Ka të mirat dhe të këqijat për të dyja që mbajnë lëngjet tuaja dhe duke u mbështetur në ndalesat e ujit, dhe çdo vrapues ka preferencat dhe zakonet e tij.
Përfitimet e bartjes së lëngjeve tuaja
Disa nga përfitimet e bartjes së lëngjeve tuaja përfshijnë:
- Ju mund të shmangni turmat në ndalesa të ujit duke u drejtuar drejt tyre (për aq kohë sa ju nuk keni nevojë të mbushni shishe / paketë tuaj).
- Ju mund të mbani markën / aromën e pijeve sportive që preferoni.
- Ju mund të pini kur jeni të etur dhe nuk keni kohë të hidratoni në bazë të ndalimit të ujit.
- Nëse ju jeni duke ngrënë në arrati, ju nuk duhet të shqetësoheni për koordinimin e xhelit tuaj të energjisë me hapësirën e ndalimeve të ujit.
- Nëse nuk e keni zotëruar mjaft duke marrë ujë nga ndalimet e hidratimit , ju nuk duhet të shqetësoheni për derdhjen e ujit në të gjithë veten tuaj.
Përfitimet e mos mbajtjes së lëngjeve tuaja personale
Por ka edhe disa përfitime për të mos mbartur një shishe uji ose duke mbajtur rripin e ujitjes ose paketimin:
- Ju nuk duhet të shqetësoheni për armët tuaja duke u lodhur (nga mbajtja e një shishe) ose ndjenja e peshës (duke veshur një rrip ose paketë). Sa më shumë që mbani, aq më ngadalë do të vraponi.
- Ju nuk duhet të humbni kohën duke u ndalur për të mbushur shishet tuaja.
- Ju keni më shumë gjasa të merrni lëngje të ftohta gjatë garës. Uji në shishet e ujit dhe në rripat / paketat e hidratimit tenton të ngrohet shpejt, për shkak të nxehtësisë së trupit. Drejtorët e garës zakonisht përpiqen të sigurohen që pijet e ujit dhe të sportit në ndalimet e hidratimit janë përgjithësisht të ftohta, veçanërisht nëse temperatura është e lartë.
Është me të vërtetë një çështje preference personale dhe rehati, prandaj është e vështirë të bëjmë një rekomandim për vrapuesit individualë.
Por ata vrapues që nuk kanë përdorur shishen e ujit ose rripin gjatë garës së tyre të trajnimit nuk duhet ta provojnë një herë për herë të parë gjatë maratones së tyre. Këtu përdoret motoja "asgjë e re në ditën e garës".
Ju nuk doni të provoni një rrip të ri të hidratimit në ditën e maratonës tuaj vetëm për të zbuluar se ajo kthehet shumë dhe ndihet shumë e parehatshme. Sigurohuni që ta mbani atë për disa shkrime të gjata të trajnimit - dhe mbani atë për gjatë kohëzgjatjes së kandidatit tuaj. Ndonjëherë ajo që ndjehet mirë në fillim të një drejtimi mund të mos ndihet aq e madhe 10 milje në të.