Ju keni disa kilometra në garën tuaj të parë të rrugës dhe papritmas ju jeni përballur me një rresht tavolina, shporte uji dhe vullnetarë. Është stacioni i ndihmës - çfarë bëni tani? Vrapimi me sukses përmes ndalimit të ujit në një garë rrugore është një frikë e zakonshme midis vrapuesve të rinj. Disa vrapues ecin nëpër to, sepse ata nuk mendojnë se mund të rrëmbejnë dhe të pinë ujë në arrati.
Por nëse e dini se çfarë të presësh dhe se si të marrësh dhe të pish ujë, do të dukesh si një pro si të kalosh nëpër ujë.
Ja se si të kapni një ujë gjatë një gare
Studioni hartën e kursit përpara garës, kështu që ju keni një ide të përgjithshme se ku ndalet toka do të jetë në rrjedhë. Ato duhet të shënohen në hartë.
1. Kushtojini vëmendje gjatë garës, kështu që ju mund të shihni kur ka një ndalesë uji që vjen. Ndonjëherë do të ketë një shenjë që t'ju lajmërojë për një ndalesë të afërt të ujit.
2. Mos shkoni në tryezën e parë në stacionin e ujit. Kjo është ajo ku të gjithë rookies stop dhe, nëse kjo është një garë e madhe, ajo do të jetë shumë i mbushur plot. Mbani drejtimin në një nga tavolinat më poshtë. Nëse ka tabela në të dy anët e kursit dhe stacioni i ujit është i mbushur me njerëz , shkoni në një tavolinë në anën e majtë. Meqenëse shumica e njerëzve janë të drejtë, tabelat në të djathtë kanë tendencë të jenë shumë më popullore.
3. Ndonjëherë vullnetarët i dorëzojnë kupat e ujit dhe herë të tjera gota e ujit do të lihet në tavolina.
Nëse vullnetarët po shpërndajnë ujin, drejtohuni drejt tyre. Marrja e një filxhan nga një vullnetar do të ju kursejë kohë dhe do t'ju mbajë më shumë në mes të rrugës, kështu që nuk do të kapeni në bllokimin e tavolinave.
4. Përpiquni të bëni kontakt me syrin me vullnetarin, kështu që ai e di që po vjen për kupën e tij. Shtrini dorën disa metra përpara se të arrini tek ai.
Përfundoni dorën rreth kupës dhe tërhiqeni atë nga dora e vullnetarit. Mos harroni të thoni, " faleminderit " para se të ikni.
5. Pasi ta keni marrë kupën, mos u tundoni ta gëlltitni shpejt. Shtrydhni një nga anët e kupës, kështu që vuri në dukje, si një V. Nëse kupa është shumë e plotë, kjo do të lejojë që të dalë një ekstra ujë, kështu që nuk po derdhet në të gjithë vendin. Dhe mbajtja e kupës në krye si kjo do të ndihmojë në mbajtjen e pjesës tjetër të ujit dhe t'ju lejojë të pini ujin ngadalë dhe mos e ngrini hundën tuaj (një frikë e zakonshme në mesin e vrapuesve fillestar).
6. Përpiquni të mbani drejtimin dhe shkoni me rrjedhën e vrapuesve. Nëse ndiheni sikur keni nevojë për të ndaluar ose ngadalësuar për të pirë, tërhiqeni në anën tjetër.
7. Vendoseni majën e gojës në gojë dhe pini ujë. Merrni kohën tuaj - nuk ka nevojë të pini të gjithë atë në një gllënjkë.
8. Shumë gara kanë kanaçe ose kuti mbeturash pas ndalimit të ujit. Mundohuni të hedhni filxhanin tuaj atje, nëse mundeni. Është gjithashtu mirë të hedhësh kupën në tokë - vetëm sigurohuni që të mos goditni një spektator ose një vrapues tjetër me të. Mundohuni të heqni atë drejt poshtë - mos e hedhin atë në të gjithë dhe potencialisht goditur ose spërkatje vrapues të tjerë. Dhe përpiqu të hedhësh aty ku vrapues të tjerë nuk mund të kalojnë mbi të.