Si mund ta paguani përpara?
Runners merrni aq shumë nga sporti dhe ajo ndjehet mirë për të paguar atë përpara. Këtu janë disa mënyra që vrapuesit mund t'i japin përsëri:1 - Drejtoni për një shkak.
Nëse doni të ndihmoni për të luftuar sëmundjet, për të parandaluar mizorinë e kafshëve, ose për të mbështetur dhe rritur ndërgjegjësimin për një kauzë tjetër, ka qindra organizata që organizojnë gara ose ofrojnë trajnime për të ndihmuar në ngritjen e vetëdijes ose fondeve.
Disa nga programet më të mëdha të trajnimit dhe seritë e garave përfshijnë garën e Susan G. Komen për Ekipin e Trajtimit të Qëndrueshmërisë, Leukemia dhe Limfoma, dhe Determinimin e Shoqatës Amerikane të Kancerit. Kontrolloni faqen e internetit të shkakut tuaj të preferuar për të kuptuar nëse dhe kur kanë gara të ardhshme. Nëse jeni të interesuar për një garë të caktuar dhe dëshironi të grumbulloni fonde në këmbim për një hyrje në garë, shikoni seksionin e bamirësisë në faqen e internetit të garës për të mësuar rreth organizatave bamirëse të caktuara.
Edhe në qoftë se bamirësia juaj e preferuar nuk ka një program trajnimi ose një garë të caktuar, ende mund të mbledhni para në emër të tyre duke përdorur një faqe interneti për mbledhjen e fondeve si Crowdrise. Ju gjithashtu mund të përdorni aplikacionin CharityMiles, i cili u lejon vrapuesve të fitojnë deri në 25 ¢ për milje, të gjitha mirësjellja e sponsorëve të korporatave.
Gjithashtu shih: Grupet me Charity Running
2 - Vullnetar në një garë.
Vullnetarizmi në një garë është një mënyrë e shkëlqyer për t'i dhënë përsëri komunitetit drejtimin dhe për t'u frymëzuar dhe ngacmuar për gara. Vullnetarët në mënyrë tipike ndihmojnë me regjistrimin, kontrollin e turmës, dhënien e ujit, ose punën shumë të lakmuar për vendosjen e medaljeve rreth qafave të argjendarëve. Nëse nuk keni drejtuar kurrë një garë rrugore, vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë këmbët tuaja të lagura para se të merrni rënie dhe të regjistroheni për garën tuaj të parë. Vrapuesit gjithashtu mund të kursejnë para duke bërë vullnetarë në gara, sepse shumë gara zakonisht u japin vullnetarëve stimuj, si p.sh. regjistrimi i lirë i garave ose marshimi. Ose, ndonjëherë edhe më e vlefshme se paratë, disa gara me spote të lakmuara të garës ofrojnë hyrje të garantuar për garën e vitit të ardhshëm.
Për të bërë vullnetarë në një garë, kërkoni seksionin e mundësive për vullnetarë në faqen e internetit ose kontaktoni drejtorin e garës përmes faqes së internetit të garës. Duke parë buzëqeshjet e mirënjohjes dhe mirënjohjes nga vrapuesit, patjetër do t'a vlejnë kohën tuaj dhe do të motivoheni për të stërvitur për garën tuaj të ardhshme.
Gjithashtu shih: 5 Arsyet e Madhe për Vullnetare në një Garë
3 - Jini spektatorë mbështetës.
Nëse keni marrë pjesë ndonjëherë në një garë, ju e dini se si mbështetja e turmës mund t'ju ndihmojë jashtëzakonisht. Për të qenë një spektator mbështetës, zgjidhni fraza inkurajuese, si "Qëndroni të fortë!" ose "Ju mund ta bëni këtë!" për të thënë si ata kalojnë. Sigurohuni që të keni një kopje të hartës së kursit në mënyrë që të gjeni rrugën tuaj nga një pikë në tjetrën në kurs. Vrapuesit duan të shohin spektatorë që mbajnë shenja frymëzuese ose qesharake . Dhe, çfarëdo që të bëni, sigurohuni që të mos merrni në rrugën e pjesëmarrësve të garës ose mos u tregoni atyre se ata janë "pothuajse aty".
Gjithashtu shih: Si të jesh spektator përkrahës
10 Gjërat Vrapues maratonë nuk duan të dëgjojnë
4 - Mentor një kontrabandist të ri.
Duke filluar një zakon të ri drejtimi mund të jetë frikësues dhe pak mbivendosës, kështu që gjithmonë ndihmon kur një mik apo një anëtar i familjes është i gatshëm të ofrojë udhëzime, këshilla dhe mbështetje. Nëse keni një anëtar të familjes ose një mik i cili ka shprehur interes për të kandiduar, pyesni nëse do të donte t'ju bashkohej për një vrapim (me ritmin e saj) ose nëse ajo ka nevojë për ndihmë për blerjen e këpucëve dhe veshjeve. Ju mund të jeni në gjendje ta bindni atë që të nënshkruajë për një 5K nëse ju thoni se do ta udhëheqni gjithashtu. Ju mund të habiteni se si të merrni një të riu nën krahët tuaj gjithashtu përmirëson motivimin tuaj për të kandiduar.
Gjithashtu shih: