A janë shigjetat e gishtave të karburantit të ulët? '
KFC (më parë Kentucky Fried Chicken) është zinxhiri më popullor i restoranteve të pulës në botë. Ka qenë prej kohësh i njohur për pule të skuqur "të gishtave të mirë", por ka zgjeruar menunë e saj në vitet e fundit për të përfshirë më shumë sende të menysë të ndërgjegjshëm për shëndetin.
Informacione ushqyese
Për ata që kanë një dietë të ulët karboni, një broshurë informacionesh ushqyese duhet të jetë në dispozicion në të gjitha degët e KFC.
Ndërsa fletushka mbulon shumë nga elementët klasikë të KFC-së, ajo nuk përfshin informacione për sendet e specializuara, si sanduiçe apo lojë me birila. Për këto, ju do të duhet të shkoni në internet dhe të përdorni kalkulatorin e tyre ushqyese.
Opsionet pule KFC
Ishte në vitin 2009 që KFC së pari paraqiti pulën e saj të pjekur në skarë, një vendim që u lavdërua nga të tjerët si Oprah Winfrey dhe entuziastë të tjerë të dietës. Si artikuj të ulët karboni shkojnë, është ndoshta një nga më të mirët në botën e ushqimit të shpejtë, duke ofruar zero karbohidrate, 210 kalori dhe dy gram yndyra të ngopura për pjesën e gjoksit të pulës.
Artikujt e tjerë të pulës së KFC janë të pranueshme për të qenë të varfër. Ato përfshijnë (nga më të mirët në më të keqen):
- Kung Hot Wings: tre gram karbohidrate, 160 miligramë natriumi, një gram yndyrë të ngopur dhe 70 kalori
- Fiery Buffalo Hot Wings: pesë gramë karbohidrate, 290 miligramë natriumi, një gram yndyrë të ngopur dhe 70 kalori
- Ofertat Extra Chrypy Chicken: tetë gram karbohidrate, 320 miligramë natriumi, një gram yndyrë të ngopur dhe 60 kalori
- Receta origjinale gjoksi pule: 11 gram karbohidrate, 1,190 e sodiumit, katër gram yndyrë të ngopur dhe 390 kalori
- Chicken Breast Extra Crispy: 18 gram karbohidrate, 1,150 miligramë natriumi, gjashtë gram yndyrë të ngopur dhe 530 kalori
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gram karbohidrate, 1,820 miligramë natriumi, pesë gram yndyrë të ngopur dhe 620 kalori
Sallatë KFC
Sallat KFC janë të respektueshme, opsione të ulëta karb. Shumë nga salatet e specialiteteve të së kaluarës kishin copa të pjekura të pulës që patjetër ishin jashtë kufijve. Sot, shumica e restoranteve ofrojnë vetëm sallata anësore të përbëra nga ajsbergu ose melasë romaine .
Sallata e Cezarit, e plotësuar me salcën e butë të parmezës, ka katër gram karbohidrate dhe një gram sheqer. Shmangni croutons parmesan të cilat shtoni 12 gram unneeded në gjellë.
Për sa i përket salcërave të sallatës , KFC ka opsione më të mira se shumica e restoranteve të ushqimit të shpejtë. Zgjedhja më e mirë është vatra e dhive në vetëm një gram karbohidrate për pako. Në anën e rrokullisjes, shmangni versionin pa yndyrë që ka një tetë gram të mrekullueshëm të sheqerit të shtuar.
Opsioni tjetër i ulët i karbonit është salcë italiane e lehtë me dy gram carbs.
Sanduiçe dhe lojë me birila
Krahasuar me pulën e KFC, sanduiçe specialiteti, përfundon dhe lojë me birila janë të kompletuara jo-gos për ushqyesin e ulët të karbit. Shembujt përfshijnë:
- Sandwich i dyfishtë i KFC-së me proshutë dhe djathë: 46 gramë karbohidrate, 1,210 miligramë natriumi, gjashtë gram yndyra të ngopura dhe 590 kalori
- Pjata e qumështit të KFC: 66 gramë karbohidrate, 2,120 miligramë natriumi, 37 gram yndyra të ngopura dhe 790 kalori
- Kungë e famshme e KFC: 81 gram karbohidrate, 2,310 miligramë natriumi, gjashtë gram yndyra të ngopura dhe 710 kalori
Enët Side
KFC ka vetëm një gjellë të poshtme të karbohidrit për të zgjedhur nga: bishtaja me tre gramë karbohidrate. Çdo gjë tjetër - nga misri në kalli dhe kola me gjalpë deri te fasulet e pjekura dhe makaronat dhe djathi - shkojnë nga 14 gramë në 43 gramë për shërbejnë.
Për sa i përket pijeve, e vetmja bast i sigurt është çaji i kolonelit, i cili vjen pa zier. Në të kundërt, të gjitha desserts KFC kanë mbi 22 gram karbohidrate për shërbejnë.
Linja e Poshtme
Pule i pjekur në skarë i KFC-së në masë të madhe zgjeron opsionin e ulët të karbeve në këtë favor të ushqimit të shpejtë.
Nëse ju palë atë me fasule të gjelbra ose një sallatë anë me salcë vathë fermë, ju mund të mbani mirë brenda planit tuaj dietë dhe ende kanë vend për të tundë veten me një filxhan të ftohtë akull e çaj Colonel-së.