Zgjidhni ushqimin më të mirë meksikan për të mbajtur planin tuaj të ngrënies në rrugën e duhur
Nëse mendoni se ngrënie në një restorant meksikan është jashtë kufijve kur jeni duke ndjekur The South Beach Diet , jeni gabim. Ka shumë ushqime të shëndetshme meksikane që mund të shijoni ndërsa jeni duke ndjekur programin e humbjes së peshës. Dhe ato janë zgjedhje e shkëlqyeshme për dietat e tjerë dhe ngrënësit e shëndetshëm. Përdoreni këtë udhëzues për t'u siguruar që hani mirë dhe akoma humbni peshën kur hani meksikan.
Këshilla të shëndetshme Restoranti meksikan për South Beach Dieters
Ashtu si me ushqimin kinez, problemi kryesor në shumë restorante meksikane është se ushqimi është "amerikanizuar". Menyja tradicionale meksikane është e shëndetshme, por kuzhina amerikane Tex-Mex shpesh është e mbushur me yndyrna të këqija dhe të ngarkuar me kalori.
Në mënyrë që të rrinë në South Beach Diet në një restorant meksikan, ju duhet të lloj përmes menu dhe për të gjetur ushqim që është e mbushur me perime të freskëta dhe proteina të ligët. Ju mund të gjeni edhe disa yndyrna të shëndetshme - si avokado - në meny. Nëse hani me moderim, ju mund ta mbani planin tuaj të hahet në South Beach dhe të shijoni një vakt të shëndetshëm meksikan.
Zgjedhjet e mençura meksikane në jug të plazhit
Nëse jeni në dietën e South Beach, ju mund të hani shumicën e enëve tuaja të preferuara meksikane. Ju vetëm duhet t'i urdhëroni ato të hapura . Kjo do të thotë që ju kërkoni mishin dhe perimet tuaja të preferuara (ato që normalisht merrni në fajitas dhe tacos) pa predha crunchy ose të butë taco.
Faza 2 ose 3 dieters mund të kërkojë tortillas gruri në anën e saj.
Gjithashtu mund të porositni një pjatë me pulë ose peshk të pjekur në skarë - pa djathë të majmërisë. Nëse gjellë përfshin një salcë pikante, si salcë rrushi, zakonisht është e pranueshme. Ju gjithashtu mund të shikoni për pjata të tjera që përfshijnë ushqime si karkaleca ose viçi i dobët.
Mos kini frikë të pyesni serverin tuaj për të bërë rregullime në ushqimin tuaj për t'u ngjitur në dietën tuaj.
Pra, çfarë ndodh me enët anësore? Çdo dieter i South Beach mund të urdhërojë një sallatë perimesh dhe ta kryejë atë me salsa si salcë. Fasule të zeza janë një palë e pranueshme në Fazën 2 ose Fazën 3 të Dietës së Jugut të Plazhit . Dhe një shërbim i vogël i guacamole është gjithashtu i pranueshëm, sepse avokado konsiderohet një yndyrë e mirë .
Më pak ushqim i shëndetshëm meksikan
Pra, cila është pjesa më pak e shëndetshme e përvojës tuaj meksikane? Kjo shportë e pafundme e patate të skuqura tortilla. Pra, hapi i parë për të ngrënë një vakt meksikan në Amerikën e Jugut është që të kërkoni që serveri juaj të kapërcejë patate të skuqura. Nëse keni uri, rregulloni një pjatë të perimeve të papërpunuara jo-niseshte dhe i zhytni ato në salsa.
Ushqime të tjera për të shmangur në një restorant meksikan përfshijnë:
- Tortilla patate të skuqura në vakt tuaj. Crunchy, misër të shijshme thellë-skuqur. Këto ushqime nuk janë miratuar nga Dr. Agatston!
- Krem kosi . Ky produkt qumështi i butë dhe me yndyrë të lartë përdoret shpesh si garniturë ose shije.
- Fasule Refried . Fasulet janë një burim i mirë i proteinave, por fasulet e refuzuara me stil Tex-Mex në një restorant zakonisht përgatiten me yndyrna shtazore dhe mbarojnë me djathë me yndyrë të plotë. Nëse jeni në dietën e South Beach, kjo pjata e pjesshme është pa lëvizje.
- Predha sallate Taco . Sallati tingëllon i shëndetshëm, por nuk është kur ajo është e rrethuar nga një tortilla e madhe e thellë e skuqur. Kaloeni atë për të qëndruar në planin tuaj të shëndetshëm të ngrënies.
Mos harroni, South Beach Diet është një stil jetese, jo një plan i përkohshëm për të ngrënë humbje peshe. Pra, nëse doni ngrënie në restorante meksikane , duhet të vazhdoni ta bëni këtë. Vetëm të mësoni se si të bëni zgjedhje miqësore me dietë kur të shkoni për të mbajtur planin tuaj të hahet në South Beach në rrugën e duhur.
* Ky artikull është redaktuar nga Malia Frey, Expert Weight Loss Expert