Ëmbël dhe i krisur me çokollatë të bardhë Matcha Bark

Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)

Kalorive - 115

Fat - 8g

Carbs - 10g

Proteina - 2g

Koha totale 50 min
Prep 45 min , Cook 5 min
Shërbejt 16

Fuqia e luftimit të inflamacionit të pluhurit të çajit çaji matcha është i bashkuar me fruta të thata natyrale të ëmbla dhe arrë të shëndetshme për një trajtim të ndjeshëm dekadent.

Kjo kënaqësi e kalibrit të lartë me çokollatë mund të bëhet në më pak se 30 minuta, duke e bërë atë ëmbëlsirë perfekte të fundit për t'u mbushur për një parti ose për të bërë në shtëpi për një natë të qëndrimit në film.

përbërësit

• ¼ filxhan çaji i pjekur
• ¼ filxhan kokosit të pjekur pa aromë
• 2 lugë fara kungulli
• ¼ filxhan ngrirja e frutave të thata (mjedër ose luleshtrydhe të rekomanduara)
• 8 ounces çokollatë të bardhë
• 2 lugë pluhur matcha

përgatitje

1. Vendosni një fletë të madhe për pjekje me letër për pergamenë ose një pako për pjekje pa bisht; le menjane.
2. Në një tas të vogël kombinohen cashews, kokosit të thata, fara kungull, dhe ngrirë fruta të thata. Mix për të kombinuar.
3. Shkrini me kujdes çokollatën e bardhë në mikrovalë ose mbi një kazan të dyfishtë, nxitës butësisht me një lugë druri derisa të qetë.
4. Pasi çokollata është shkrirë, përzihet në pluhur matcha dhe përzihen derisa të kombinohen mirë.
5. Derdhni përzierjen e çokollatës në fletën e pjekjes së rreshtuar dhe zbukurojeni në mënyrë të barabartë në një formë drejtkëndëshe - një spatul metalik i vogël punon mirë për këtë.

1. Sasiqeni menjëherë me përzierjen e arrë dhe kokosit dhe vendosni për të vendosur për një ose dy orë në banak, ose 30 minuta në frigorifer derisa çokollata të jetë ngurtësuar.
2. Thyejnë copa dhe shërbejnë.

Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve

Për një shtresë shtesë të aromës, dolli kokosit të thata në një tigan të thatë deri sa të artë dhe aromatik. Vendosni mënjanë që të ftohet plotësisht para se të shtoni në përbërësit e tjerë.

Ju mund të përdorni çdo kombinim të arra ose fruta të thata për këtë recetë-sigurohuni që të mbani pjesë në të njëjtën sasi për të mbajtur numërimin e kalorive në interval.

Gatim dhe Shërbyer Këshilla

Jini të kujdesshëm duke shkrirë çokollatën si mund lehtë të digjen; nëse përdorni mikrovalë, ngrohni në increments të vogla dhe nxisni mes çdo sesioni.

Ju mund të gjeni fruta të thata ngrirë në vetëm për ndonjë dyqan ushqimore. Kërkoni një markë që nuk përmban aditivë dhe ëmbëlsues të shtuar - analizoni etiketën e të ushqyerit për t'u siguruar. Trader Joe , për shembull, ka një përzgjedhje të madhe të llojeve të ndryshme të frutave të thata të ngrira.