A vrapojnë këpucë të mira për të ecur në palestër? A nuk duhet të vishni këpucë në këmbë sesa këpucë për të ecur? Përgjigjja është se disa, por jo të gjitha, këpucët vrapojnë mirë për ecje në palestër. Mësoni si të tregoni cilat këpucë janë më të mira për ecje të shpejtë .
Këpucët e Running mund të punojnë më mirë se shumë këpucë me ecje të ashtuquajtura
Është e vërtetë që vrapuesit kanë nevoja të ndryshme në krahasim me këmbësorët, dhe kështu ka këpucë që nuk do të punojnë mirë për të ecur. Por, kur pazaret në rreshtin e këpucëve në këmbë, do të gjeni shumë këpucë në këmbë që janë edhe më të këqija për ecjen në këmbë sesa shumica e këpucëve.
Shumë modele të këpucëve në këmbë janë të dizajnuara për veshin e rehatisë ose për përdorimin në vend të punës sesa për ecjen me këmbë për palestër. Ato mund të jenë jo fleksibile dhe të rënda. Kur shëtisni për palestër, nuk keni nevojë për një ulje shumë të rëndë, siç është gjetur në këpucë të rehatshme ose në këpucë me kushineta. Ecja ka shumë më pak ndikim me çdo hap sesa drejtimi. Këpucët e komoditetit janë shumë të cushioned për të lehtësuar stresin nga këmbë.
Teknologji më e mirë në drejtimin e këpucëve
Running këpucë janë zakonisht një bast më të mirë se blerja e një këpucëve etiketuar si një këpucësh në këmbë. Edhe kur krahasojmë këpucë me këmbë palestër me këpucë vrapimi , modelet e këpucëve të drejtimit përfshijnë më shumë zhvillime të fundit për cushioning, kontrollin e lëvizjes dhe mbështetjen.
Shpesh, kur bleni një këpucë të etiketuar si një këpucë në këmbë, nuk po merrni materialet më të fundit dhe teknikat e ndërtimit. Për shembull, ka shumë materiale të reja që sigurojnë absorbimin e goditjeve me peshë më të lehtë. Ju mund të gjeni atë të ndërtuar në këpucë vrapimi, por jo në këpucë në këmbë nga e njëjta kompani.
Çfarë duhet të kërkosh në Running Shoes për Walking Fitness
Përdorni këto parime për të përcaktuar nëse një këpucë në këmbë ose këpucë në këmbë është e drejtë për workouts tuaj:
- Fleksibël: Duhet të jeni në gjendje të përkulni dhe përkulni këpucën në anën e përparme. Por nëse ata janë kaq fleksibël sa mund t'i përkulni në gjysmën e tyre me lehtësi, siç është rasti me këpucë minimalistë ose të zhveshur, ato nuk mund të sigurojnë strukturë dhe mbështetje të mjaftueshme për shëtitje më të gjata.
- Tallja e ulët: Disa këpucë vrapues kanë një thembër të ndërtuar për të mbështetur vrapues që futen në topin e këmbës. Ka një prirje drejt një rënieje më të vogël për vrapues, si dhe këmbësorë, dhe këpucët shpesh do ta shënojnë këtë rënie në milimetra (mm). Kërkoni këpucë me një rënie prej 10 mm ose më pak.
- Asnjë flakërim : Një këpucë e vërtetë që ecën me palestër ka një thembër që është i prerë, që këndon nga thembra në tokë. Udhëtarët rrijnë në thembër dhe nuk kanë nevojë për një thembër të ndërtuar ose të ndezur. Shumë këpucë vrapimi, dhe sidomos këpucë vrapimi me këmbë, kanë një thembër të ndezur për stabilitet për vrapues që futen në hark ose topin e këmbës së tyre. Shiko për pak ose aspak ndezje.
- Fit: Vizitoni dyqanin më të rëndë të këpucëve në zonën tuaj për të bërë analizën e këmbëve dhe analizën e ecjes . Ata do të përcaktojnë nëse keni nevojë për këpucë të kontrollit të lëvizjes , këpucë stabiliteti , ose mund të mbanin trajnues neutralë të lehtë. Stafi atje do të jetë në gjendje të rekomandojë llojin më të mirë të këpucëve për nevojat tuaja në këmbë.
Duke mësuar se si të zgjidhni këpucë të mira në këmbë, ju mund të krahasoni këpucët vrapuese dhe këpucët në këmbë për të gjetur modelin që i përshtatet këmbës tuaj më të mirë.
Zgjedhjet më të mira për këpucët në këmbë
Ju do të shihni shumë këpucë vrapimi të zgjedhur si modele të mira për ecje në këmbë, duke përdorur parimet e përvijuara.
- Zgjedhjet më të mira për këpucët e kontrollit të lëvizjes : Kjo kategori është për ata që mbivendosen . Në një dyqan këpucësh, ata do të kontrollojnë ecjen tuaj dhe do të shikojnë në thembra të këpucëve tuaj të tanishëm për të përcaktuar nëse duhet të përdorni këpucët e kontrollit të lëvizjes.
- Zgjedhjet më të mira për këpucët e stabilitetit : Ju mund të drejtoheni drejt këtyre këpucëve nëse keni mbitërim të butë dhe nëse jeni më të rëndë, pasi shpesh ato do të mbahen më mirë.
- Zgjedhjet më të mira për këpucë me jastëk : Nëse ecni në distanca të gjata ose në sipërfaqe të forta dhe përjetoni shumë këmbë dhe lodhje, mund të keni nevojë për këpucë me më shumë zbutje. Disa modele përdorin materiale të lehta dhe kështu këpucët nuk mund të jenë të rënda.
- Zgjedhjet më të mira për këpucët për stërvitje të performancës : këpucët neutrale janë zgjidhja më e mirë nëse nuk e mbivendosni dhe nuk keni nevoja të veçanta për ulje shtesë.
- Top Picks për Shoes Racewalking : Këto këpucë janë shumë të lehtë për ecje të shpejtë.