Sa Ekstreme Sport Ndikojnë Nivelet e Hormonit
Sportet ekstreme po bëhen gjithnjë e më popullore. Në një artikull të titulluar "Sportet ekstreme janë të mira për shëndetin tuaj: Një kuptim fenomenologjik i frikës dhe ankthit në sport ekstrem," Brymer dhe Schweitzer përcaktojnë sportet ekstreme "si aktivitete të pavarura të kohës së lirë ku rezultati më i mundshëm i një gabimi apo aksidenti të keqmenaxhuar është vdekja. "
Hulumtime të kufizuara janë bërë duke shpjeguar përgjigjet e stresit hormonal në sportet ekstreme.
Për më tepër, është e paqartë se çfarë efekti i sporteve ekstreme kanë në shëndetin afatgjatë. Megjithatë, le të hedhim një vështrim në një pjesë të vogël të studimeve që eksplorojnë reaktivitetin endokrin e sporteve ekstreme.
Hidhem nga lartësitë
Në një studim të vitit 2014 të titulluar "Stresi akut, i shkaktuar nga Bungee Jumping, e anulon imunitetin njerëzor", van Westerloo dhe kolegët zbuluan se bungee hyjnë në nivele të larta të kortizolit dhe katekolaminëve.
Katekolaminat i referohen neurohormoneve, të cilat janë të rëndësishme në përgjigjet e stresit. Nivelet e larta të katekolamines mund të çojnë në rritjen e presionit të gjakut, dhimbje koke, djersitje, goditje zemre, dhimbje në gjoks dhe ankth. Dopamin, epinefrin (adrenalin) dhe norepinefrin (noradrenalin) janë të gjitha katekolamina.
Qëllimi i këtij studimi, megjithatë, ishte për të përcaktuar nëse një reagim i stresit akut-bungee jumping-shtypur përgjigjet kryesore inflamatore të përfshira kur sistemi imunitar përgjigjet ndaj infeksionit.
Me fjalë të tjera, hulumtuesit shqyrtuan aftësinë e qelizave të bardha të gjakut (leukocitet) për të sekretuar ndërmjetësuesit inflamatorë dhe për të tretur bakteret (dmth. Çlirimin e citokineve dhe fagocitozës).
Për këtë qëllim, studiuesit kërkuan gjysmën e kërcyesave të bungee me propanol, i cili është një beta-blocker, duke i hedhur poshtë efektet e katekolamines në sistemin imunitar.
Ata zbuluan se shtypja imunologjike e shkaktuar nga stresi është e pavarur nga katekolamina. Interesante, edhe pse numri i vëzhguar i leukociteve u rrit gjatë studimit, këto leukocite ishin më pak të përgjegjshme.
Në vend të imunosupresionit të ndërmjetësuar nga katekolamina, duket se pas një ngjarjeje akute të stresit, glukokortikoidet si kortizoli shtypin sistemin imunitar nëpërmjet mekanizmave nongenomike që janë më të shpejtë se transkriptimi i ADN-së. Këto mekanizma nongenomike janë gjithashtu përgjegjës për lehtësimin e menjëhershëm të përjetuar nga njerëzit me alergji që marrin glukokortikoide si prednisone.
Së fundi, hulumtimet e tjera tregojnë se skydiving rezulton në një rritje të endorfinës. Kjo rritje në endorfine shkakton një "nxitës" ose "të lartë".
Ngjitje në shkëmbinj
Llojet e ngjitjes në shkëmb
Në shkëmbimin teknik të shkëmbinjve të lirë, mënyra se ngjitësi ngjitet është me rëndësi kardinal. Gjatë një ngritje të pastër, alpinist kryen çdo lëvizje pa ndihmë - nuk ka varje, rënie ose tërheqje të pajisjeve për avantazh.
Në ngjitjen e plumbit, alpinizmi gjuan litarin në pikat e mbrojtjes gjatë ngritjes duke kryer kështu një kthim të pastër. Përndryshe, ngjitja në litar të lartë përfshin një litar që është ankoruar në krye të ngjitjes.
Ky litar mund të përdoret për të ndihmuar gjatë ngjitjes. Në të dy format e ngjitjes së shkëmbit, litar mbron alpinistin nga rënia.
Ngjitja e plumbit është më e vështirë se ngjitja e litarëve të lartë. Ngjitja e plumbit gjithashtu konsiderohet më shumë nga alpinistët e zhurmshëm. Lëvizja e lartë e litarit praktikohet nga fillestarët, si dhe alpinistët me përvojë gjatë praktikës.
Përgjigje hormonale
Në një studim të titulluar "Përgjigjet e hormoneve në një periudhë të vazhdueshme të ngjitjes së shkëmbinjve në meshkuj", Sherk dhe bashkëautoret matën nivelet e testosteronit, hormonit të rritjes dhe kortizolit në 10 alpinistë të rinj rock, ndërsa u ngjitën në xhiro në një ngjitje vertikale prej 55 ° rruga për 30 minuta.
Sidomos, ngjitja ishte litar i lartë.
Alpinistët e shkëmbinjve pjesëmarrës ishin të paktën të një niveli të aftësisë së ndërmjetme, me sa duket të mirë-kushtëzuar, dhe pa hipertension të pakontrolluar ose astmë. Alpinistët gjithashtu nuk po merrnin medikamente kortikosteroide.
Hulumtuesit zbuluan se shkëmbimi ngjitës kalonte në mënyrë të përkohshme nivelin e testosteronit të plazmës dhe nivelet e hormoneve të rritjes por nuk kishte asnjë ndryshim të vërejtur në nivelet e kortizolit. Testosteroni dhe hormoni i rritjes ndihmojnë në nxitjen e sintezës së muskujve të dobët, dhe kortizoli nxit ndarjen e proteinave. Për më tepër, hormonet e rritjes dhe nivelet e kortizolit rriten gjatë stërvitjes së fuqishme.
Me përjashtim të asnjë ndryshimi në nivelet e kortizolit, rezultatet e studimit të tanishëm përputhen me hulumtimet e mëparshme. Sipas autorëve:
Testosteroni, kortizoli dhe GH [hormoni i rritjes] janë treguar të gjitha në studime të shumta për të rritur pas periudhave të shkurtra të stërvitjes së rezistencës dhe ushtrimit aerobik në meshkuj, me nivele të hormoneve dhe madhësisë së reagimit në varësi të faktorëve si mosha e subjektit, dhe të ushtrojë intensitetin dhe kohëzgjatjen.
Studiuesit sugjerojnë se alpinistët përjetuan rritje në katekolamina si adrenalin. Gjatë ngjitjes, alpinistët përjetuan një rritje të ankthit proporcional me vështirësinë e ngjitjes. Hulumtuesit gjithashtu vunë në dukje si më poshtë:
Kohëzgjatja e këtij protokolli ka të ngjarë të shkaktojë domethënie kardiovaskulare, potencialisht të lidhura me rritjen e temperaturës bazë, rritjet e mundshme në nivelet e katekolamina, zvogëlimin e vëllimit të goditjes ose rritjen e tendosjes kardiovaskulare nga pjesa e sipërme e trupit të stërvitjes.
Skydiving
Ndoshta nuk vjen si befasi që hedhja nga një aeroplan me parashutë është stresori ideal psikologjik për studimin shkencor. Pas të gjitha, skydivers trim mundësinë e vdekjes për nxitojnë e aventurë.
Megjithëse skydive është kryesisht një përvojë psikologjike, përshpejtimi i përjetuar gjatë prejardhjes është një stresor fizik, i cili ndryshon rrjedhjen e gjakut dhe rrit vlerat e plazmës kortizol dhe katekolaminë.
Në një studim të titulluar "Përgjigje hormonale ndaj stresit psikologjik tek meshkujt që përgatiten për skydimin", Chatterton dhe kolegët rekrutuan 26 vullnetarë që do të vlerësoheshin për përgjigjet psikologjike dhe hormonale gjatë një kërcimi me parashutë për herë të parë. Mosha mesatare e skydivers për herë të parë ishte 26.4 vjet dhe të gjithë skydivers ishin në shëndet të mirë. Përveç këtij grupi eksperimental, një grup kontrolli, i cili nuk u bë i dendur me parashutë, u shqyrtua gjithashtu.
Ja se si skydivers fiziologjikisht reaguan ndaj kërcimit:
- Rritja e niveleve të kortizolit
- Rritja e niveleve të catecolaminës
- Rritja e niveleve të prolaktinës
- Rritja e hormoneve të rritjes
- Rritja e niveleve të ankthit (arriti kulmin përpara kërcimit)
- Zvogëlimi i niveleve të testosteronit
Nga shënimet, kortizoli, hormoni i rritjes, katekolamina dhe prolaktina janë të gjithë hormonet e stresit. Këto hormone pritet të rriten në mënyrë proporcionale me ankthin me përvojë dhe me kërkesën metabolike.
caving
Caving shkon me emra të ndryshëm, të tilla si spelunking dhe potholing. Ai përfshin eksplorimin e sistemeve të pandërprera të shpellës. Adhuruesit e shpellës duhet të kapërcejnë shtigjet e pjerrëta, rreziqet e ujit dhe shtrydhjet e shtrënguara. Megjithëse disa spelunkers marrin parasysh kategorizimin e kohës së lirë si një "sport ekstrem" - duke siguruar që siguria është një përparësi kryesore - shpellat mund të jenë vdekjeprurëse.
Shqyrtoni përshkrimin e mëposhtëm të shtrimit të alpines nga Stenner dhe bashkëautorë në një artikull të vitit 2007 të titulluar "Përgjigjet hormonale në një eksplorim të gjatë në një shpellë me thellësi 700 m":
Ndryshe nga sportet e tjera ekstreme, në stuhitë alpine këto stresues janë të pranishëm njëkohësisht. Në të vërtetë, zhytësit me aftësi të lartë përgjithësisht lëvizin për 20 dhe më shumë orë, pothuajse pa pushim, që mbajnë një shalë të ngjitjes që ngjesh gjymtyrët e poshtme, në një mjedis të ftohtë dhe të lagësht dhe, natyrisht, në errësirë. Në bazë të këtyre karakteristikave specifike të spitalit, mund të pritet një stimul i dukshëm i HPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP [hypothalamus-pituitary] dhe HPT [hypothalamus-pituitary thyroid], dhe në eksperimentin tonë këto përgjigje kanë qenë hetuar duke përdorur parametrat e mëposhtëm: hormon i rritjes serum (GH), kortizol, hormon tiroide stimulues (TSH), triiodothyronine pa pagesë (FT3) dhe tiroksiini i lirë (FT4).
Në këtë studim, Stenner dhe kolegët shqyrtuan përgjigjen hormonale për të zbuluar në mesin e pesë elitave. Këto luhatje të hormoneve rezultojnë nga stimulimi i sistemeve HPA, HP dhe HPT. Studiuesit zbuluan se kortizoli, hormoni i rritjes dhe nivelet e lira të glukozës u rritën mesatarisht në një ekskursion prej 20 orësh.
Siç pritej, rezultatet e këtij studimi nxjerrin në pah se stresi ekstrem fizik dhe psikologjik i niveleve të ndryshuara të hormoneve. Vlen të përmendet, hulumtuesit supozojnë se rritja e thyroxinës së lirë ka ndodhur për shkak të rritjes së acideve yndyrore të lira, e cila është normale gjatë një stërvitje durimi të gjatë.
Çfarë bëjnë këto ndryshime të hormoneve të thotë për trupin?
Shkurtimisht, njerëzit që marrin pjesë në sportet ekstreme përjetojnë shqetësim, ankth dhe frikë. Hormonet e stresit - duke përfshirë hormonin e rritjes, kortizol, prolaktin dhe katekolaminat si adrenalin - rriten ndjeshëm gjatë aktivitetit. Në mënyrë tipike, hormonet e stresit rriten proporcionalisht ndaj ankthit dhe ngarkesës metabolike.
Megjithëse këto ngritje në nivelet e hormoneve janë të përkohshme dhe nivelet e hormoneve shpejt kthehen në bazë pas përfundimit të sportit, është e paqartë nëse ekspozimi i vazhdueshëm ndaj sporteve ekstreme dhe luhatjet e vazhdueshme në nivelet e hormoneve të stresit kanë efekte afatgjata.
Është gjithashtu e paqartë nëse sportet ekstreme mund të përkeqësojnë disa kushte mjekësore ose nëse njerëzit me kushte të caktuara mjekësore duhet të marrin pjesë në sportet ekstreme. Disa ekspertë sugjerojnë që ata me probleme kronike shëndetësore duhet të shmangin sportet ekstreme dhe se vetëm njerëzit me shëndet të mirë duhet të marrin pjesë . Për më tepër, njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore që mund të përkeqësohen nga stresi - duke përfshirë hipertensionin e pakontrolluar, sëmundjet e zemrës dhe astmën - duhet të shmangin sportet ekstreme. Në fakt, njerëzit me këto kushte shfaqen dhe potencialisht përjashtohen nga eksperimentet ekstreme sportive.
Duhet bërë shumë më tepër kërkime para se të kuptojmë vërtet efektet e sporteve ekstreme në trup. Deri më sot, shumica e studimeve të sporteve ekstreme janë fokusuar në normën e zemrës, shpenzimet e energjisë, shfrytëzimin e stërvitjes dhe konsumin maksimal të oksigjenit (VO2 max). Veçanërisht, VO2 max është një tregues kyç i përshtatshmërisë dhe qëndrueshmërisë gjatë stërvitjes; ajo është një metrikë kyçe në mesin e fiziologëve të stërvitjes.
Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me shëndetin tuaj në lidhje me sportet ekstreme - ose nëse duhet të marrësh pjesë - ju lutemi flisni me mjekun tuaj. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të vlerësojë çdo rrezik të mundshëm dhe të sigurojë udhëzime individuale.
> Burimet:
> Chatterton RT Jr., et al. Përgjigjet hormonale ndaj stresit psikologjik tek meshkujt Përgatitja për skydimin. Gazeta e Endokrinologjisë Klinike & Metabolizmi . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Reaktiviteti i stresit endokrinik shoqërohet me sporte ekstreme . Universiteti i Karolinës së Veriut.
> Sherk VD, et al. Përgjigjet e hormoneve në një periudhë të vazhdueshme të ngjitjes së shkëmbinjve në meshkuj. Gazeta Evropiane e Fiziologjisë së Aplikuar . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Përgjigje hormonale në një eksplorim të gjatë të kohëzgjatjes në një shpellë prej 700 m thellësi. Gazeta Evropiane e Fiziologjisë së Aplikuar . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Stresi akut i nxitur nga hedhja e bungeeut pengon imunitetin e njeriut të lindur. Mjekësia Molekulare . 2011; 17: 180-8.