në vetëm tre ngjyra themelore: shell pink, senna djegur dhe indigo tymosur.
9 - Ndërresa të performancës
Bëni ditën (ose vitin!) Të atletit tuaj të preferuar duke splurging në një palë çift të madh të undies performancës projektuar për t'u veshur gjatë workouts. Merrni, për shembull, brekë të patentuar të Knockout të djegshme, të dizajnuara për t'ju mbajtur të ftohtë, të thatë dhe të freskët, pa marrë parasysh se çfarë stërvitje ju hedhni në to.
Djemtë nuk janë lënë jashtë veprimeve. SAXX Underwear u regjistrua nga Nat Geo Adventure si "aventura më e mirë e brendshme" sepse ato janë ndërtuar fjalë për palestër. Ato përmbajnë panele të patentuara me rrjetë për të mbajtur gjithçka në vend, ndërkohë që parandalojnë fërkime të padëshiruara dhe zbehje.
10 - Stërvitje-Friendly Bling
Këto ditë, bizhuteri nuk është e rezervuar për zyrën ose datën e natës. Në fakt, bizhuteritë që kuptojnë tregun e rritjes së palestër kanë vënë në shënjestër buffs palestër si konsumatorë, duke krijuar bizhuteri të dizajnuara për të promovuar mindfulness ose bizhuteri projektuar për t'u veshur gjatë workouts.
Ndërsa ka shumë markave në treg, e konsideroni të thjeshtë, por të bukur, Necklace Nashelle Yogi Bar për të bërë Yogi tuaj të preferuar të dalë nga turma. Ajo vjen me argjend të pastër, 14k u mbush ari ose 14k mbushur ari për çdo shije ose stil.
Një opsion tjetër i përsosur është një byzylyk i punuar me dorë nga bizhuteri Reija Eden. Versioni i Lotus dhe Breathe përmban të gjitha modelet me charms ari të stampuar me dorë dhe rruaza të zeza të lava që i bëjnë ato të përsosur për shpërndarjen esenciale të vajit dhe lehtësimin e stresit gjatë tërë ditës. Byzylyk Lotus është bërë nga rruaza onyx të lehta mat, konsiderohet guri i mbrojtjes-përsosur për mik kaluar nëpër një kohë të vështirë, ndërsa byzylyk Breathe ofron një kujtesë të thjeshtë për go-go-shkoj mik tuaj për të marrë një pushim të rastit
11 - Teknologjia e stërvitjes
Gjurmimi i stërvitjes është praktikisht sport i tij, me veshjet që ofrojnë metrika për çdo gjë, nga hapat që numërojnë për të notuar në ndjekjen e aktivizimit të muskujve. Nëse bud tuaj më të mirë në treg për një tracker të ri, e konsiderojnë gifting atë Samsung Gear Sport. Ky shikim i shkëlqyeshëm është i papërshkueshëm nga uji, ju lejon të përcillni futje kalori direkt nga prekja e tij, ofron workouts që mund të ndiqni nga telefoni juaj dhe funksionon si një smartwatch, duke siguruar tekst, email dhe njoftime telefonike. Ajo madje integrohet me aplikacionet Spotify dhe Speedo për të bërë më mirë përvojën tuaj të stërvitjes.
Pair Gear Sport me veshjet e reja të Samsung Gear IconX - e fundit në rishikimin e muzikës. Përveç ofrimit të teknologjisë me të vërtetë Bluetooth pa tela, këto kufje mund të ruajnë deri në katër koncerte muzike, ose afërsisht 1,000 këngë, kështu që ju mund të dëgjoni meloditë tuaja të preferuara pa e mbajtur telefonin tuaj. Ata gjithashtu shfaqin një trajner të ndërtuar për të ndjekur automatikisht kohën, distancën dhe ritmin, dhe kanë deri në shtatë orë kohë rishikimesh për seancat e stërvitjes së maratonës.
12 - Stuffings stoqe
Mos harro gjërat e vogla kur bëhet fjalë për dhënien e dhuratave për një tifoz palestër. Çifti i përsosur i çorapëve, një skuadër sportive e re apo një shirit dekorativ mund të mos duket shumë, por janë prodhimet që mbajnë budin tuaj më të mirë duke u larguar në palestër. Mashtrimi është gjetja e veshje më të mirë të mundshme.
Feetures! çorapet janë në duart e çorape më të rehatshme të stërvitjeve në treg dhe Elite Merino + Cushion No-Show Tab ofrojnë qëndrim të përshtatshëm dhe breathability që sigurojnë komoditet edhe gjatë stërvitjeve të djersitura. Po kështu, Buff Buffalo Headbands ofrojnë komoditet të lartë dhe përshtaten duke përthithur djersën dhe duke mbajtur erë në gji. Për të qëndruar të ftohtë dhe të freskët gjatë stërvitjeve me intensitet të mesëm ose seancave të nxehta yoga që nxisin djersën, leshi Merino dhe regjia Tencel Cool-Lite Tiki nga Icebreaker janë përshtatja perfekte. Ofron përkrahje dhe stilin, ndërsa nxirrni djersën larg trupit tuaj për t'ju mbajtur të freskët, të thatë dhe pa erë. Së fundi, një peshqir frymëzues i djersës, si më i fortë se djeshmi nga Plum & Punch, është vetëm një mënyrë zbavitëse për të mbështetur ndjekjen e një mjeti mik të një jetese aktive.
13 - Veshmbathje kalimtare pas stërvitjes
Kalimi nga palestra në jetën e përditshme nuk duhet të përbëjë një sfidë. Në të vërtetë, është e lehtë të shtrijmë dollakë dhe një kuti me një skaj apo përfundojë që menjëherë të shikoni pamjen tuaj nga studio në rrugë.
Mashtrimi, sigurisht, është të zgjedhësh artikujt e duhur. Vogëlushët me ngjyra të bllokuara ndoshta nuk do të bëjnë, kështu që nëse e dini se shoku juaj shpesh drejtohet drejtpërsëdrejti nga Pilates në pick-ups afterschool, jepni asaj një palë pantallona të vegjël të dizajnuara për t'u përzier, si Toad & Co Timewear Tights. Marka në të vërtetë garanton që nëse nuk merrni një kompliment brenda tre veshin, ata do t'i marrin ato dhe do ta "bëjnë atë të drejtë".
Pastaj, me triko të drejtë, vetëm dhuratë një veshin e lehtë, pull-on skaj, si skaj Aventura Ivana dhe një xhaketë të bukur, kudo, si të gjatë, Toad & Co Merino Merritt Hoodie. Së fundi, inkurajoni mikun tuaj të hidhërojë këpucët e stërvitjes për një çantë të rastësishme dhe mbështetëse, si Cobb Hill Brunswick Boot i Rockport. Ata tërheqin lehtë mbi triko ose xhinse dhe janë të dizajnuara për rehati dhe ecje. Ashtu si kjo, stërvitja vërshon tranzicione në duds të përshtatshme për rrugë.
14 - Athleisure "Shko Kudo" Veshmbathje
Veshje pas stërvitjes dhe veshje athleisure shpesh shkojnë dorë për dore, pasi ato mund të jenë të përziera dhe të përputhen sipas nevojës, por shumë buffs fitnes mbajnë veshjet e tyre me sende të përditshme që duken si veshin palestër, por janë të veshur pothuajse ekskluzivisht si veshje të rastësishme. Nëse shoku juaj i preferuar merr stilin e saj sportiv me të kudo që shkon, ka kuptim t'i jap asaj më shumë nga ajo që ajo pëlqen.
Për shembull, Yoga Alo Yoga Ripped Warrior Shredded Yoga Leggings mund teknikisht të punojnë në studio, por ata janë të stilit të përkryer për streetwear dhe një natë jashtë në qytet. Po kështu, Icebreaker Merino Loft Helix Skirt mund të jetë mjaft e ngrohtë për t'u veshur në shpatet, por stili i tij i shkurtër dhe i përshtatshëm është i përkryer për të kryer punë. Natyrisht, Crane dhe Lion Wrap Sweater mund të jetë ideale për të hedhur pas një seance joga, por është po aq e përshtatshme për punë ose për një mbrëmje të rastësishme me miqtë. Përfundimisht, çizmet e Rockport Cobb Hill Beth ofrojnë ngrohtësinë e papërshkueshme nga çdo rritje në natyrë, por linjat e tyre të pastra dhe profili i ulët duken të shkëlqyera kur veshen lart ose poshtë.