Master Cleanse, i quajtur edhe Master Cleanser ose dietë limonade, është një dietë e lëngshme e krijuar në vitet 1940 nga praktikuesi i vetmuar i mjekësisë alternative Stanley Burroughs. Libri The Master Cleanser u botua në vitin 1976.
Sipas librit, një dietë pastrimi është një pjesë e nevojshme e trajtimit të ndonjë sëmundjeje shëndetësore. Master Cleanse u përdor kryesisht nga njerëz që donin të pastronin trupat e tyre të kimikateve dhe toksinave.
Popullariteti i saj është rritur me fjalën e gojës dhe dëshmi të internetit.
Pse është Master pastroj popullor?
Ndërsa Master Cleanse është përdorur ende nga njerëz që duan të përmirësojnë shëndetin e tyre, ajo gjithashtu është bërë popullore në vitet e fundit me njerëz që dëshirojnë të humbin peshë shpejt.
Disa të famshëm kanë deklaruar publikisht se e kanë provuar dietën. Për shembull, këngëtarja dhe aktorja Beyoncé Knowles njoftoi për Oprah se kishte humbur mbi 20 kilogramë Master Cleanse për t'u përgatitur për rolin e saj në filmin Dreamgirls. Robin Quivers, bashkë-host i Howard Stern, tha se ajo humbi gjithsej 73 kilogramë në dietë.
Çfarë hani në pastrim?
Master Cleanse është një dietë e lëngshme. Përfshin pirë 6 deri në 12 gota në ditë të një lëngu limonade që përmban lëng limoni , shurup panje, ujë, dhe një piper pak cayenne. Futja totale e përditshme është afërsisht e barabartë me lëngun prej 3 deri në 6 limon në ditë dhe 3/4 deri në 1 1/2 filxhan shurup panje në ditë.
Përveq pijeve të limonadës, një laksativ bimor dhe një pije me ujë të kripur janë rekomanduar si pjesë e regjimit të përditshëm. Kolonizmi dhe enemas zakonisht nuk rekomandohet në Master Cleanse.
Pse këto përbërës?
Sipas librit, limon dhe shurup panje përdoren sepse janë në dispozicion dhe janë një burim i pasur me vitamina dhe minerale.
Limonit konsiderohet gjithashtu një pastrim, ushqim shërues në mjekësinë alternative.
Ndërsa lëng limoni dhe shurup panje përmbajnë disa vitamina dhe minerale, megjithatë, shumë ushqime të tjera kanë të njëjtën ose më shumë sasi vitamina dhe minerale. Për shembull, një nga përfitimet e supozuara të limonave është kaliumi, megjithatë një banane përmban pothuajse të njëjtën sasi kaliumi si gjithë lëngun e limonit të konsumuar çdo ditë në Master Cleanse. Gjithashtu, shurup panje është i lartë në sheqer.
Sa kohë pastron mjeku për herë të fundit?
Libri rekomandon që njerëzit të shkojnë në dietë për 10 ditë ose më shumë dhe thonë se kohëzgjatja maksimale është 40 ditë. Ai sugjeron që njerëzit mund të shkojnë në Master Cleanse tre deri në katër herë në vit.
Shumica e nutritionists dhe profesionistëve të shëndetit këshillojnë kundër agjërimit të zgjatur (më shumë se disa ditë), veçanërisht si një mënyrë për të humbur peshë, për shkak të rreziqeve të mundshme shëndetësore.
Çfarë ndodh më pas?
Pasi të pastrohet, ka një procedurë të rekomanduar për thyerjen e agjërimit . Dita e parë pas pastrimit, lejohet vetëm lëng portokalli. Dita e dytë përfshin lëng më shumë portokalli dhe ndoshta supë perimesh. Në ditën e tretë, lejohen perimet, sallatat dhe pemët. Ushqimi normal zakonisht rifillohet ditën e katërt.
Si ndihen njerëzit?
Shumë dëshmitarë janë në internet nga njerëzit që pohojnë se Master Cleanse ka zvogëluar simptomat e tyre. Disa thonë se kanë energji më të mirë dhe qartësi mendore gjatë dhe pas pastrimit. Për të tjerët, ekziston një efekt shpirtëror ose psikologjik, i cili mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin.
Megjithatë, disa njerëz ndihen të trullosur, të lodhur ose shumë të uritur dhe thonë se Master Cleanse është e vështirë. Stools lirshme dhe diarre janë të zakonshme në dietë, kryesisht për shkak të laksativ bimor dhe pije deti. Lëvizjet e shpeshta të zorrëve inkurajohen në dietë sepse besohet se ndihmojnë në eliminimin e toksinave.
Shqetësimet e sigurisë
Shumica e nutritionists këshillojnë kundër një diete të zgjatur ose të lëngshme. Një nga shqetësimet më të zakonshme është mungesa e ushqyesve, proteinave dhe kalorive në dietë. Duke pasur gjashtë gota të pijeve limonade siguron 650 ose më shumë kalori. Sipas librit, humbja e peshës prej dy paund në ditë është tipike. Një nga efektet anësore të mundshme të humbjes së shpejtë të peshës është formimi i gurëve të tëmthit.
A mundet dikush të shkojë në Master të pastrojë?
Megjithëse libri thotë se kushdo me një gjendje akute ose kronike mund të përdorë Master Cleanse, shumica e ekspertëve mjekësorë nuk pajtohen. Njerëzit me diabet, kancer, anemi, pengim të zorrëve, gurëve të tëmthit, ose njerëz që janë nën peshë ose që kanë një histori të çrregullimeve të ngrënies janë vetëm disa nga njerëzit për të cilët kjo dietë nuk është e përshtatshme. Nëse po shqyrton përdorimin e dietës, sigurohuni që të konsultoheni paraprakisht me mjekun tuaj. Vetë-trajtimi i gjendjes shëndetësore dhe shmangia ose shtyrja e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Fëmijët ose gratë shtatzëna ose ato pleqsh nuk duhet ta provojnë këtë dietë.
> Burimet:
> Burroughs, Stanley. Pastruesi i Masterit. Burroughs Books, 1976.
Informacioni që gjendet në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.