Madje edhe njerëzit e moshuar mund të konkurrojnë në olimpiadën kur zgjedhin sportin e duhur
Duke parë Michael Phelpsin të fitojë medaljen e artë të tij të 23, ose Simone Biles të fshijë dyshemenën e gjimnastikës me konkurrencën e saj në Lojërat Olimpike të 2016-ës, është e mjaftueshme për të mbushur të gjithë me një kombinim frikë dhe vigjilencë. Frikë është vetë-shpjeguese-kush nuk do të jetë i habitur nga nivelet atletike të Olympians sotme? Por wistfulness mund të papritur ju, veçanërisht në qoftë se ju nuk keni ëndërruar të konkurrojnë në një fazë ndërkombëtare atletike. E megjithatë, mendimi ende qëndron aty, duke u ngatërruar në pjesën e pasme të mendjes suaj, "Po sikur, nëse do të kisha humbur thirrjen time? Po nëse me trajnimin e duhur mund të kualifikohesha për një sport olimpik?"
E pra, nuk mund të jeni më 16, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ulni shpresat tuaja për një ari olimpik. Në fakt, Olimpiada më e vjetër për të konkurruar në Lojërat Olimpike Verore të Rio ishte 62-vjeçarja Julie Brougham nga Zelanda e Re, duke synuar për medaljen e saj të parë olimpike në stërvitjen e kuajve. Ajo nuk e bëri atë në finale, por duke pasur parasysh se ajo ishte e parë e saj të shkojnë në Lojërat, ajo mund të jetë përsëri në katër vjet, si një lazer të rinj 66-vjeçar.
Dhe kjo as që e bën atë Olimpiadën më të vjetër që kurrë të konkurrojë.
Ky çmim i takon Oscar Swahn nga Suedia, i cili u bë medalja më e vjetër e artë në historinë olimpike në moshën 64 vjeçare, kur mori pjesë në 1912 si një revole në të shtënë të vetme të ekipit të dre. Kjo nuk ishte as fundi i viteve konkurruese të Swahn. Ai u kthye në Lojrat në vitin 1920 si një 72-vjeçar, duke marrë një medalje argjendi në një tjetër ngjarje të shtënat ekipore.
Sigurisht, ngjarjet sportive të sotme publikohen më shumë dhe morën pjesë në atë se në vitet 1920, por nëse jeni të përkushtuar për të bërë një emër për veten tuaj në sport, mund të keni ende një sy në fitimin e një ari. Por nëse jeni, për shembull, 35 vjeç, ndoshta nuk duhet të prisni që të bëheni një gjimnast i klasit botëror. Ndonjëherë, mosha me të vërtetë ka rëndësi. Në vend të kësaj, vendosni pamjet tuaja dhe trajnoni për një nga sportet olimpike të verës në vijim që jeni (me shpresë) jo shumë të vjetër për t'u kualifikuar.
Vetëm mos harroni, rruga nuk do të jetë e lehtë - përveç trajnimit intensiv, ju duhet të keni një talent të natyrshëm dhe llojin e kozmetikës gjenetike që i kushtohet suksesit olimpik. Këto kërkesa ndryshojnë nga sporti në sport, por është mjaft e sigurtë se do të duhet një ndërtim i lehtë dhe një qëndrueshmëri e pabesueshme kardiovaskulare dhe muskulore për t'u kualifikuar si një vrapues i maratonës. Po kështu, do të nevojitet koordinim vrasës me dorë për të pasur një qëllua në pingpong. Zgjidhni me mençuri, pastaj shtrëngoni poshtë dhe shkoni në punë.
1 - Archery
Besoni apo jo, aktorja fitimtare e Çmimit Oscar Geena Davis pothuajse e bëri atë në Lojërat Olimpike të Sidneit të vitit 2000 si pjesë e ekipit të gjuajtjes së SHBA-ve në moshën 42 vjeçare. Deri në vitin 1997 ajo nuk kishte marrë asnjë hark dhe shigjetë matematikë, që e bëri atë 39) pas shikimit të Olimpiadës Atlanta të 1996 dhe duke frymëzuar nga shigjetari i Kalifornias, atëherë-21-vjeçar, Justin Huish. Nga 300 gjahtarë që konkurronin për një vend në ekipin olimpik të vitit 2000, Davis përfundoi një vend të mrekullueshëm të 24-të.
Në përgjithësi, mosha e harkëtarëve konkurrues është më e lartë se sa ngjarjet më të njohura olimpike, kështu që konkurruese si një 30, 40 apo edhe 50 vjeç nuk është e padëgjuar.
Aftësi të rëndësishme: koordinimi i syve të duarve, proprioceptimi, fleksibiliteti i moderuar i trupit të sipërm, forca e moderuar e trupit të sipërm, fokus ekstrem mendor
2 - Hekurudhor
Siç dëshmohet nga hyrja e New Zealander Brougham në lojërat Rio në moshën 62 vjeçare, nuk ka dyshim se individët mund të kualifikohen për ngjarjet e kuajve edhe në vitet e tyre të artë. Është e rëndësishme të mbani mend disa gjëra, edhe pse, duke synuar suksesin në kalërim :
- Përveç aftësive tuaja, keni nevojë për një kalë që është po aq i aftë, i trajnuar dhe i përgatitur për të konkurruar.
- Kuajt janë të shtrenjta. Për shembull, nivelet më të larta të kërcimit mund të kushtojnë gjashtë ose shtatë shifra. Po-qindra mijëra, madje edhe miliona dollarë. Plus, përtej kostos së vetë kalit, duhet të paguani për kujdesin dhe ushqimin e kalit. Kjo mund të jetë një pengesë pothuajse e pakapërcyeshme për hyrjen në sport.
Nëse paratë dhe koha nuk janë problem, atëherë pse të mos shkoni për të?
Aftësi të rëndësishme: Trupi më i ulët dhe forca bazë, niveli i lartë i rehatisë me kuaj, një furnizim pothuajse i pandërprerë i parave dhe kohës
3 - Qitje
Xhirimi, si gjuajtja me hark, është një sport që është më i lehtë për njerëzit që të fillojnë më vonë në jetë, sepse ju nuk duhet të keni një formë të caktuar trupore apo madhësi për të marrë pjesë. Në fakt, atletët që garonin në Olimpiadën e Rio-s 2016 varionin në moshën 16 deri në 55 vjeç, ku shumica binin në mes të 26 dhe 40. Shihni? Ka ende kohë që të filloni.
Një gjë që në të vërtetë përfiton atletët më të vjetër është fokusi mendor dhe çfarë sport kërkon. Forca absolut nuk është aq e rëndësishme sa forca mendore dhe forca mendore mund të përmirësohet me kalimin e kohës dhe me përvojën dhe moshën.
Aftësi të rëndësishme: koordinimi i syve të duarve, proprioceptimi , rezistenca mendore, forca e moderuar e trupit të sipërm dhe thelbi, qëndrueshmëria kardiovaskulare për të mbajtur nivelin e ulët të zemrës
4 - Maratona
Nëse mendoni se jeni gati për të vrapuar 26.2 milje në shpejtësi të nivelit sprint, atëherë me siguri mund të provoni dorën tuaj në drejtimin e maratonës . Nga gjashtë amerikanët në Lojërat Olimpike të vitit 2016, vetëm një prej tyre (Jared Ward) ishte nën 30 vjeç. Burrat dhe gratë e mbetura ishin 32 vjeç e lart, me Meb Keflezighi duke pretenduar çmimin si më i vjetër në ekip në 41 vjet.
Shtrembërimi drejt atletëve të vjetër në drejtimin e maratonës është pjesërisht për shkak të moshës më të vjetër të hyrjes në sport, pasi shumë maratona nuk marrin fillimin e tyre deri në adoleshencë ose 20 vjet.
Aftësi të rëndësishme: Qëndrueshmëri ekstreme kardiovaskulare, qëndrueshmëri ekstreme muskulore, veçanërisht në trupin e poshtëm, rezistencë mendore
5 - Triatlon
Triatlon, si maratona drejtimi dhe çiklizmi, është një sport shumë atletë që nuk marrin deri në adoleshencë apo 20 vjeç, por për shkak të shfaqjeve të forta që kërkohen në tre ngjarje të ashpra të durimit, atletët kanë tendencë të jenë pak më të rinj. Për shembull, ekipi amerikan në Olimpiadën e Rio-s 2016 u zhvillua në moshën 23 deri në 34 vjeç, me shumicën e atletëve të ulur rreth 30 vjeç. Mashtrimi këtu është se sa mirë duhet të jeni në të tre ngjarjet - çiklizëm, not, dhe maratonë drejtimin. Ajo merr një përbërje të veçantë gjenetike për të patur sukses në të tre fushat.
Aftësi të rëndësishme: qëndrueshmëri ekstreme kardiovaskulare, qëndrueshmëri ekstreme muskulore, forcë muskulare, veçanërisht e trupit të ulët dhe thelbi, rezistencë mendore
6 - Çiklizmi në rrugë
Vetëm një nga atletët (Taylor Phinney) që merrnin pjesë në çiklizmin rrugor për ekipin e SHBA në Olimpiadën e Rio ishte nën moshën 30 vjeç. Dhe çiklistja më e vjetër, Kristin Armstrong, është një medalje tre herë olimpike, e cila nuk ka filluar të fokusohet në çiklizëm derisa të jetë 27 vjeç, pasi u diagnostikua me osteoartriti që përfundoi karrierën e saj drejtuese dhe triatlonale. Fakti që ajo ishte në gjendje të vendosej ari i tretë në 43 ishte shumë mbresëlënëse. Kush e di, ndoshta ju mund të jeni Kristin Armstrong tjetër.
Aftësi të rëndësishme: qëndrueshmëri ekstreme kardiovaskulare, qëndrueshmëri ekstreme muskulore, forcë dhe forcë ekstreme e ulët e trupit, rezistencë mendore
Nuk është gati për çiklizëm rrugor? Kontrolloni çiklizëm shtëpie në vend .
7 - Rowing
Kjo mund të vijë si befasi, por nuk është e pazakontë që universitetet të luftojnë për të mbushur ekipet e tyre të vozitjes, veçanërisht në zonat e vendit ku është më pak i njohur rrëshqitja, pa shkollat e shkollave të mesme ose ekipet e klubit për të ushqyer nivelin e kolegjit. Unë kurrë nuk do të harroj se ulur në një shkollë të shkollës së mesme në anglisht dhe të ketë një ish-student të vijë në klasë dhe të ndajnë se si ajo zbriti një ndarje të pjesshme 1 bursa për të vozitur thjesht duke treguar për praktikë dhe duke u bashkuar me ekipin. Kjo vajzë nuk kishte luajtur kurrë një sport të vetëm në shkollën e mesme.
Është arsyeja si këto se nuk është e pazakontë që pilotët e nivelit olimpik të marrin fillimin e tyre në adoleshencë ose 20 vjet. Ky fillim i vonuar në sport çon në një moshë mesatare më të vjetër të Olimpiadës, e cila mblidhet rreth 30 vjeç. Vetëm të jetë i vetëdijshëm se kanotazh është e vështirë dhe shpesh kërkon mëngjes herët, herët. Nëse mendimi i orëve të mësimit të 5:00 në një lumë të shëndoshë është i mjerë, ju mund të dëshironi të konsideroni një sport të ndryshëm.
Aftësi të rëndësishme: Qëndrueshmëria kardiovaskulare, qëndrueshmëria muskulare e skajshme e trupit, forca dhe fuqia e muskujve të sipërm të trupit, rehati në ujë
8 - Pingpong
Pingpongu në Lojërat Olimpike nuk është asgjë si një lojë e shpejtë e ping-pongut në garazh me fëmijët tuaj. Ky sport është serioz dhe seriozisht i vështirë, duke kërkuar një nivel të habitshëm fitnesi, pasi që duhet të keni shpejtësinë, gatishmërinë dhe koordinimin e syve të duarve për të mbajtur një vullnet të gjallë. Kështu që mund të habiteni kur dëgjoni se pingpongja mund të jetë një nga sportet më sfiduese të "atletëve të vjetër" për të marrë. Kjo tha, nuk është e padëgjuar që atletët më të vjetër të konkurrojnë në nivelin më të lartë. Për shembull, skuadra e fituar nga Gjermania e medaljes së bronzit të 2016-ës përbëhej nga një 27-vjeçar, Dimitrij Ovtcharov dhe dy 35-vjeçarë, Timo Boll dhe Bastian Steger (të paraqitur në imazhin e mësipërm).
Aftësi të rëndësishme: Shpejtësia, gatishmëria, koordinimi i syve të duarve, qëndrueshmëria kardiovaskulare
9 - Kanoeing
Kanoeing, jo ndryshe nga vozitja, shkon gamë në aspektin e moshës, me atletët e ekipit të SHBA që variojnë në moshë nga 20 e më të ulëta në 30 të sipërm. Gjë e bukur për kanoeing është ky sport individual ose dyshe nuk kërkon një numër njerëzish për të mbushur një varkë, kështu që është e mundur që me ndihmën e një trajner mund ta merrni atë në kohën tuaj dhe cmimin tuaj. Megjithatë, keni nevojë për qasje në një pjesë të madhe të ujit, si dhe disa forca dhe fuqia serioze të sipërme të trupit.
Aftësi të rëndësishme: Qëndrueshmëria kardiovaskulare, qëndrueshmëria totale e muskujve të trupit, forca ekstreme e muskujve të lartë dhe fuqia, rehati në ujë
10 - Ujësjellësi
Sportet e ekipit janë të vështirë për të marrë një terren më vonë në jetë, kryesisht për shkak se atletët më të mirë në botë kanë qenë duke luajtur që kur ishin fëmijë - për dëshmi, nuk duken më tej se basketbolli, futbolli dhe volejbolli.
Një përjashtim i mundshëm është polo me ujë. Ndërkohë që sporti është i mbushur me atletë që kanë luajtur që nga fëmijëria, si një e tërë, është më pak e njohur dhe ka marrë pjesë në ngjarje. Kjo do të thotë nëse ju mund të gjeni një ekip dhe ju jeni të gatshëm për të trajnuar si një i çmendur apo grua dhe keni një shumë të talenteve natyrore, ju mund të jeni në gjendje të gjeni një vend në fund të jetës.
Aftësi të rëndësishme: Qëndrueshmëria kardiovaskulare, qëndrueshmëria totale e trupit muskulor, forca dhe fuqia e trupit të sipërm, rehati në ujë, në përgjithësi aftësitë e balancuara sportive, duke përfshirë koordinimin e syve, gatishmërinë, shpejtësinë dhe fuqinë
burimet:
> Mbulimi olimpik Rio NBC. http://www.nbcolympics.com/