Përfitimi Side i lojës Pokemon Go mund të reduktohet Rreziqet shëndetësore
Mund të luajë Pokémon Go t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj të aktivitetit prej 10,000 hapash në ditë ? Aplikacioni popullor i lojërave të telefonit Pokémon Go është projektuar për të nxjerrë lojtarë nga shtëpia, duke ecur dhe duke bashkëvepruar me mjedisin. Studiuesit po e shohin se është e suksesshme për të ndihmuar njerëzit të jenë më aktiv, sidomos ata që ishin mbipeshë ose të trashë ose kishin nivele të ulëta të aktivitetit para se të merrnin lojën.
Tre studime zbuluan rritje të konsiderueshme në aktivitetin fizik të përditshëm për lojtarët para dhe pas fillimit të lojës. Ata kishin më shumë gjasa të ecnin një milje shtesë në ditë, të arrinin një gol prej 10,000 hapash në ditë dhe të përmbushnin qëllimet e rekomanduara për aktivitetin fizik . Loja mund të jetë një mënyrë për të motivuar njerëzit që kanë më shumë nevojë për aktivitete fizike për të lëvizur.
Nëse pyesni nëse loja e realitetit të shtuar është e mirë apo e keqe për ju ose fëmijët tuaj, konsideroni se një përfitim anësor i lojës mund të zvogëlohet rreziqet shëndetësore.
Pokemon Go Lojtaret Ecni një Mile Më shumë në Ditë
Një studim paraprak dhe pas studjuan 167 përdorues të iPhone për të dokumentuar numërimin e tyre të përditshëm të hapave përpara dhe pas fillimit të lojës së Pokemon Go. Ata ndanë screenshotet e hapave të tyre të përditshëm si të regjistruara automatikisht nga aplikacioni iPhone Health.
Studiuesit zbuluan se subjektet e tyre ecnin mesatarisht me 5.678 hapa para se të fillonin të luajnë.
Kjo u hodh në një mesatare prej 7,654 pasi filluan të luajnë, një rritje prej 1,976 shkallëve mesatare. Kjo është vetëm rreth një milje më shumë në këmbë në ditë, ose 15-20 minuta shtesë të aktivitetit fizik. Kjo rritje e rreth 2000 hapave mund të jetë e rëndësishme në reduktimin e rreziqeve shëndetësore, siç shihet në studimet e mëparshme.
Pjesëmarrësit kishin dy herë më shumë gjasa të arrinin në 10,000 hapa në ditë krahasuar me numërimin e tyre përpara se të fillojnë lojën. Lojtarët që treguan përmirësimin më të madh në numërimin e hapave ishin ata që ishin mbipeshë ose të trashë dhe ata me aktivitetin fizik më të ulët përpara se të fillojnë të luajnë. Këto grupe dolën pothuajse 3,000 hapa më shumë në ditë, ose një milje e gjysmë. Kjo do të jetë 25 deri në 30 minuta e aktivitetit fizik.
Sigurisht, pasi që interesi në lojë ka gjasa të bjerë me kalimin e kohës, ky përmirësim nuk mund të qëndrojë. Por loja u tregua motivuese në prezantimin e lojtarëve për të qenë më aktive.
Pokemon Go Players rrit aktivitetin fizik me 25 për qind
Një studim i njerëzve që veshin monitorimin e aktivitetit të Microsoft Band dhe që vullnetarisht ndajnë të dhënat e tyre me Microsoft zbuloi se ata që aktivisht luajnë lojë u rritën me numrin e hapave prej 1,479 hapash në ditë, që ishte një rritje prej 26 për qind. Kjo është rreth tre të katërtat e një milje hapash, ose 10 deri 15 minuta të ecjes së qëndrueshme.
Ngjashëm me studimet e tjera, lojtarët mbipeshë dhe më parë aktive kanë rritur aktivitetin e tyre sa më shumë ose më shumë se njerëzit që ishin tashmë aktivë. Ky studim kishte një grup të madh kontrolli prej 32,000 përdoruesish të Band Band për krahasim me ata të identifikuar si lojtarë Pokemon Go.
Lojtarët të cilët ishin shumë të angazhuar me lojën ishin tre herë më shumë gjasa për të përmbushur udhëzimet e veprimtarisë zyrtare në muaj pasi ata filluan të luajnë ndeshjen në krahasim me nivelin e aktivitetit të tyre të mëparshëm.
Si fillon Pokémoni për të inkurajuar aktivitetin fizik?
Pokemon Go është një lojë e shtuar për lojë realiteti. Lëvizja e lojtarëve regjistrohet nga sensori GPS në smartfonin e tyre. Për të gjetur dhe kapur Pokemon, lojtarët duhet të ecin në vende të caktuara për t'i kapur ato.
Lojtarët gjithashtu bashkëveprojnë me Pokéstops, ku ata mund të mbështeten në sendet që ata kanë nevojë për të kapur Pokemon. Ata mund të vizitojnë palestra ku mund të stërvitin Paqen e tyre në betejë.
Këto mund të jenë të shumta në zonat urbane ose të pakta në zonat rurale dhe periferike. Lojtarët gjithashtu marrin më shumë shpërblime kur ndërveprojnë me 10 Pokéstops të ndryshëm brenda 10 minutash, duke i inkurajuar ata që të bëjnë një shëtitje të qëndrueshme. Në shumicën e vendeve, kjo do të kërkonte një kilometër ose gjysmë milje ose më shumë.
Pokéstops janë të vendosura në pjesë të veprave të artit publik dhe parqeve. Vizita e tyre mund të jetë një formë e një turneu në këmbë të një zone, duke futur lojtarët në vende interesante dhe tërheqëse ku mund të ecin. Palestra është e vendosur në vende të hapura për të gjitha moshat, të tilla si kisha, parqe dhe ndërtesa publike. Luajtja e lojës inkurajon lojtarët të njohin më mirë komunitetet e tyre.
Qëllimet e Largimit në Pokemon Shko
Lojtarët gjithashtu duhet të ecin në distanca të caktuara për të nxjerrë vezë Pokémon dhe mundësinë për të shtuar në zogjtë e tyre. Vezët kërkojnë të ecin për 2, 5 dhe 10 kilometra, që barazohet me 1.2, 3.1 dhe 6.2 milje . Lojtarët gjithashtu mund të rriten me një Pokemon dhe duke ecur me ta, fitojnë karamele që mund të përdoren për të pushtuar ose për të evoluar Pokemon.
Këto qëllime në distancë të vogël mund të jenë shumë motivuese për ta bërë lojtarin të ecë më shumë. Ka kufizime në shpejtësi që kanë për qëllim të pengojnë lojtarët që të mashtrojnë duke ngarë makinën sesa në këmbë, drejtimin ose çiklizmin. Nëse një lojtar po shkon shumë shpejt, nuk regjistrohet distanca.
Lojtaret njihen se sa larg po ecin dhe mund të arrijnë të vlerësojnë aftësitë e tyre për të lëvizur në këmbë. Ndërsa ata nuk mund të kenë përdorur një pedometer ose bandë palestër, loja në vetvete po mban gjurmët e aktivitetit të tyre. Lojtaret fitojnë shënjat për akumulimin e 10 kilometrave, 100 kilometrave dhe 1000 kilometrave gjatë lojës.
Ndërsa aplikacioni i telefonit mbështetet në GPS për largësi, lojtarët mund të përdorin aplikacionin Apple Watch Pokemon Go dhe të marrin kredi në distancë për hapat në rutine ose rreth shtëpisë. Kjo distancë llogaritet drejt vezëve të qumështit dhe të fituar karamele buddy. Ndërsa lojtarët kanë më pak gjasa për të kapur Pokemon nga rutine, ata inkurajohen të përdorin aplikacionin dhe hapat e logaritmit nëse nuk mund të dalin jashtë për shkak të motit ose faktorëve të tjerë.
Lojërat e shtuara të realitetit mund të motivojnë njerëzit të jenë më aktivë
Pokémon Go nuk ishte dizajnuar të ishte një aplikacion fitnesi, por këto rezultate janë një përfitim inkurajues për të luajtur lojën. Këto rezultate tregojnë mundësinë e lojrave më të bazuara në realitetin e shtuar që do të inkurajojë njerëzit që të jenë më aktivë. Ndërsa lojtarët gomave të një loje, ata mund të adoptojnë lojëra të reja që do t'i mbajnë ata në lëvizje. Një studim zbuloi se lojtarët u kthyen në numrin e tyre të zakonshëm të hapave ditor pas gjashtë javësh, kur interesi i tyre në lojë u dobësua.
Duke u larguar nga ekranet në shtëpi dhe duke eksploruar parqet lokale, shtigjet dhe veçoritë e komunitetit, lojtarët mund të kenë më shumë gjasa të dalin më shpesh, me ose pa lojë. Ndërsa Pokémon Go ka rreziqet e veta për këmbësorët e shpërqendruar , duket se ka përfitime potencialisht të mira për shëndetin. Siç tha një përdorues i Reddit gjatë 9 muajve pas debutimit të lojës, "Fillimisht isha më shumë i interesuar të luaj në lojë. Këto ditë më intereson të dilja për një shëtitje, sepse Pokahem Go më bëri të ecja shumë më tepër".
> Burimet:
> Althoff, T, White RW, dhe Horvitz E. "Ndikimi i Pokemon vazhdojnë aktivitetin fizik: Studimi dhe Ndikimet". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gotta catch'em të gjitha! Pokemon GO dhe aktiviteti fizik në mesin e të rinjve: dallimi në studimin e dallimeve. BMJ. 2016: i6270. doi: 10,1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Metrika e aktivitetit fizik të bazuar në hapin dhe rreziku kardiomiektik. Mjekësia & Shkenca në Sport & Ushtrime . Shtator 2016: 1. doi: 10,1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "A Pokemon Go Ndihmë Lojtaret të jenë më aktivë? Një vlerësim i Pokemon Go dhe Aktiviteti Fizik". Mbledhja e Shoqatës Amerikane të Zemrës, EPI | Sesionet shkencore të jetesës 2017 . Portland, Oregon: Shoqata Amerikane e Zemrës, 2017.