Proprioception është një ndjenjë e vetëdijes së pozicionit të trupit dhe gjymtyrëve
Proprioceptorët janë receptorë sensorë të specializuar në përfundimet nervore që gjenden në muskujt, tendons, nyjet dhe veshi i brendshëm. Këta receptorë transmetojnë informacion rreth lëvizjes ose pozicionit dhe ju bëjnë të vetëdijshëm për pozitën dhe lëvizjen e trupit tuaj në hapësirë. Proprioceptorët zbulojnë ndryshime delikate në lëvizje, pozicion, tension dhe forcë brenda trupit.
Çfarë është Proprioception?
Proprioception lejon një person të ndjejë orientimin e trupit të tij ose të saj në mjedisin e tij.
Në sajë të proprioception, ju mund të lëvizni pa u përqëndruar në mënyrë të ndërgjegjshme ku jeni në mjedisin tuaj.
Për shembull, nëse ngrini krahun mbi kokën tuaj me sy të mbyllur, jeni ende të vetëdijshëm se ku është krahu juaj edhe pse nuk mund ta shihni. Nëse jeni duke ecur në një trotuar dhe ndryshimet e sipërfaqes (thonë nga betoni në bar), trupi juaj e di se si ta rregulloni hapat e juaj edhe nëse nuk jeni duke shikuar në tokë.
Proprioception vjen nga përfundimet nervore shqisore që komunikojnë informacion nga gjymtyrët tuaja. Ju keni nerva në muskujt dhe nyjet që tregojnë trurin në të cilin pozicioni juaj është i përbashkët.
Proprioceptorë në Trup
The proprioceptors e sistemit musculoskeletal janë gjetur në tendons dhe fibrave të muskujve. Këto proprioceptore përfshijnë:
- Spindles muskulore (receptorët shtrirje) . Këto janë proprioceptorët primar në muskujt që janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në gjatësinë e muskujve. Këto ju lejojnë të dini kur duhet të zgjasni këmbët tuaja gjatë ecjes ose krahëve kur të arrini diçka.
- Organet e tendinit Golgi . Këto proprioceptorë gjenden në tendons afër fundit të fibrave të muskujve. Ata janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në tensionin e muskujve. Për shembull, për një peshëngritës, organet e tendinit të Golgi-t e ndiejnë sa tensioni ushtrojnë muskujt në krahë. Nëse muskujt kanë shumë tension, organet e tendinit të Golgiut do ta parandalojnë atë që të krijojë ndonjë forcë (në këtë pikë peshëngajtësi ndoshta do të bjerë pesha ose do të kuptojë se duhet ta vendosë). Kjo ndihmon në parandalimin e lëndimeve.
- Pëllumbi Pacinian . Këta proprioceptorë janë përgjegjës për zbulimin e ndryshimeve në lëvizje dhe presion brenda trupit. Ato gjenden në pjesë të trupit të tilla si majat e gishtave dhe janë shumë të dobishme për t'ju ndihmuar të zbuloni textures, për shembull.
Si privoceptorët ju mbrojnë nga lëndimi
Përveç dhënies së informacionit rreth lëvizjes dhe pozicionimit të trupit, kokës, krahëve dhe këmbëve, proprioceptorët mund të shkaktojnë disa reflekse mbrojtëse. " Reflex shtrirje ", për shembull, aktivizohet kur proprioceptorët ndjejnë shumë shtrirje ose forcë në një muskul ose tendencë. Për të rezistuar një ndryshim të pasigurt në gjatësinë e muskujve që mund të çojë në një muskul ose në tendonin e grisur, refleksi shkakton muskujt e shtrirë që të kontraktohen, shkurtojnë dhe mbrojnë muskujt ose tendonin nga dëmtimi.
Çfarë ndodh kur proprioceptorët nuk arrijnë?
Megjithëse nuk është e mundur të humbasë të gjitha proprioceptimet, për njerëzit me sklerozë të shumëfishtë (SM), ka një ngadalësim në komunikimin e sistemit nervor, i njohur si demyelination. MS i lë njerëzit më pak të vetëdijshëm për trupat e tyre, në një mënyrë, me çështje të kontrollit të bilancit një shenjë e hershme e gjendjes.
Një shtrembërim i kyçit të këmbës mund të dëmtojë ndjenjën tuaj të proprioceptimit dhe mund të ndjeni që lidhja është e paqëndrueshme dhe gati për t'u dhënë.
Ushtrimet vetjake janë një terapi e zakonshme rehabilitimi për t'ju ndihmuar të mësoni përsëri se si të kontrolloni pozicionin e përbashkët.
> Burimi:
> Purves D. Neuroscience . Nju Jork: Oxford University Press; 2018.