10 Mënyra për të mbajtur këmbët tuaja të ngrohta në një shëtitje të motit të ftohtë

Mos lejoni që këmbët e ftohta t'ju mbajnë në ambiente të mbyllura gjatë dimrit. Ka më shumë për të ecur dimër sesa thjesht rutine. Por këpucë me majë tuaj mund të merrni me dhimbje të ftohtë, dhe ju mund edhe të rrezikoni ngrirjen në mot të hidhur. Ju dëshironi të shmangni këmbët e djersitura, pasi kjo ju vë në rrezik zhvillimin e një flluskë. Ju mund t'i mbroni këmbët në mot të ftohtë me këto këshilla.

1 - Vishni këpucë më pak të frymëmarrjes

Benjamin Clinch / momenti Open / Getty Images

Kalo në këpucë ose çizme të gjurmëve që nuk kanë shiritat e rrjetë . Këpucët që janë lëkurë të plotë do të mbajnë erën dhe të ftohtin. Ju ende doni të zgjidhni këpucë që janë mjaft fleksibël për të marrë një rrotull të mirë në këmbë thembra-to-toe, në vend se çizmet e ngurta të ndërtuara për mbajtjen e një shpinës. Përndryshe, ju mund të gjeni veten me shin splints dhe dhimbje këmbë. Për fat të mirë, dizajne gjithnjë e më shumë të këpucëvexhirimevegjurmëve ofrojnë mbrojtje dhe fleksibilitet.

2 - Vishni një shtresë të dyfishtë të çorape

SmartWool Light Hiking Sock. Mirësjellje e Amazon

Kombi klasik për shëtitje është një çorapë e hollë polypropylene me djersitje, me një çorape të jashtme të leshit. Kjo funksionon mirë për mbajtjen e këmbëve të ngrohta për ecjen në dimër. Por mos zgjidhni një kombinim që përfundon shumë i trashë për t'u veshur me këpucët tuaja. Çorapët SmartWool janë një zgjedhje e mirë për shtresën e leshit, pasi ato janë më pak të gërvishtura dhe mund të lahen në makinë. Ata vijnë në një shumëllojshmëri të gjerë të trashësisë. Por ju mund të kaloni vetëm në një çorape të vetme, më të trashë, të bërë nga një pëlhurë djerse. Një tjetër mashtrim është që të vishni një palë gjuet me gjunjë të lartë si shtresa juaj e brendshme. Ata nuk shtojnë asnjë trashësi fare, por sigurojnë pak shtesë që mund t'i mbajë këmbët më të ngrohta.

më shumë

3 - Izoloni Me Letër

Wendy Bumgardner ©

Merrni një tip nga çiklistët Tour de France - letra bën një izolant të madh të disponueshëm. Ndërsa mbërrijnë në Alpet, ata marrin një gazetë nga një tifoz dhe e vendosin atë nën këmisha të tyre për t'i dhënë atyre izolim në prejardhjen e malit të ftohtë. Në ditët e ftohta, kap një peshqir letre ose një pecetë dhe dele mbi majën e këmbëve, gishtërinjve dhe nën këmbët. Më pas vendosni këpucën tuaj. Kjo siguron një shtresë të hollë izolimi që zakonisht është e mjaftueshme vetëm për rehati. Ju mund të vishni këpucët e zakonshme të performancës së rrjetë, edhe nëse nuk keni menduar që të vishni çorape më të mira. Caveat është se letër mund të laget nga uji që rrjedh në këpucëve. Por në ditët e thata dhe të ftohta është një zgjidhje e lehtë dhe e lirë.

4 - Ngrohës të këmbëve

Ngrohëset e gishtërinjve. Mirësjellje e Amazon.com

Ngrohësat e gishtërinjve janë futje me përdorim të vetëm që ofrojnë ngrohje të butë deri në gjashtë orë. I vini ato në këpucën tuaj mbi ose nën këmbët tuaja. Vetëm hapja e paketës plastike i aktivizon ato. Ata janë të hollë, si insoles, por në qoftë se ju keni një përshtatje të ngushtë në këpucëve tuaj ju mund të duhet të veshin një sock hollë. Ju mund t'i vishni ato mbi gishta me këpucë me ecje në rrjetë dhe të bllokoni ajrin e ftohtë duke mbajtur gishtat tuaj të ngrohtë.

më shumë

5 - Mbani këmbët tuaja të thata me çorapet që nxisin djersën

Mirësjellje e Amazon.com

Gishtat e tu do të ftohen nëse kanë lagështirë. Këmbët tuaja do të djersen edhe pse është jashtë ftohtë, kështu që ju duhet të mbani çorape që do të nxjerrin djersën nga lëkura. Mos vishni çorape pambuku ose çorape me mbulesë pambuku, pasi pambuku thith djersën dhe nuk e heq atë. Ju dëshironi të zgjidhni leshi, polypropylene, CoolMax ose çorapë të tjera teknike që ecin në çorape .

më shumë

6 - Mbajeni shiun dhe borën

Mirësjellje e Amazon.com

Mos lejoni të lagët in Ju mund të investoni në një palë këpucë të papërshkueshëm nga uji , të tilla si ato me një mbartës Gore-tex. Kjo zakonisht shton $ 20 ose më shumë për çmimin e këpucëve. Këpucë të papërshkueshëm nga uji, megjithatë, nuk do të mbajnë jashtë shiun që ulet poshtë këmbën tuaj pant ose splashes mbi këpucëve tuaj dhe në çorape tuaj. Ju mund të luftoni këtë duke veshur pantallona shiu ose gaiters këpucësh .

më shumë

7 - Mbërthenja e plastikës për të mbajtur ajrin e ftohtë

Izoloni këpucët tuaja me përfundimin e plastikës. Wendy Bumgardner & copy:

Vendosni disa mbulesë plastike ose një qese plastike sanduiç midis këpucëve dhe këmbës suaj të sipërme dhe këmbëve. Kjo parandalon që ajri i ftohtë të mos arrijë gishtat, ndërsa djersa nuk është e bllokuar në fund të këmbës sime. Është mjaft e hollë për t'u përshtatur në këpucën tuaj pa kaluar llojin e çorapëve që vishni. Nëse nuk keni nevojë kur të jem jashtë në këmbë, është e lehtë të hiqni dhe të hidhni atë.

8 - Kapakë të Flakshëm të Dushes në Shpëtim

Wendy Bumgardner ©

Ata me një përdorim hotel dush kapele janë me vlerë të mbledhur. Ju mund t'i përdorni ato si këmisha të këpucëve për të mbajtur shi dhe borë nga këpucët tuaja. Ju mund ta bëni këtë për gara të motit të ftohtë , por ata janë të çuditshëm për të veshur shëtitje në palestër, nëse nuk e keni parasysh shikuesit. Ju mund të jeni më diskrete dhe t'i kaloni ato mbi çorapën tuaj, pastaj vendosni këpucën tuaj dhe tani keni një shtresë të papërshkueshme nga uji brenda këpucës suaj, e cila gjithashtu do të mbajë erën. Megjithatë, kjo mund të rezultojë në këmbë të djersitura dhe në çorape të lagura, kështu që ju duhet të eksperimentoni me të.

9 - Tapeja e tubave

Wendy Bumgardner ©

Nëse nuk e keni parasysh deklaratën e modës dhe mbetjen e ngjitësve në këpucët tuaja, shpejt mund të shtoni një xham të këpucëve duke vendosur shiritin mbi kanalet e sipërme të këpucëve tuaja. Avantazhi është se ajo është e shpejtë, e lehtë dhe është e lirë nëse tashmë keni një rrokullisje të shiritit të kanaleve. Tape një rreth të plotë, duke përfshirë vetëm, si kasetë tub shkopinj në vetvete fort dhe nuk do të dalë gjatë një shëtitje të gjatë, me shi. Nëse ju vetëm shirit në pëlhurë këpucësh, ajo mund të vijë në një mot të lagësht. Nëse përdorni kapakun e kapakut të dushit, është mirë të shtoni një rreth të fundit të shiritit të kanalit për të mbajtur të gjitha në vend.

10 - Vetëm ecni më shpejt

Fotografia e Ian Allington / Moment Open / Getty Images

Duhet gjithmonë të filloni me një ritëm të lehtë për dy minutat e para. Pas kësaj, në ditët e ftohta mund të marrësh ritmin me disa ndërhyrje të shpejtë ose të zgjedhësh një rrugë që ka kodra ose shkallët afër fillimit për të marrë gjakun që lëviz. Fluksi shtesë i gjakut nga një ritëm më i shpejtë i zemrës do t'ju ndihmojë të mbani këmbët tuaja të ngrohta. Gjithashtu do të merrni pjesën tjetër prej jush brenda brenda më shpejt.

zbulim

Në Fit, shkrimtarët tanë të ekspertëve janë të përkushtuar për të studiuar dhe shkruar shqyrtime të zhytura në mendime dhe redaksionalisht, të produkteve më të mira për jetën tuaj dhe familjen tuaj. Nëse ju pëlqen ajo që ne bëjmë, ju mund të na mbështesni përmes lidhjeve tona të zgjedhura, të cilat na fitojnë një komision. Mësoni më shumë për procesin tonë të shqyrtimit .