Shto këto Apps në telefonin tuaj, Stat
Trajnimet e CrossFit janë të vështira . Ata janë të njohur për të qenë rraskapitës, duke ju shtyrë në kufijtë tuaj në ndjekjen e fitimeve gjithnjë e më të mëdha. Por jo gjithçka për rutinën tuaj të CrossFit duhet të jetë një sfidë. Me aplikacionet e duhura, ju mund të gjeni workouts, përcillni progresin tuaj, kohën e intervaleve tuaja dhe lidhuni me atletë të tjerë, të gjitha me disa çezmat e shpejtë në smartphone ose tabletë. Ndërsa ekzistojnë shumë aplikacione të CrossFit (dhe më shumë aplikacione për palestër, në përgjithësi), nuk duhet të analizosh vetë asortimentin. Aplikacionet e përfshira këtu janë kremja e kulture. Shkoni përpara dhe jepni një (ose dy!) Një shkarkim.
1 - Përtej Whiteboard
Përtej Whiteboard, ose BTWB, siç dihet në komunitetin CrossFit, është dora-poshtë app më popullor CrossFit rreth. Ajo ofron një version për atletët dhe një version për pronarët e kuti , secila prej të cilave ka tiparet e veta të dizajnuara për të inkurajuar përsosmërinë atletike dhe komunitetin në CrossFit. Për shembull, atletët mund të gjurmojnë dhe ndajnë stërvitjet e tyre, vlerësojnë reps maksimale për ashensorët e ndryshëm, krahasojnë rezultatet e tyre me komunitetin mbarëbotëror dhe shohin se ku radhiten në drejtuesin e kutisë së tyre.
Versionet janë të disponueshme për aplikacionet e uebit, iOS dhe Android, megjithëse nuk vijnë me kosto. Individët mund të paguajnë 5 dollarë në muaj ose 50 dollarë në vit, që përfshin një gjykim të lirë prej 30 ditësh. Pronarët e kutive mund të zgjedhin plane që variojnë nga $ 35 në $ 200 në muaj, që përfshin aksesin e anëtarësimit për numrat e caktuar të atletëve. Për shembull, një kuti me një anëtarësim mujor prej $ 35 mund të ofrojë qasje në 25 anëtarë, ndërsa një kuti me 200 $ në muaj mund të shtojë një numër të pakufizuar anëtarësh.
2 - WOD Genie
Nëse ndonjëherë ndiheni të tronditur nga opsionet e stërvitjes, ose nëse nuk ju pëlqen të ndjekni së bashku me stërvitjen zyrtare të CrossFit të ditës (WOD), atëherë mund të dëshironi të shkarkoni WOD Genie. Koncepti është i thjeshtë - aplikacioni gjeneron një stërvitje për ju, bazuar në pajisjet që keni në dispozicion dhe llojin e ushtrimeve që dëshironi të kryeni. Pastaj, aplikacioni ofron ushtrime, skema skedash, përshkrime dhe video për t'ju treguar se si të bëni stërvitje të krijuara nëse nuk jeni të sigurt për ekzekutimin. Në thelb, ajo merr sherr nga planifikimi stërvitje, kështu që të gjithë ju duhet të përqëndrohet në është thyer një djersë.
WOD Genie është në dispozicion në iOS dhe Android falas.
3 - SugarWOD
SugarWOD po i jep Beyond the Whiteboard një vrap për paratë e veta. Kjo app falas ofron zgjidhje për atletët dhe pronarët e kutive për të ndihmuar në thjeshtësimin e planifikimit, ndjekjes dhe analizës së workouts dhe programeve. Ai përfshin një bibliotekë prej më shumë se 1.000 stërvitje, mjete për t'u lidhur me anëtarët e tjerë nga kutia juaj dhe komuniteti më i madh i CrossFit, dhe një profil për të regjistruar WOD-et tuaja dhe për të gjetur PR-të tuaja.
Aplikacioni është i disponueshëm në iOS dhe Android.
4 - myWOD
Nëse nuk jeni i lidhur me një kuti të veçantë CrossFit, myWOD mund të jetë një aplikacion i mirë për ju. Ndërsa kjo përfshin disa funksionalitete që ju mundësojnë të lidheni me dhe ndjekni përdoruesit dhe kutitë e tjera, është përshtatur pak më shumë me atletin individual. Për shembull, mund të krijoni dhe ruani stërvitjet tuaja personale, të përcillni dhe të shihni workouts tuaj në një kalendar, grafikoni rezultatet tuaja për WOD specifike për të parë progresin tuaj në kohë dhe për të gjetur peshën tuaj të përsosur të stërvitjes për çdo stërvitje individuale.
Kjo tha, kjo është një aplikacion i paguar, prandaj mund të filloni me një freebie për të parë nëse i plotëson nevojat tuaja para se të zgjedhni të regjistroheni në myWOD, e cila është në dispozicion në iOS dhe Android për 3,99 $.
5 - WOL Ruletë
WOD Roulette është një mashtrim i vogël, por thjeshtësia e tij është freskuese. Të gjithë ju bëni është tundni telefonin tuaj ose klikoni butonin "ruletë", dhe menjëherë aplikacioni ju shërben një stërvitje të rastësishme. Opsionet janë të ndryshme, duke filluar nga WODs klasike të vajzave në metka të reja dhe të ndryshme, dhe nëse nuk i pëlqen stërvitja e sugjeruar, thjesht provo përsëri.
Përveç ofrimit të ideve të reja të stërvitjes, WOD Roulette ju lejon të ruani workouts tuaj të preferuar për përdorim në të ardhmen. Për më tepër, funksionaliteti është i kufizuar. Nëse doni të gjurmoni statistikat tuaja ose progresin, do të jeni më mirë me SugarWOD ose Beyond the Whiteboard.
Aplikacioni është i disponueshëm falas në iOS dhe Android.
6 - WODster
WODster është një lloj mashup i gjeneratorëve WOD si WOD Roulette dhe Apps me më shumë funksionalitet, si Përtej Whiteboard. Aplikacioni ofron qindra stërvitje për të zgjedhur, ose nëse ka shumë opsione, ai do të zgjedhë një stërvitje për ju. Kjo ju lejon t'i bashkëngjitni fotot WOD-ve tuaj të përditshme, për të krijuar timerët tuaj personalë për t'ju mbajtur në rrugën e duhur gjatë rutinës suaj dhe ju mundëson të përcillni progresin tuaj dhe PR-të me kalimin e kohës. Kjo tha, nuk ka aq shumë karakteristika të lidhjes me komunitetin si disa aplikacione, kështu që nëse kjo është e rëndësishme për ju, SugarWOD ose Përtej Whiteboard mund të jetë një zgjedhje më e mirë.
Aplikacioni është i disponueshëm falas dhe plotësisht i lirë në Android.
7 - WOD Log
Regjistri i WOD është një tjetër tracker i shkëlqyer i stërvitjeve që ju inkurajon të kalendarit, të regjistroheni dhe të analizoni progresin tuaj të stërvitjes me kalimin e kohës. Ajo përmban një sistem më të fuqishëm për ndjekjen dhe monitorimin e nivelit tuaj aktual të aftësive, ndihmon në përcaktimin e peshës që duhet të përdorni për çdo stërvitje dhe ofron orë të integruara për t'ju ndihmuar të gjurmoni stërvitje individuale. Ndërsa baza e të dhënave e stërvitjeve të aplikacionit është më e kufizuar sesa disa aplikacione të tjera, ai ende përmban më shumë se 150 stërvitje më të zakonshme dhe të njohura, dhe ju lejon të krijoni stërvitje tuaja.
Aplikacioni është i disponueshëm falas në iOS dhe Android.
8 - WODBook
WODBook është i ngjashëm me WOD Log, por ju lejon të lidheni më lehtë me kutinë tuaj lokale për të pasur akses në workouts dhe krahasoni rezultatet me atletë të tjerë lokalë. Versioni i lirë i WODBook është i fuqishëm, duke përfshirë workouts, timers, karakteristikat e kalendarit, analiza, dhe një vlerësim rep max për të gjitha ushtrimet tuaja. Është një mundësi solide për praktikisht çdo atlet. Megjithatë, versioni Pro ofron një veçori që nuk duhet të neglizhohet - WODmachine. Ky gjenerator stërvitje nuk është si të tjerët që gjenden në këtë listë. Në vend që thjesht të shërbejnë një stërvitje të rastësishme nga një bazë të dhënash, WODmachine përdor të dhënat tuaja të dhëna për të krijuar workouts me porosi në mënyrë specifike për ju.
Aplikacioni është i disponueshëm falas në Android, me versionin PRO të disponueshëm si një përmirësim në app për 2,99 $.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD ka shumë nga të njëjtat karakteristika që gjenden gjetkë në këtë listë, por gjithashtu ofron disa bonuse shtesë, të gjitha të disponueshme falas. Para së gjithash, vetë aplikacioni ofron vetë VDM-në, së bashku me videot e lëvizjes premium për t'ju ndihmuar të zotëroni formën. Aplikacioni ka konvertuesit e zakonshëm të peshës, kohëzgjatësit, regjistrimet e planifikimit dhe të dhënat e ruajtjes së të dhënave, por gjithashtu ju lejon të hyni në llogarinë tuaj në internet në www.pocketwod.com për të parë të dhënat tuaja dhe për të eksportuar atë në pajisje të tjera. Plus, ata kanë një fokus në WODs Hero , me informacion të dedikuar për ushtarët rënë dhe gratë këto WODs janë emëruar pas.
Aplikacioni është i disponueshëm falas në iOS dhe Android.
10 - Hani Paleo
Komuniteti CrossFit është investuar në ngrënie të shëndetshme, dhe plani i të ngrënit me zgjedhje ka tendencë të jetë dieta Paleo me proteina të ulët dhe me pak karbohidrate. Nëse jeni të interesuar të jepni një dietë të provoni, por nuk dini se ku të filloni, merrni parasysh shkarkimin e aplikacionit Pse Eat Paleo. Ky aplikacion përmban më shumë se 200 receta miqësore me Paleo me imazhe të bukura, me gojë që mund të kërkoni sipas kategorisë dhe llojit të ushqimit. Mund të krijosh edhe lista të blerjeve bazuar në recetat në bazën e të dhënave të aplikacionit.
Ky aplikacion është i disponueshëm falas në iOS.
11 - Lajmet e CrossFit
Kur ju nuk mund të merrni mjaft nga CrossFit, ju duhet të shkarkoni aplikacionin e CrossFit News. Ky aplikacion agregon lajme, blogje, podkaste dhe video nga burime si CrossFit.com, Games CrossFit, Muscle Breaking, Barbell Shrugged, WOD Talk, Paleo Daily, WOD gjimnastike dhe më shumë. Është një mbrojtës i vërtetë i kohës nëse jeni vazhdimisht kërcim midis faqeve të internetit për të gjetur lajmet e fundit.
Ky aplikacion është i disponueshëm falas në Android.
12 - Timer kronike
Nëse keni bazat e WOD tuaj të mbuluara, dhe nuk jeni të interesuar të gjurmoni stërvitje tuaj ose të lidhni me atletë të tjerë, gjithçka që ju nevojitet është një orë e fortë e stërvitjes. Timer kronik është ndoshta një nga përdoruesit më të thjeshtë për t'u përdorur, shumica e aplikacioneve që mund të përshtaten në kohë, duke e bërë atë të përsosur për atletët seriozë të CrossFit. Ju mund të rregulloheni plotësisht stërvitjen tuaj të tërë, duke e thyer atë në periudhat e punës dhe të pushimit, duke përfshirë edhe herë të veçanta për ngrohjen tuaj, protokollet e ndryshme të trajnimit dhe të qetësoheni. Për shembull, nëse do të donit të gjurmoni një stërvitje, duke përfshirë një pesë minuta të ngrohjes, një stërvitje Tabata me intensitet të lartë katër minutash, një periudhë të shkurtër pushimi, pastaj një stërvitje në qark, të ndjekur nga 10 minuta, mund të ndërtoni timer tuaj personal me porosi për të mbajtur ju në rrugën e duhur për të gjithë rutinën tuaj.
Ky aplikacion është i disponueshëm falas në iOS.