1 - Dallimet midis një këpucësh running dhe një këpucësh në këmbë
Një këpucë drejtuese ka karakteristika të ndryshme nga një këpucë në këmbë. Runners nuk duhet të kandidojë në këpucë në këmbë, pasi shumica e tyre janë shumë të ngurtë dhe nuk përkul mënyrë vrapues nevojë për ata të përkul. Për këtë arsye, shumë këpucë në këmbë nuk janë të mira për ecjen në palestër.
Ndërkohë, këmbësorët zakonisht mund të gjejnë një këpucë që plotëson nevojat e tyre më mirë se shumica e këpucëve të shitura si këpucë në këmbë. Merrni një turne për atë që një kalimtar duhet të kërkojë në një këpucë për të ecur. Ju mund të përdorni këto kritere të njëjta për të analizuar këpucët tuaja të ashtuquajtura në këmbë.
2 - Cushioning
Runners kanë nevojë për më shumë cushioning: vrapues ndikim në terren me tre herë peshën e trupit të tyre me çdo hap, ndërsa ecje të ndikojë me vetëm 1,5 herë peshën e trupit të tyre. Vrapuesit kanë nevojë për më shumë zbutje në thembër dhe këmbëpjetë se këmbësorët, prandaj ju shihni të gjitha hype në lidhje me sistemet e cushioning ajrit në këpucët e tyre.
Udhëtarët kanë nevojë për më pak zbutje : Udhëtarët nuk kanë nevojë për ndihmë shtesë për anën e përparme, dhe shumica e tyre mund të bëjnë me ulje më pak të thembra. Zbutja ekstra shton peshë shtesë, kështu që është një ndërhyrje midis një këpucësh më të rëndë që lehtëson traumën në këmbët dhe këmbët dhe një këpucë më të lehta në të cilën mund të jeni në gjendje për të drejtuar ose për të ecur më shpejt.
Cilat këmbësorë duhet të kërkojnë: këmbësorët duhet të kërkojnë një këpucë më të lehta që ende siguron mbrojtje adekuate, kështu këmbët dhe këmbët e tyre nuk ndihen të rrahur nga ndikimi pas një shëtitjeje të gjatë. Ndërsa banesat gara dhe këpucët jashtëzakonisht të lehta minimaliste / zbathur mund të punojnë për shëtitje më të shkurtra, ata nuk kanë zbutje të mjaftueshme për përdorim të rregullt ose shëtitje më të gjata.
Nëse keni ndërmend të ecni më shumë se gjashtë milje në një kohë, duhet të shikoni në këpucë me rrip të butë , por zgjidhni ato që plotësojnë kriteret e tjera për këpucë të mira në këmbë. Për shembull, këpucët e Glycerin Brooks janë këpucë të lehta, por të zbutura, të cilat punojnë mirë për këmbësorët të cilët do të ecin në distanca më të gjera, si një maratonë gjysmë.
3 - Lartësia e thembrës
Runners godasin terren së pari me pjesë të ndryshme të këmbëve të tyre në varësi të individit. Greva e tyre në këmbë mund të jetë në pjesën e përparme të thembrave të tyre, në mes të këmbëve ose në pjesën e përparme të këmbës. Në të kundërt, këmbësorët duhet të godasin me thembra.
Running këpucë janë të dizajnuara për të siguruar stabilitetin për vrapues duke pasur një thembra ndërtuar. Runners që godasin me takën e tyre ose midfoot duhet të shikoni për më pak të ndërtuar këmbë, ndërsa ata që të tokës në topin e këmbët e tyre kanë nevojë për një thembër më të ndërtuar.
Kёmbёt udhёtues do tё goditёn me thembrenё e tyre dhe do tё rrokullisё hapin . Ata nuk kanë nevojë për një thembër më të lartë.
Çfarë këmbësorësh duhet të kërkojnë: Udhëtarët duhet të kërkojnë këpucë vrapimi me dallimin më të vogël në lartësi nga thembra përmes gishtit. Kjo quhet rënie e thembra dhe shpesh ju mund ta gjeni në milimetra (mm). Kërkoni këpucë me një rënie prej më pak se tetë mm, me katër mm ose më pak të preferuar. Përpjekja për ta vlerësuar atë duke shikuar në pjesën e jashtme të këpucëve mund të jetë mashtruese. Disa mund të duken sikur kanë këmbë më të larta, por thembra e këmbës aktualisht ulet më poshtë brenda këpucës.
4 - Qielli i zjarrtë
Running këpucë mund të ketë një thembra të ndezur për të siguruar stabilitet shtesë për vrapues që godasin terren në midfoot e tyre për forefoot. Një thembër i ndezur shihet shpesh edhe në këpucët e xhirimeve të gjurmës .
Cilat këmbësorë duhet të kërkojnë: Këmbët për ecje në këmbë nuk duhet të kenë një thembër të ndezur. Kёmbёt udhёtues godasin tokёn me thembra, dhe njё thembra e ndezur pengon tё rrotullohet pёrpara hapit. Një këpucë e vërtetë që ecën me palestër do të kishte një thembër të nënshtruar, në vend të një thembra të ndezur ose një thembra të ndërtuar.
5 - Fleksibiliteti
Të dy këpucët dhe këpucët për këmbë duhet të jenë fleksibël . Shtypni poshtë me gishtin e këpucës dhe shikoni se ku bendet e këpucëve. Shumë dizajne të këpucëve running përkulen më së shumti në hark ose në mes të këmbëve. Por disa dizajne përkulen më së shumti në pjesën e përparme. Këto i përshtaten nevojave të ndryshme për vrapuesit që godasin në mes të këmbëve ose me topin e këmbës së tyre.
Këpucë për ecje në këmbë duhet të përkulen në këmbë, pasi këmbësorët duhet të shtyhen me gishta. Një këpucë që bends në hark nuk ofron platformën ata kanë nevojë. Një këpucë që nuk bend në të gjitha është e papranueshme. Për fat të keq, shumë këpucë të shitura si këpucë në këmbë nuk përkulen aspak. Ata janë të papërshtatshëm për ecje në palestër.
Këpucët e kontrollit të lëvizjes dhe këpucët e stabilitetit do të jenë më pak fleksibël, pasi ato kanë poste mesatare dhe elementë të tjerë të ndërtimit që synojnë të mbajnë këmbën nga rrotullimi shumë gjatë një hapi. Vrapuesit dhe këmbësorët që kanë nevojë për kontrollin e lëvizjes duhet të sakrifikojnë disa fleksibilitet në këpucët e tyre.
6 - Ku mund të gjeni këpucë të mira për të ecur?
Ju mund të filloni me listat më të mira të këpucëve të llojeve të ndryshme që kanë tiparet që duhet të kenë këmbësorët në këpucët vrapuese. Pastaj shkoni te dyqani më i mirë i këpucëve në zonën tuaj dhe sigurohuni nga specialistët.
Askush nuk është këpucë më e mirë për çdo këmbësor ose vrapues. Këmbët tuaja do të kenë nevojat e tyre dhe është koha e shpenzuar mirë që të ketë këpucë atletike të pajisura nga një ekspert. Kjo mund t'ju ndihmojë të largoni shumë nga kurthet e zgjedhjes së këpucëve bazuar kryesisht në atë nëse ato janë etiketuar për këmbësorë ose vrapues. Ose, po aq e keqe, zgjedhja e këpucëve bazuar kryesisht në stilin dhe jo nëse ato janë të drejta për këmbët tuaja.
Një Fjalë Nga
Ju mund të zbuloni se këpucari më i mirë për nevojat tuaja të fitnesit është një këpucë e mirë-projektuar për ecje ose mund të gjeni një këpucë që është më e mira. Ajo që ka rëndësi është se ajo përshtatet mirë dhe lejon këmbën tuaj të kalojë nëpër lëvizjet e saj natyrore për t'ju çuar përpara.