Mënyra më e mirë për të filluar duke bërë yoga është të marrësh një klasë për fillestarët.
Por çfarë lloj klase duhet të merrni? Zgjedhja e një orari në orën tuaj të palestrës ose yoga mund të jetë e habitshme, duke pasur parasysh se ka kaq shumë stile të ndryshme të yoga në dispozicion. Përkundrazi, që të merrni një goditje në errësirë, përdorni kriteret e mëposhtme për të ngushtuar vendimin tuaj në klasat që kanë më shumë gjasa të punojnë për ju.
Megjithatë, ju lutem mbani mend se nëse nuk e pëlqeni klasën tuaj të parë, kjo nuk do të thotë që ju dhe yoga nuk keni për qëllim të jeni. Ndonjëherë trupi juaj dëshiron diçka të ndryshme nga mendja juaj, prandaj jini të hapur ndaj sugjerimeve të tij. Ndonjëherë ajo vetëm zbret për të mos jibing me personalitetin e mësuesit. Jepni një tjetër provoni ose dy para se ta quani të gjithë.
Hatha vs Vinyasa
Hatha dhe vinyasa janë dy kategori shumë të gjera të yoga. Të vendosni se cili prej tyre tingëllon më tërheqës për ju është hapi i parë drejt gjetjes së yogës për ëndrrat tuaja. Hatha priret të jetë i butë dhe i ngadalshëm, duke e bërë atë një vend të shkëlqyeshëm për të ulur këmbët dhe të filloni të mësoni gjërat themelore.
Sidoqoftë, nëse jeni personi që dëshiron të jetë më aktiv dhe të lëvizë, hatha mund të jetë një kthesë e madhe. Për një klasë më dinamike, të fuqishme yoga, provo vinyasa (gjithashtu e quajtur rrjedh). Do të lëvizë shumë më shpejt, kështu që mund të keni probleme të mbani lart në fillim, por në një nivel fillestar, të gjithë do të jenë në më shumë ose më pak të njëjtën situatë.
Nëse një nga këto përshkrime ju bëri të ndiheni paksa panik, provoni tjetrën.
Hatha dhe vinyasa janë vetëm fillimi kur bëhet fjalë për lloje të ndryshme të yoga. Nën çadrat e tyre bien shumë, shumë lloje të tjera të klasave yoga, secila me prirjen e tyre të veçantë. Fleta jonë e mashtrimit të stilit joga ju jep një të lodhur të shpejtë të disa prej llojeve më të njohura të yoga dhe e bën të lehtë krahasimin e stileve.
Si të jesh fillestar
Mos u mposhtni në këtë pikë! Ju me të vërtetë do të jetë vetëm gjobë në klasën e fillestar të vetëm për çdo lloj yoga. Ata janë përdorur për të mirëpritur të ardhurit dhe nuk do të presin që ju të dini asgjë para kohe. Nëse po shkoni në një studio të madhe yoga, pyetni ata në tavolinën e parë ku mësuesit u pëlqejnë për fillestarë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të zvogëluar efektivisht mundësitë tuaja.
Edhe nëse jeni tashmë në formë të mirë, merrni disa klasa fillestare për të mësuar gjërat dhe për të lehtësuar veten. Ju mund të lëvizni gjithnjë në diçka më sfiduese fizike pas disa seancave. Klasa e parë që provoni nuk përfaqëson ndonjë lloj angazhimi për një mësues, studio apo stil të caktuar. Ka shumë opsione që jeni të sigurt për të gjetur diçka që ju pëlqen nëse vazhdoni të provoni.
Për argëtim, gjithashtu mund të përpiqeni të identifikoni llojin tuaj yoga ose të kuptoni se çfarë është Personaliteti yoga. Ju mund të gjeni vetëm përgjigjet që ju nevojiten.