Nëse jeni një grua, ndoshta ju jeni të vetëdijshëm për faktin se meshkujt duket se humbin peshë më shpejt se sa gratë dhe sa krejtësisht është e padrejtë.
Ka disa arsye shumë të mira që ka një ndryshim të tillë mes burrave dhe grave kur bëhet fjalë për humbjen e peshës dhe shumica e tyre janë arsye fiziologjike që thjesht nuk kemi kontroll.
Pasi të dini se çfarë janë këta faktorë, ju mund të shkoni në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës sepse, me të vërtetë, krahasimi i rezultateve mund t'ju bëjë të ndiheni sikur të mos bëni progres, prandaj pse shqetësoni?
Epo, po bën përparim ... thjesht nuk është i njëjti përparim që njerëzit mund të përjetojnë.
Pse meshkujt e humbën atë më shpejt
- Burrat kanë më shumë muskuj . Një studim i botuar në Journal of Physiology Aplikuara zbuloi se nga 468 meshkuj dhe femra, meshkujt kishin më shumë muskuj, rreth 10-15% më shumë. Sa më shumë muskuj që keni, aq më shumë kalori ju djeg, edhe kur jeni në pushim, kështu që qëndron për arsye se njerëzit do të humbin peshë më shpejt thjesht sepse kanë më shumë muskuj të metabolizmit.
- Gratë janë të predispozuara për të ruajtur dhe mbajtur yndyrë . Gratë kanë nivele më të larta të estrogjenit, një hormon që punon për të mbajtur dhjamin në trupin e një gruaje, kështu që është më e lehtë për të që të mbetet shtatzënë . Kjo do të thotë që gratë duhet të punojnë më shumë për të humbur peshën në të njëjtin ritëm si burrat.
- Trupat e burrave reagojnë më shpejt për të ushtruar . Trupat e grave, ndërkohë, aktualisht hyjnë në një lloj mënyre urie, duke ngadalësuar metabolizmin që të ulet më shumë yndyrë.
- Gratë mund të kenë një tolerancë më të ulët për stërvitje . Gratë kanë kapacitet më të vogël të mushkërive se meshkujt, gjë që mund t'i bëjë gratë të ndjehen sikur punojnë më shumë se meshkujt, edhe nëse gratë po punojnë në të njëjtin nivel. Kjo gjithashtu mund të bëjë stërvitje të ndihet më e vështirë në nxehtësi ose në lagështi të lartë.
Kjo nuk do të thotë se është e pamundur që gratë të humbasin peshë dhe, kur të mendoni, ka arsye të shkëlqyera për tendencën e një gruaje për të ruajtur dhjamin.
Në fund të fundit, krijimi dhe edukimi i një jete të re nuk është asgjë për të teshtirë.
Gjithmonë duhet të shmangni krahasimin me të tjerët, qoftë mashkull apo femër, kur bëhet fjalë për humbje peshe. Gjithkush humb peshën ndryshe, dhe gjenet, së bashku me hormonet, luajnë një rol të madh në sa shpejt disa njerëz humbasin peshë.
burimet:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Dallimet e gjinive në funksionin e pulmonarit gjatë Ushtrimit. Med Sci Sport & Exerc. 40 (4): 664-668, prill 2008.
Janssen I, Heymsfield S dhe Wang Z. "Muscle Skeletal Mass dhe shpërndarja në 468 burra dhe gra të moshës 18-88 vjet". Journal of Physiology Aplikative 89,1 (2000): 81-88. Web. 21 mars 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Dallimet Sex në Metabolizëm Ushtrimi dhe Roli i 17-Beta Estradiol. Med Sci Sport & Exerc. 40 (4): 648-654, prill 2008.