Për numërimin e hapit, një pedometër i mirë i akceleratorëve, si tri-aks Omron HJ-321, do të funksionojë mirë. Ajo është e lirë por ka një mekanizëm shumë të saktë me tre aks akselerometër dhe mund të bartet në një xhep ose paketë ose të veshur në brezin tuaj.
Në një rritje, ju ndoshta keni më shumë gjasa të jeni të përkulur dhe të shtrembëruar se sa në një shëtitje në palestër. Një akselerometër me saktësi dy ose tre aksesh do të japë një numër më të mirë sesa një mekanizëm i lavjerrës i stilit të vjetër.
Logging Vetëm rritje
Ju mund të dëshironi një monitor të hapsirës ose aktivitetit që ka funksionin e gjurmimit të stërvitjes ose që mund të rivendoseni në zero, kështu që ju jeni duke ndjekur vetëm rritje tuaj sesa hapat e përditshëm tuaj total. Omron GoSmart HJ-203 ka një buton Veprimi për të përdorur për të regjistruar workouts specifike, përveç hapave të përditshëm total. Për shëtitje, ju gjithashtu doni një hapamatës që është mjaft i zgjuar për të redaktuar nga gënjeshtrat dhe mos i llogarisni ato si hapa. Pedometra të lirë shpesh nuk e bëjnë këtë.
Distanca e saktë për Hiking
Pedometrat janë po aq të sakta sa ju jeni në vlerësimin e gjatësisë tuaj mesatare . Gjatësia juaj e hapa ka të ngjarë të ndryshojë shumë gjatë një rritje kodrinore kundrejt një shëtitje në një sipërfaqe të barabartë. Ju nuk dëshironi të përdorni një vlerësim të distancës së hapsirës në qoftë se jeta juaj do të varet nga "ana e majtë në pirun në 1.4 milje".
Kjo tha, ushtarët janë të trajnuar për të numëruar hapat e tyre në kurset e navigimit të mbijetesës dhe e përdorin atë për vlerësimin në distancë.
Mund të jetë një vlerësim i mirë, por ju ndoshta do të jeni duke marrë hapa më të shkurtra ndërsa shkoni përpjetë apo negocioni shtigje shkëmbore dhe rrënjësore sesa do të ecni në një palestër në një sipërfaqe të barabartë.
Duke shkuar drejt greminës, hapat e juaj mund të jenë disa centimetra më gjatë. Ju mund të dëshironi të eksperimentoni në shtigje që kanë shënjues në distancë dhe përshtatni përshtatjen e gjatësisë së hapit tuaj në përputhje me rrethanat.
Vendoseni më të shkurtër nëse jeni duke shënuar më shumë distancë se sa treguesi tregon, më shumë nëse jeni duke shënuar më pak distancë se sa treguesi tregon.
Njësia GPS ose sensori në telefonin tuaj celular duhet t'ju japë saktësinë më të mirë të distancës, me shumë paralajmërime. Me të vërtetë varet se sa mirë njësia juaj e GPS mund të ketë qasje në satelitët gjatë rritjes suaj. Nëse jeni në kodra dhe lugina ose në pyje të dendura, njësia juaj mund të humbasë sinjalin ose kaloni nga sateliti në satelit.
Ju mund të shihni distancën e pasaktë GPS dhe shpejtësinë nga celulari juaj ose GPS tjetër kur ecni në një luginë ose pranë një argjinature që bllokon shumicën e qiellit jugor. Sinjali kalon nga sateliti në satelit dhe mendon se po hopping mbrapa dhe me radhë një çerek milje në një kohë.
Një njësi GPS dedikuar për ecje është më e mira nëse doni saktësi, sidomos nëse jeta juaj varet nga ajo. Sidoqoftë, këto zakonisht nuk bëjnë numërimin e hapave, prandaj nëse doni numërimin e hapit tuaj, vishni edhe një hapsirë.
Kalorive te sakta kalendari per ecje
Kaloritë ka të ngjarë të nënvlerësohen me një hapsirë kur ecni lart e poshtë kodrat. Çdo rritje prej 1% në klasën e djeg 12% më shumë kalori për milje. Shumë pak pedometra përfshijnë një altimetër, i cili siguron të dhëna që mund të përdoren për rritjen e kalorive të djegura.
Fitbit bën, ashtu si Striiv . Të dyja janë më të shtrenjta, por të dy kanë aftësinë për të gjetur workouts specifike dhe janë dy nga pedometrat e mi të preferuar për të poseduar dhe përdorur çdo ditë.
Udhëtimi në përgjithësi vlerësohet si djegia e më shumë kalorive për milje, sepse termi "hiking" supozon kodra dhe terren të vështirë, por një hapësira pa një altimetër nuk e di që po ecni.
Ju mund të shkoni më ngadalë në një rritje, sesa që bëni në një shëtitje, gjë që mund të thotë që pedometri vlerëson edhe më pak kalori, ose nuk mund të regjistrojë minuta aerobike ose kalori aerobe të djegura.
Sa shumë kalori ju nxirrni duke shkuar përpjetë?
Rrëshqitni piksyrën tuaj
Nëse nuk dëshiron që hapësira e matjes tuaj të dalë nga rrip mesi dhe të zhduket në hapësirën e jashtme të madhe, sigurohuni që të shtoni një treshe të sigurisë të hapsirës së saj. Nëse nuk e keni një të tillë, mund të bëni vetë me vargun dhe një kunj sigurie. Nëse do ta mbani hapsirin në një xhep, përdorni një xhep që mbyllet me një buton, zinxhir ose velcro.