Si të vazhdoni të ecni në të ftohtë
Ecja për palestër jashtë në mot të ftohtë mund të jetë më e rehatshme nëse përgatitet me veshje dhe veshje të përshtatshme. Por ka më shumë një mashtrim për atë se vetëm duke vënë në atë që mendoni se do të jetë veshja më e ngrohtë. Ju do të lëvizni, duke prodhuar nxehtësi trupore dhe madje djersitje. Ju duhet të mbroni lëkurën tuaj nga të ftohtit dhe lagështi duke lejuar ende mjaft breathability kështu që ju nuk overheat dhe djersa nuk ju bën të mprehta dhe chafed.
Rrobat shtresuese për ecje në dimër
Shtresa është një taktikë e provuar dhe e vërtetë për ata që udhëtojnë dhe njerëzit që janë aktiv jashtë. Këtu janë bazat:
- Pranë lëkurës: Shtresa juaj e bazës duhet të shkundë djersën larg trupit tuaj për të mbajtur lëkurën tuaj të thatë. Pambuku nuk duhet të përdoret - përveç t-shirts tuaj të pambukut për qëllime të tjera. Copa të mira të brendshme të brendshme janë të përshtatshme. Zgjidhni ato të bëra nga pëlhura të tilla si Thermion, polypropylene, Thermax, Thinsulate, ose mëndafshi. Nën Armor Base Layer Clothing: Blej nga Amazon
- Shtresa izoluese: Kjo shtresë do t'ju mbajë të ngrohtë, por nuk mund t'ju nevojitet sapo të ngroheni. Kjo është arsyeja pse është e mençur të vishesh një jelek apo këmishë si shtresa juaj izoluese në vend që të veshësh një xhaketë që është e izoluar. Shtresa izoluese mund të bëhet nga leshi, qethja e poliestër, grumbull, ose poshtë. Ju mund ta ndryshoni këtë nga temperatura. Vests Microfleece: Blej nga Amazon
- Shtresa e jashtme: Një xhaketë e papërshkueshme nga era dhe i qëndrueshëm ndaj ujit do t'ju mbrojë nga era dhe lagështia e lehtë. Ajo duhet të vishen lirshëm. Nëse prisni shi, ju duhet të mbani një xhaketë të papërshkueshme nga uji dhe të frymëmarrjes . Kërkoni për xhaketa të frymëmarrjes që do të lansojnë lagështinë e trupit tuaj, por ende mbajnë erën dhe shiun.
- Pantallona: Nëse moti është nën ngrirjen, mund të dëshironi të mbani fundesh të gjata të brendshme ose triko nën pantallona të tjera. Pambuku dhe xhup duhet të shmanget, sepse nëse mbyten, pëlhura e rëndë e lagësht do të rrinë te ju dhe do të jenë shumë të pakëndshme dhe madje mund të çojnë në hipotermi. Zgjidhni pantallonat në këmbë / drejtimin ose drejtimin e trikojeve të bëra nga sintetika që shkaktojnë lagështi dhe do t'ju mbajnë më të rehatshme në shi dhe borë.
- Një ndryshim i rrobave : Sillni një sërë rroba të ngrohta dhe të thata për të zhytur në menjëherë pas ecjes. Kjo do t'ju mbajë të ftohur nga rrobat e lagura.
Aksesore per ecje te motit te ftohte
Përveç tre shtresave, ju do të doni të sillni këto pajisje të motit të ftohtë:
- Hat: Një kapelë në këmbë dimërore është thelbësore për të mbajtur ngrohjen e trupit tuaj nga ikja, si dhe për të hedhur shi. Një kapelë polare me mbulesë veshësh është një kapelë e dimrit ideale kur është nën ngrirje.
- Banda e veshit: Për ata veshët e të cilëve janë të ftohtë, brezat e veshit dhe nxehtësit e veshëve të tjerë janë përgjigja.
- Doreza ose dorashka: Dorashka do t'i mbajnë duart tuaja më të ngrohta, ndërsa gishtat punojnë së bashku për të ndërtuar ngrohtësi. Kërkoni dorashka të vjetra: Blej nga Amazon.com
- Shishe uji: Ju duhet ujë në dimër sa më shumë në verë, dhe burimet e pijshëm mund të fiken. Sillni ujë së bashku për të qëndruar të hydrated dhe e mbani atë në një paketë të vetme shishesh .
- Shami, qafa e qafës, maskë e skive: Duke pasur një shall apo sende të ngjashme së bashku për të mbyllur qafën tuaj kur era të kthehet brutal mund të shpëtojë rehati tuaj në këmbë. Një artikull i zhdërvjellët për t'u përdorur që mund të vishen si një mbulues, kapelë, apo fytyrë mbulon është një Buff: Blej nga Amazon.com
- Syze dielli : Zverdhja nga dëbora mund të jetë veçanërisht e mprehtë dhe ju duhet të mbroni sytë nga rrezatimi UV.
- Sunscreen dhe mbrojtës i syrit: Toka është më afër diellit në dhjetor deri në shkurt. kështu që ju duhet të mbroni lëkurën tuaj. Buzët dhe fytyra mund të kap pa mbrojtje.
- Umbrella : Qëndrimi i thatë është kritik për parandalimin e ftohjes. Ndërsa një xhaketë e papërshkueshme nga uji është vija e parë e mbrojtjes, një ombrellë do të ndihmojë, sidomos në një rrebesh. Blej një ombrellë shumë të lehtë, të palosshme për të mbajtur së bashku vetëm në rast se është e nevojshme.
Mbajtja e këmbëve tuaja të lumtur dhe të mirë
Këmbët e ftohta dhe të lagura do të bëjnë shëtitjen tuaj të mjerueshme. Përdorni këshilla për t'i mbajtur këmbët të ngrohta :
- Këpucë ose këpucë të papërshkueshëm nga uji: Nëse rruga juaj në këmbë është e lagur ose me dëborë, investoni në një palë këpucë për ecje ose shëtitje në ujë. Shumë kompani këpucësh dhe çizme kanë stilet e lehtë për t'ju mbajtur të thatë. Këpucët e veshjes me një trajtim të pëlhurave të pëlhurave ujore janë një tjetër mundësi.
- Çorape: Kalo në çorape të rënda ose vishni dy çifte për më shumë izolim. Verifikoni çorapet tuaja me këpucët e zgjedhura për t'u siguruar që ka ende vend për të lëvizur këmbët tuaja.
- Tërheqja: Mos vishni këpucë me lustrim të ngritur nëse do të ketë trotuar me lagështi ose me borë. Për kushte të akullta, përdorni dëborë dhe pajisje të ecjes së akullit si Stabilicers, YakTrax ose Ice Walker slip-on cleats.
- Shtigjet në këmbë : Në kushte të rrëshqitshme, përdorimi i shufrave në këmbë ose të trekking mund të shtojë stabilitet dhe siguri.
Shpalosja: E-Commerce Content është i pavarur nga përmbajtja editoriale dhe ne mund të marrim kompensim në lidhje me blerjen e produkteve nëpërmjet lidhjeve në këtë faqe.