Ndonjëherë në historinë e kohëve të fundit të yoga, ndodhi një ndryshim gjinor. Yoga, e cila tradicionalisht ishte praktikuar vetëm nga burrat, filloi të dominonte nga gratë. Sot, një klasë mesatare e yoga do të ketë më shumë femra sesa studentë meshkuj. Në Shtetet e Bashkuara, mësuesi i yoga ka gjithashtu më shumë gjasa të jetë femër, megjithëse ka një numër të madh mësuesish të shquar meshkuj, duke përfshirë edhe themeluesit e disa stileve bashkëkohore më të njohura të yoga.
Shumë njerëz shqetësohen se yoga nuk është e përshtatshme për ta, sepse ato nuk janë natyrisht fleksibile. Por fleksibiliteti nuk është parakusht për yoga. Fakti është, burrat kanë shumë për të fituar nga yoga dhe janë të mirëpritur si gratë në pothuajse çdo situatë. Nëse jeni një njeri që ka dashur të provoni yoga, këtu është informacioni që ju nevojitet për ta bërë atë hap.
Yoga për meshkujt: Fillimi
Këtu janë disa këshilla për të nisur duke bërë yoga:
- Si të filloni të bëni yoga: Ka shumë njerëz që duan të provojnë yoga, por ndihen sikur nuk e dinë se ku duhet të fillojnë. Ky udhëzues ju çon hap pas hapi, duke përfshirë zgjedhjen e një lloji yoga, marrjen e një klase, duke e ditur se çfarë të presësh, shtrirje të përditshme dhe çfarë duhet dhe nuk duhet të bëni.
- Fleksibiliteti nuk është parakusht: Shumë njerëz mendojnë se nuk mund ta provojnë yoga, sepse nuk mund t'i prekin gishtat e këmbëve. Fatmirësisht, duke prekur gishtërinjtë tuaj dhe duke qenë fleksibël nuk është e nevojshme për të bërë yoga. Fleksibiliteti mund të zhvillohet.
- Fillimi i paraqet burrave : Mësimi i disa kushteve themelore nënkupton që ju mund të praktikoni vetë ose të ndjeheni më të përgatitur për klasat e para. Ky udhëzues përfshin 11 kërkesa themelore.
Gear Heads
Ja disa veshje fun për yoga:
- Pajisje Yoga: Është një stereotip për një arsye: Guys like gear. Yoga nuk kërkon shumë, por ju mund të gjeni në mats dhe blloqe nëse keni nevojë. Ja se çfarë do t'ju nevojitet për të filluar.
- Yoga pantallona për meshkuj : Sigurisht, ju mund të ripërpostoj pantallonat e xhaketës tuaj të lashtë të kolegjit, por ka një botë të tërë të pantallonave yoga të specializuar vetëm për burrat atje për ju për të eksploruar. Këtu janë 8 nga pantallonat më të mira yoga për burrat.
- Yoga pantallona të shkurtra për burrat : Shumë meshkuj preferojnë të praktikojnë pantallona të shkurtra, kështu që këtu është një sërë gjatësi , nga mesi i viçit në kofshën e sipërme.
- Yoga dhurata për burrat : Tani që ju keni përqafuar plotësisht yoga, dorëzoni këtë listë të dhuratave më të mira të yogës për burrat përreth kur ndodh ditëlindja juaj ose Dita e Atit.
Lista e leximit të Yoga
Nëse je tipi i djaloshit që i pëlqen të lexojë, këto libra në yoga mund të jenë për ju:
- Yoga për Dummies : Edhe pse "Yoga for Dummies" nuk tingëllon si titulli më premtues apo i shkolluar, ky libër në të vërtetë siguron informacion të mirë dhe të drejtpërdrejtë për fillestarin e yoga.
- Anatomia e yoges: Libri i Leslie Kaminoff-it përshkruan yoga-n nga brenda duke përdorur vizatime anatomike për të nxjerrë në pah efektet e çdo poze në trup.
- Stretch: Duaja e një Yoga Dude : Neil Pollack është qesharake dhe transformimi i tij në një yoga dude siguron shumë mundësi për të qeshur.