Kalorive në Turqi Bacon, Tradicional Bacon dhe Carb Counts
Bacon nganjëherë quhet karamele mishi. Është e mbushur me aromë nga mish derri, kripë, tym dhe, nganjëherë, sheqer ose ëmbëlsues të tjerë. Pra, a ka proshutë carbs? Dhe çfarë lidhje me kalorive në proshutë të Turqisë? Dhe mund të hani proshutë në një dietë të ulët karboni? Ndërsa nuk është gjithmonë zgjedhja më e shëndetshme e mishit, ka mënyra për të përfshirë proshutë në planin tuaj të ngrënies.
Kalorive në Turqi Bacon dhe derri Bacon
| Faktet e ushqyerjes Bacon në Turqi | |
|---|---|
| Shërbyer Size 2 feta | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 70 | |
| Kalorive nga Fat 54 | |
| Fat i përgjithshëm 6g | 9% |
| Fat i ngopur 2g | 10% |
| Kolesteroli 30mg | 10% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Kaliumi 0mg | 0% |
| Karbohidratet 0g | 0% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| Sheqerna 0g | |
| Proteina 4g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 12% | |
| Kalciumi 0% · Hekuri 0% | |
| > * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Proshutat tradicionale (derri) zakonisht janë më të larta në yndyrë dhe kalori sesa proshutë turqi, por jo aq sa mund të imagjinoni. Një shërbim i vetëm i proshutës siguron 90 kalori, 7 gram yndyrë, 2.5 gram yndyra të ngopura dhe zero gram karbohidrate. Kaloritë dhe yndyrat, megjithatë, do të ndryshojnë nga markë në markë, sepse trashësia e çdo fetë do të ndryshojë nga prodhuesi në prodhues.
Zakonisht ka më pak kalori në proshutë të Turqisë, edhe pse dallimi nuk është aq i rëndësishëm sa mund të prisni. Ka vetëm 70 kalori në 2 feta të proshutë të Turqisë, por ndonjëherë feta janë shumë të holla. Kur zgjedhni midis llojeve të ndryshme të proshutës, përpiquni të krahasoni madhësitë e ngjashme që shërbejnë për çdo produkt. Shpesh feta e proshutë derri janë më të trasha dhe mish.
Sa Carbs në Bacon?
Shumë diete konsumojnë proshutë si pjesë e planit të ulët të karbohidrateve ose ketogjeneve . Pasiqë proshutat janë të larta në yndyrë dhe në karbohidrate të ulët, ushqimi funksionon mirë në ato plane.
Këtu është një listë e shpejtë e numrave të karbeve të produkteve të ndryshme të proshutë. Lajm i mirë është se proshutë bazë, proshutë turqi, copëza të proshutë të vërtetë dhe proshutë kanadeze nuk kanë carbs të matshme për shërbejnë.
- proshutë: 0
- proshutë, sodium të ulët: 0
- proshutë, sheqer kafe: 1 gram
- proshutë, gjeldeti: 0
- proshutë, kanadez: 0
- proshutë, kanadez (Koka e shpendëve, 2 oz.): 1
- proshutë, irlandeze: (2 feta) 1
- proshutë, vegjetarian (Farms Morningstar, 2 feta): 2
- bacon bit, imitim: (1 1/2 tbsp.) 2
- copa proshutë, e vërtetë: 0
Gjej Carbs fshehur në Bacon
Siç mund ta shihni nga lista, mund të blini një produkt të proshutës që ka carbs dhe nuk e kuptojnë atë nëse mendoni se të gjitha proshutat janë të ulëta. Disa proshutë kanë sheqer ose carbs të tjera të ëmbël shtuar për t'i dhënë asaj shijen e pllakës / xhamit të sheqerit. Syri vegjetarian mund të ketë carbs sepse është bërë nga përbërës që përmbajnë karbohidrate.
Për shembull, copa McCormick Bac'n Pieces Bacon Aromë dhe Durkee imitues Bacon Bits janë bërë nga mielli soje textured, e cila përmban karbohidrate. Një lugë gjelle ka dy gram karbohidrate.
Stripet vegjetale të proshutë gjithashtu bëhen shpesh me proteina soje të strukturuara, kështu që ato përmbajnë karbohidrate. Dy shirita të MorningStar Farms Veggie Bacon Strips ka dy gram karbohidrate.
Në rastin e këtyre produkteve, karbohidrat nuk vijnë nga sheqeri. Por për produktet e proshutë me bazë mishi, sheqeri mund të shtohet si lustrim ose të injektohet në produkt para se të presë për të dhënë atë një shije të ëmbël. Kontrolloni etiketën e çdo produkti të proshutës për përmbajtjen e karbohidrateve. Shmangni ndonjë proshutë që thotë se është xham ose thonjtë ëmbëlsinë e saj.
Kur jeni duke ngrënë jashtë dhe ju shihni proshutën me xham të sheqerit të shënuara si anësore, mund të vini në bast se përmban carbs nga sheqeri.
Proshutë me xham të lyer me siguri përdorin shurupin e mbushur me karbohidrate për të veshur proshutën, kështu që ju do të duhet ta mbani këtë në mendje gjithashtu.
A mund të përfshijë proshutë në dietën tuaj?
A jeni në një dietë të ulët karabit? Nëse ju përdorni me sukses proshutë që nuk përmban carbs, ju duhet të shikoni se çfarë tjetër jeni duke ngrënë që mund të ketë karbohidrate. Një mëngjes tipik amerikan është një karamele-fest. Djathi, kafe brown, bollgur, kos, granola, pancakes, waffles, pasta, lëng portokalli, qumësht, pije të ëmbla kafe, muffins, scones, bagels dhe karamele të sanduiç mëngjes të gjithë kanë përmbajtje të lartë karbohidrate.
Ndërkohë, proshutë në djathëburger tuaj të proshutë nuk mund të kontribuojnë me carbs, por ju do të merrni shumë nga simite dhe djathë, për të mos përmendur patate të skuqura franceze të cilat janë në thelb karroca të ngrira me karamele të ngrira.
Shkoni përpara dhe spërkatni disa copa të shenjta në sallatë tuaj, por shikoni për carbs në salcë sallatë. Frutat dhe disa perime në sallatë tuaj gjithashtu do të kenë karbohidrate, si dhe croutons. Ju do të duhet të edukoni veten në të gjithë përbërësit për të zgjedhur me mençuri nëse jeni duke u përpjekur për të reduktuar ose për të shmangur carbs.