Mësoni mënyrën më të mirë për të veshur rrobat tuaja për ushtrimin e motit të ftohtë
Moti i ftohtë nuk duhet t'ju ndalojë nga ushtrimi i jashtëm , por është e rëndësishme që të visheni për kushtet. Nëse doni të përfitoni nga stërvitja e dimrit, të mësoni se si të visheni, do t'ju ndihmojë të mbani ngrohtë dhe të rehatshëm derisa të keni ajër të freskët dhe të ruani stërvitjen tuaj.
Si të shtoni veshjet për stërvitjen e motit të ftohtë
Mënyra më e mirë për të qëndruar të ngrohtë dhe të thatë gjatë stërvitjes së motit të ftohtë është të mësoni se si duhet të shtroni veshjen tuaj.
Duke veshur veshmbathje në një kombinim të veçantë të shtresave, ju do të rregulloni më lehtë temperaturën e trupit tuaj, do të mbani lagështi larg nga lëkura juaj dhe do të qëndroni të ngrohtë dhe të thatë edhe kur jeni duke punuar me djersën.
Shtresat që ju vishni për një aktivitet të caktuar përputhen me motin, nivelin tuaj të aktivitetit dhe preferencën tuaj personale. Ekzistojnë në thelb tre shtresa për t'u marrë parasysh, dhe secili ka një funksion të veçantë:
- Shtresa bazë : liron lagështi dhe djersë larg lëkurës tuaj për t'ju mbajtur të ngrohtë dhe të thatë.
- Shtresa e mesme : insulates dhe ju mban të ngrohtë
- Shtresa e jashtme : lejon që lagështia të shpëtojë duke bllokuar erën dhe duke e refuzuar ujin.
Shtresa bazë
Shtresa bazë është në kontakt me lëkurën tuaj. Një material i shtrënguar dhe i përshpejtuar është më i miri për t'ju mbajtur të ngrohtë dhe të thatë. Polipropileni, mëndafshi, poliesteri, Thermax, Thinsulate dhe leshi janë të gjitha zgjedhje të mira. Shmangni pambukun, sepse ajo kap lagështi, kështu që qëndron i lagësht dhe tërheq energji nga ju.
Shtresat bazë vijnë në pesha të ndryshme (peshë e lehtë, mesatare dhe peshë e rëndë). Zgjidhni një peshë të bazuar në temperaturën e jashtme dhe nivelin e aktivitetit tuaj. Pesha më e lehtë është më e mirë në heqjen, peshë e rëndë ka më shumë izolim.
Shtresa Mid
Shtresa Mid siguron izolim. Duhet të jetë pak më e lirë se shtresa bazë, por të funksionojë siç duhet, duhet të mbajë kontakt me shtresën bazë.
Shtresat e mesme gjithashtu mbajnë lagështi larg shtresës bazë në shtresën e jashtme. Një material i zakonshëm për shtresat e mesme përfshijnë poshtë, poliester, qeth, leshi dhe blends më të reja sintetike / natyrore. Shumë veshje në mes të shtresës kanë ekstra të tilla si zinxhirë gropash, zinxhirë të gjatë përpara, pranga rregullueshme, dhe collars.
Shtresa e Jashtme
Shtresa e jashtme bllokon erën dhe lejon që lagështia të shpëtojë. Shtresat tipike të jashtme përfshijnë predha të bëra nga Gore-Tex ose një material i ngjashëm. Shtesa të tilla si zinxhirët e gropës, zinxhirët e kyçit të këmbës (për pantallona) dhe një sërë opsionesh të ventilimit janë standarde. Shtresat e jashtme duhet gjithashtu të jenë mjaft të vështira për t'i bërë ballë lotëve dhe gërryerjeve. Opsione të tjera më pak të teknologjisë së lartë mund të përfshijnë materiale rezistente ndaj erës ose pëlhura rezistente ndaj ujit.
Pasi të keni një plan layering, ju mund të rregulloni kontrollin tuaj të temperaturës thjesht duke hequr ose shtuar shtresa sipas nevojës.
Një tjetër tip për ruajtjen e jetës së veshjeve tuaja është të ndiqni udhëzimet e kujdesit në artikull. Pëlhura sintetike, teknike duhet të pastrohen siç duhet në mënyrë që të fitojnë, të izolojnë dhe të sprapsin ujin. Produkte të veçanta pastrimi mund të rikuperojnë vetitë e lagështirës dhe të ujit, nëse është e nevojshme.
Shef, Duar dhe këmbë
Pasi bërthama juaj është e mbuluar, ju duhet të vishni siç duhet gjymtyrët tuaja.
Vishni kapele, dorashka ose doreza, çorape dhe këpucë ose çizme që përputhen me aktivitetin tuaj dhe kushtet e motit. Për të ftohur veten në qoftë se ju overheat, ju shpesh mund të hiqni kapelën tuaj ose dorashka. Mbani në mend se pëlhura me bllokim të erës është gjithashtu e rëndësishme për kapelet dhe dorezat. Edhe pse qethja është e ngrohtë, ajo nuk siguron mbrojtje nga era.
Layering e duhur, së bashku me të hahet për stërvitje të motit të ftohtë , jo vetëm që do t'ju bëjë më të rehatshme gjatë aktivitetit të dimrit, por gjithashtu ju mban të sigurt.