Përfitimet e tkurrjes së muskujve isokinetike

Nevojitet pajisje të specializuara

Një tkurrje muskulore isokinetike ndodh kur muskujt kontraktohen dhe shkurtohen në një normë konstante dhe konsistente të shpejtësisë. Nuk është një lloj i zakonshëm i tkurrjes së muskujve dhe kërkon pajisje të specializuara për të prodhuar një. Por ky lloj trajnimi është një nga mënyrat më të shpejta të rritjes së forcës së muskujve dhe qëndrueshmërisë së përgjithshme të muskujve .

Pajisjet Isokinetike

Llojet e tjera të kontraktimit të muskujve mund të prodhohen pothuajse kudo, si p.sh. në një palestër ose thjesht duke u shtrënguar kundër një muri dhe ato janë mënyra se si i përdorni muskujt gjatë gjithë kohës.

Por tkurrja e muskujve isokinetike kërkon pajisje speciale të trajnimit që rrit ngarkesën pasi ndjen se tkurrja e muskujve po përshpejton.

Një dinamamometër isokinetik është i nevojshëm për të nxitur kontraktimet isokinetike. Kjo pjesë e pajisjeve përdoret për të matur shpejtësinë e kontraktimeve të muskujve isokinetikë dhe për të siguruar që shpejtësia e kontraktimeve të tilla është konstante në të gjithë gamën e plotë të lëvizjes.

Shumë ushtrime mund të bëhen isokinetike nëse pajisja është projektuar për këtë qëllim. Për shembull, një makinë larëse ose një cikël stacionar mund të bëhet isokinetik.

Meqë është një pjesë e shtrenjtë e pajisjeve, një dinamometër isokinetik nuk është shumë i zakonshëm në palestra publike, shkolla, universitete apo qendra të tjera të rec. Pajisje të tilla shpesh mund të gjenden në qendrat e rehabilitimit dhe në objektet e specializuara të trajnimit të sportit. Ekspertët e sporteve profesionale gjithashtu shpesh blejnë pajisje të tilla për lojtarët e tyre.

përfitimet

Përfitimi i trajnimit të rezistencës isokinetike është që muskujt e synuar të fitojnë forcë në mënyrë të barabartë dhe në mënyrë konsistente përgjatë gjithë gamës së lëvizjes dhe stërvitjes. Trajnimi i tillë është një nga mënyrat më të shpejta për të rritur forcën e muskujve .

Kontraktimet më të shpeshta të muskujve

Një tkurrje muskulore isokinetike është një lloj i veçantë i tkurrjes së muskujve.

Kontraktimet e muskujve njihen gjithashtu si aktivizimi i fibrave të muskujve. Ato ndodhin kur një fibër muskulore ose një grup fibrash sinjalizohet nga truri nëpërmjet nervave për të aktivizuar dhe rritur tensionin brenda muskujve. Ndërsa kërkojnë pajisje specifike, kontraktimet isokinetike nuk janë lloji më i zakonshëm i tkurrjes së muskujve kur bëhet fjalë për trajnimin e peshës.

Llojet e tjera të zakonshme të kontraktimit të muskujve përfshijnë: