Një Landlubber merr në det për të provuar Yoga në një bord vozis
Nuk duket sikur mund të dilte. Në një qoshe, ju keni mua, një landlubber i përkushtuar i cili ka qenë i njohur për të marrë barkë, ndërsa shtrirë në një trap inflatable në një pishinë të qetë. Jo vetëm që nuk kujdesen për lëvizjen e oqeanit, kam atë që unë e konsideroj një neveri të ndjeshme për ta ekspozuar lëkurën time në rrezet e ashpra të diellit. Në pishinën e komunitetit, familja ime është ajo në rojet e skuqjes dhe kapelet me brirë.
Dhe, ndërsa unë jam shumë e një vinyasa- adhuruese që e quaj veten një yoga purist, unë nuk ndihen vërtet një nevojë për të marrë praktikën time kudo, por një studio të pastër, mirë-ndezur yoga.
Në këndin tjetër ishte kundërshtari im i denjë, trendi më i ri: yoga në një tavolinë stand-up paddle. Le te filloje Loja.
Bazat e Bordit Stand-Up Paddle
Stand up-paddle boarding (SUP) fillimisht doli në plazhet e Hawaiut në vitet 1960 dhe filloi të shkelë në kontinent rreth 10 vjet më parë. Përveç brigjeve, ajo është veçanërisht popullore në rrugët ujore urbane, ku ajo siguron një pikëpamje unike nga e cila për të bashkëvepruar me jetën e qytetit, ndërsa skimming kaluar atë. Qëndrimi i ngritur në nivelin e sipërfaqes së ujit ju jep ndjenjën dhe pamjen e ecjes në ujë. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u përshtatur, pasi ju punoni këmbët dhe thelbin për të qëndruar lart në bordin dhe krahët dhe mbrapa për të shtyrë veten. Bordi është i gjërë dhe i qëndrueshëm saqë dikush e mori idenë e ndritshme të trajtimit të saj si një qilim yoga mat, dhe SUP yoga ka lindur.
SUP Yoga
Kohët e fundit kam vendosur për të testuar ujërat (keq) veten time. Së pari, më duhej të bëhesha i aftë në trajtimin e bordit, gjë që më befasoi duke qenë e lehtë dhe intuitive, pavarësisht faktit që hera e fundit që mbaj mend rrobat e vozitjes, ishte në kampin e gjumit disa dekada më parë. Pas marrjes së rehatshme përgjatë barkës së anijes, ne u drejtuam për ujë të hapur (i njohur ndryshe si rreth 100 oborre drejt mesit të liqenit).
Nga këtu e tutje, unë isha udhëhequr në një klasë çuditërisht "normale" yoga. Kishte punë frymëmarrjeje , përshëndetjet e diellit , kthimi i krahut dhe madje edhe inversioni. Tranzicioni ishte i ngadalshëm dhe shumë nga vëmendja ime shkoi të mos binte në pije, por unë arrita versione të besueshme të paraqitjeve klasike. Praktikuar në bord paddle cuditerisht më kujtoi yoga në Wii Fit . Ashtu si Wii Balance Board, bordi i vozitjes zbulon nëse jeni duke u përkulur më shumë në një këmbë ose tjetrën dhe ju kujton që me të vërtetë të angazhoni këmbët tuaja në paraqitjen e këmbë. Por, ndërsa aksionet e Wii janë relativisht të ulëta, mungesa e bilancit në bordin e vozitjes rezulton në një ulje të papritur. Bordi i vozitjes gjithashtu ofron pamje shumë më të mirë; pozicionet e mia të preferuara janë bërë të shtrirë në shpinë, me një pamje të reve që kalojnë lart. Savasana , me duart e mia që dilnin në ujë, ishte i lumtur, megjithëse relaksimi im ishte i ngatërruar me shqetësimin e bezdisshëm që unë do të godisja një varkë që po afrohej ose do të pësonte një djegie nga dielli mbi këmbët e mia të ekspozuara. Në pamundësi për të vendosur se cili fati do të ishte më i keq, unë më në fund le të shkoj dhe fluturoi larg.
Rezultati
Kam gëzuar SUP yoga shumë më tepër sesa prisja, por nuk mund ta shoh atë duke u bërë gjë e rregullt për mua. Për një gjë, është e shtrenjtë.
Një klasë prej 90 minutash ishte 25 dollarë, rreth 10 dollarë më shumë sesa do të prisja për të paguar një klasë në studio. Yoga në një bord vozitjeje është padyshim një punë e mirë-out (kofshët, supet, dhe thelbin e tyre ishin të lënduar ditën e ardhshme), por yoga bëhet dytësor në bord. Ndërsa unë do të mbaj yoga time në një tokë të këndshme dhe të thatë, Signe Wendt, një mësuese yoga dhe entuziast i yoga SUP që merr mësime me Say Om Paddle Yoga 404 në Austin, Texas, ka një pamje tjetër. "Sfida e paqëndrueshmërisë plotësuese [të bordit] me të vërtetë duket të sjellë një nivel më të thellë të vëmendjes ndaj praktikës sime", thotë ajo. Wendt gjithashtu vlerëson ndjenjën e lidhjes me natyrën që SUP yoga ofron.
"Në të njëjtën kohë që paqëndrueshmëria me të vërtetë po e përvetëson përvojën time, gjerësia e natyrës po zgjeron përvojën time", shton ajo. Keshilla ime? Udhëni në trupin tuaj më të afërt të ujit për të parë nëse SUP yoga është në barkë.
SUP Yoga Këshilla
- Një rroba banje ose sportive dhe pantallona të shkurtra janë veshje më e përshtatshme. Shtoni një roje të nxehtë për të mbrojtur veten nga dielli.
- Hats dhe syze dielli mund të duket si një ide e mirë, por ata bien lehtë në paraqet si qen poshtë .
- Hidratoni mirë para se të nisej pasi që është e vështirë të bartni ndonjë gjë në tabelë.
- Sillni ndjenjën tuaj të gjallërisë.
- Përgatitja për t'u lagur!