Jack in the Box është një restorant i zinxhirit të ushqimit të shpejtë me mbi 2.200 vende në Shtetet e Bashkuara, kryesisht në perëndim dhe në jugperëndim, por shpërndahet edhe nëpër pjesë të tjera të vendit. Kjo është kryesisht një restorant hamburger por ofron një shumëllojshmëri të ushqimeve të tjera. Për fat të keq, siç është rasti me shumicën e restoranteve të ushqimit të shpejtë, shumica e artikujve të menysë ngarkohen me sheqer ose karbohidrate të tjera të rafinuara .
Informacione ushqyese
Jo çdo artikull i menusë në Jack vend në Box ishte në Web site, por ato themelore janë. Në faqen e internetit, ju mund të shfletoni menunë dhe klikoni mbi artikujt e menusë për të gjetur informacione ushqyese.
PDF e Informacionit për shumicën e artikujve të menusë janë këtu:
A është Low-Carb-Friendly?
Le të ballafaqohemi me të, pa marrë parasysh se cilat mënyra të shëndetshme për të ngrënë po ndjekim, nëse presim shumë zgjedhje të shëndetshme ushqimore në një restorant të ushqimit të shpejtë, ne do të jemi të zhgënjyer. Pyetja nuk është zakonisht për sa është një vend i madh, por nëse mund të gjejmë diçka për të ngrënë në një majë. Restorantet e ushqimit të shpejtë janë më të ngjashme se ato të ndryshme. Këtu janë disa mënyra që disa të ngrihen mbi të tjerët, dhe si Jack në Box normat:
- A disponohet informacion i përshtatshëm për të ushqyerit? Prirja në faqet e internetit të ushqimit të shpejtë është të ofrojë informacione për komponentët e një artikulli të menusë (p.sh. pjepra e mishit, pjekja, djathi, etj.). Kjo është e madhe, sepse ne mund të zbulojmë se sa karbohidrate ose sheqer është në salcë, condiments, etj. Dhe, sigurisht, ne duam të dimë se sa karbohidrate është në simite, pasi zakonisht ne do ta hedhim atë dhe zbresim ajo nga totali. Jack në Box: FAIL. Asnjë informacion i këtij lloji nuk është dhënë.
- Si janë salcat dhe salcat e sallatave? Sallatat e ushqimit të shpejtë që kanë për qëllim të jenë një vakt janë pothuajse gjithmonë zarzavate me pule, dhe pastaj disa gjëra të tjera. Shpesh pulat janë të bukura, por zakonisht ka të paktën një me pulë "të pjekur në skarë". Salcat e sallatës ndonjëherë kanë një sasi të mahnitshme të sheqerit në to. Jack në Box: B Do të thosha se janë paksa mbi mesataren në këtë departament me dy sallata me pulë të pjekur (shih më poshtë) dhe pa salcë me sasi të mëdha të sheqerit.
- Sa hedhurinë e vënë në pulën e tyre? Duke parë një listë përbërësish për diçka si "pula e pjekur në skarë" mund të jetë një përvojë e ndriçuar, me niseshte dhe nganjëherë madje edhe sheqerna shpesh shtuar (nganjëherë ka aditivë në mish, por në përvojën time pula është shkelësi kryesor). Duke pasur parasysh se një servis i shtambave të pista të pjekur në skarë në Jack në Box ka 5 gram karbohidrate, unë i jap një FAIL.
- Si shërbejnë burgerë pa bungë dhe sanduiçe të tjera? Vini re se unë mund të shkoj vetëm nga dy lokacionet që unë kam provuar, por në këtë, Jack në Box është një FAIL i madh. Jo vetëm që ata nuk bëjnë burgers e tyre si një "përfundojë marule" si Jr Carl, Hardees , dhe në 'n' Out Burger, ata as nuk ju japin enë si të gjitha vendet e tjera që kam kontrolluar (p.sh. McDonalds ). Me sa duket, ata presin që ju të merrni një djathë të dyfishtë me gishta?
Me 3 dështime nga 4 kategori, Jack në Box është sigurisht zinxhiri më i ulët ushqimor i shpejtë i karburantit që kemi shqyrtuar.
Tani le të kalojmë nëpër kategoritë e ndryshme të menusë dhe të shohim se çfarë mund të gjejmë për të ngrënë!
Menyra e Shendetshem
Djathtas në krye, unë do t'ju tërheq vërejtjen nga pothuajse çdo gjë në menynë "Më e mirë për ju", e cila përfshin artikuj të tillë si smoothies (1/3 filxhan sheqer në secilën prej tyre, por hej, ata janë të papërshtatshëm!), Dhe Teriyaki Bowl me pulë me (mbërtheje veten) 134 gram karbohidrate, të njëjtën sasi që është në 24 oz Oreo Cookie Shake me Whipped Topping.
Salads
Jack në Box ka dy zgjedhje sallatë për ne: Sallën e pulave të pjekur në skarë me 10 gram karb karboni (14 gram total carb, 4 gram fibra) dhe sallën e pulave Club (sigurohuni që të merrni atë me pulë të pjekur në skarë) me 8 gram karboni neto (12 gram total karb, 4 gram fibra). Nëse jeni në një dietë të moderuar të karbit, një tjetër zgjedhje është Sallata e Pulave Jugperëndimore (me pulë të pjekur në skarë me 22 gramë karb karbide neto), salcat e salcës janë të gjitha 2 ose 3 gramë karb për shërbejnë. , të cilat vijnë në një pako të veçantë.
burgers
Jack në Box ofron një shumëllojshmëri të burgers (të cilat janë të gjitha-viçi, nuk mbushëse), dhe ata do t'i japin ata pa tyr, megjithatë, ju do të keni më mirë pirun dhe thikë tuaj me ju.
Burgers me buns kanë midis 32 dhe 52 gram karbohidrate, dhe shumica e madhe e asaj do të jetë simite, me disa gram për condiments (ketchup ka 3 gram).
Sanduiçe të tjera
Ka disa sanduiçe që nuk kanë pulë të pjekur: klubi pule i pjekur në skarë, sanduiç i pjekur në çadër me proshutë të Turqisë, dhe sandviçi Deli Trio i pjekur në skarë. Mund të jetë se në ato të pjekur në skarë djathi shkrihet në bukë, edhe pse fotot në faqen e internetit nuk duken të mërzitshme - më shumë si buka është i pjekur në skarë, por jo sandviçi i tërë. Unë nuk e di nëse brendësia e këtyre sanduiçe do të përbënte një vakt.
Ekziston edhe një Chicken Fajita Pita, të cilën ju mund të vini nga brendësia (pita supozohet të jetë "e bërë me grurë të tërë", por "mielli i bardhë i grurit" është i drejtë para "maja" në listën e përbërësve).
mëngjes
Të gjitha breakfasts janë Carb-ngarkuar. Gjëja më e mirë është ndoshta të urdhërosh pjatën e mëngjesit jumbo dhe t'u thuash atyre që të lënë 8 mini-pancakes dhe hash browns. E vetmja alternativë tjetër është të ndash një sanduiç mëngjesi nga bukët, briqet, biskotat ose tortillën. Mos bëni gabim duke supozuar se burritët e mëngjesit kanë pak karb-biftek dhe vezë Burrito ka 57 gram. Sanduiçe për mëngjes me më pak karbohidrate janë Jacks Mëngjesi (të rregullt, proshutë ose sallam) me 30 gramë secila. Ata kanë midis 16 dhe 19 gramë proteina, por kjo përfshin edhe simite, e cila do të kishte pak.
Sides
Vendosni anët nga mendja juaj. Mos shiko as në atë pjesë të menusë. Është e gjitha e pjekur dhe e skuqur. Edhe patate të skuqura kanë miell shtesë dhe niseshte shtuar.
pije
Uji, kafja ose çaji i pjekur pa zier janë zgjedhjet tuaja më të mira. Ata gjithashtu mbajnë dietën Coke dhe dietën Dr. Pepper.
Linja e Poshtme
Megjithëse Jack në Box është absolutisht vendi më i ulët i karamelit me karamele, ne kemi qenë, nëse jeni të dëshpëruar, ju mund të gjeni gjëra për të ngrënë atje.