Përdorimi i sensit tuaj të përbashkët dhe marrja e disa masave kur drejtimi mund t'ju ndihmojë të shmangni lëndimet ose të bëheni viktima. Ndiqni këto hapa për të qëndruar i sigurt në drejtimin në natyrë:
1. Përdorni kuptim të përbashkët. Para se të shkoni edhe për një vrap, merrni një minutë ose dy për të bërë një kontroll të sigurisë. A janë të lidhura këpucët? A jeni njohur me rrugen tuaj? A e di dikush tjetër se ku do të vraponi?
Pasi të filloni të punoni, vazhdoni me kontrollet e sigurisë. Sigurohuni që po ikni nga rruga ose kundër trafikut (kështu që ju mund të shihni makinat që vijnë tek ju). Kini kujdes për të çara ose gungave në trotuar, ose gurë dhe degë në rrugën tuaj drejtimin.
Më shumë: Ku duhet të konkurroj?
2. Sigurohuni që të jeni të dukshëm. Pa marrë parasysh kohën e ditës që po ecni, është e rëndësishme që të jeni të dukshëm, veçanërisht për shoferët. Merrni zakonin e veshjes së rrobave të bardha ose të ndritshme. Kur të vraponi herët në mëngjes, natë ose muzg, sigurohuni që të keni veshje me reflektim. Megjithëse disa artikuj (këpucë, xhaketa) tashmë kanë pjesë reflektuese mbi to, nuk dëmtohet të shtohen më shumë. Një jelek reflektues mund të vishen në çdo formë të veshjes dhe sigurisht që shoferët do t'ju shohin.
Më shumë: Gear Reflective për Night Running
3. Mos vraponi vetëm gjatë natës. Pa marrë parasysh se sa të rehatshme ndjeheni duke ecur gjatë natës, gjithnjë ka më shumë siguri në numër.
Nëse zakonisht drejtoheni solo, përpiquni të gjeni një grup drejtues në mënyrë që të keni partnerë drejtues.
Më shumë: Këshilla për drejtimin në natë
4. Gjithmonë keni identifikim për ju. Vendosni patentën tuaj të shoferit dhe kartën tuaj të sigurimit mjekësor (në rast se lëndoheni) në xhepin tuaj ose mbani një etiketë ID në këpucën tuaj. Nëse mbani një etiketë ID ose byzylyk, sigurohuni që ai të ketë një numër kontakti të emergjencës.
Kurdoherë që të jetë e mundur, përpiqem të vrapoj me telefonin tim celular, dhe ka ICE-në e mia (në rastin e urgjencës) të ruajtur. Shumë vrapues përdorin rripat e drejtimit për të mbajtur ID dhe telefonin celular.
5. Kufizoni distractions tuaj. E di që është e vështirë - ndoshta e pamundur - që disa prej jush të dalin pa muzikë, por me të vërtetë nuk duhet të përdorni iPod ose MP3 player tuaj për rrotullime në natyrë. Prerja e ndjenjës suaj të dëgjimit do të thotë që ju nuk mund t'i dëgjoni makinat që vijnë, çiklistët që bërtasin për të lëvizur, lëshuar qen ose ndonjë kërcënim tjetër të mundshëm. Ruaje iPod-in tuaj për punë rutine. Dhe sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje ambientit tuaj. Nëse e leni mendjen tuaj të endet shumë, ju mund të gjeni veten duke endur në një zonë të pasigurt.
6. Mos bëni supozime rreth shoferëve. Mos harroni se shumë shoferë nuk po i kushtojnë vëmendje, sepse ata janë duke dëgjuar radio, duke folur në telefonin e tyre celular ose duke lexuar një hartë. Mos supozoni se shoferët mund t'ju shohin ose se ata do t'ju lejojnë të shkoni, sepse keni të drejtën e udhëtimit. Sigurohuni që të bëni kontakt me syrin me shoferët në kalimet e rrugëve para se të kaloni. Dhe, më mirë akoma, përpiquni të qëndroni jashtë rrugëve sa më shumë që të jetë e mundur dhe të rrinë në drejtimin në parqe ose në shtigjet dhe trotuaret.
7. Watch për çiklistët dhe vrapues të tjerë. Edhe nëse jeni duke ecur në një rrugë ose në një park pa makina, gjithmonë jini të vetëdijshëm për vrapues dhe çiklistë të tjerë.
Nëse po i afroheni një tjetër kontrabandisti ose çiklist dhe duhet t'i kaloni ato, komunikoni me të dhe ua tregoni se në cilën anë po përpiqeni të kaloni. Para se të ndalet ose të kthehet, sigurohuni që rruga juaj të jetë e qartë.
8. Kryeni arka ose kartë ATM. Është gjithmonë një ide e mirë për të pasur para për ju, në rast emergjence. Për shembull, nëse koha bëhet e keqe, ju humbni, ose një dëmtim fillon t'ju shqetësojë, mund t'ju duhet të merrni një taksi ose autobus prapë në pikën tuaj fillestare. Disa para shtesë mund të jenë të volitshme nëse keni nevojë të ndaloni dhe të blini ujë, pije sportive, ushqim ose furnizime të ndihmës së shpejtë gjatë garës tuaj.
9. Besoni instinktet tuaja. Nëse një vend apo person ju bën të ndiheni rehat, besoni në zorrën tuaj dhe drejtojeni në drejtimin tjetër.
Më shumë: Si të trajtojmë Hecklers në Run
Çfarë ju duhet:
- Rroba me ngjyra të ndezura
- Leje shoferi ose ndonjë formë tjetër e ID
- Pajisjet reflektuese