Mbani lëkurën tuaj të sigurt kur drejtoheni jashtë
Zvogëlimi i ekspozimit të diellit dhe pasojat e tij të mundshme (djegie nga dielli, rrudhat, kanceri i lëkurës - ju merrni foton), është një biznes serioz. Por për individët aktivë, hedhja e ulët dhe shmangia e diellit nuk është një opsion. Doni të dilni atje, të dilni jashtë stërvitjes tuaj, të konkurrojnë si një bishë, dhe shumë më tepër të vrisni çfarëdo aventurie të përshtatshme që bota qëndron në këmbët tuaja. Lajm i mirë është, ju mundeni. Me produktet e duhura në gishtat tuaj (dhe duke mbuluar trupin tuaj), ju mund ta mbani lëkurën tuaj të mbrojtur dhe ekspozimi juaj i diellit është i ulët . Këtu janë disa nga produktet më të mira për të promovuar stërvitje të ditës dhe të sigurt me diell.
1 - Kualiteti i lartë i cilësisë së diellit
Shpërndarja e diellit tregtar ka marrë një reputacion të keq për shkak të përdorimit të përbërësve të supozuar toksike, siç është oxybenzone. Ndërsa Akademia Amerikane e Dermatologjisë raporton se kimikatet që gjenden në sunscreen janë të sigurta dhe të aprovuara nga FDA, ju gjithmonë mund të mbroheni me baste tuaj duke kërkuar nga sunscreens që përdorin përbërësit 100% të natyrës.
Për shembull, All Good ka një linjë të plotë të diellit të të gjitha sporteve natyrore që përmbajnë spektrin SPF 30 të gjerë UVA / UVB dhe rezistencën e ujit dhe djersës deri në 80 minuta. Dhe për shkak se ato ofrojnë sprays, shkopinj, kremra, dhe "butters", ju mund të zgjidhni opsionin që punon më mirë për ju.
Nëse doni të merrni edhe më shumë natyral, atëherë shkopinjtë SPF 30 me rreze të gjera të Waxhead-it përbëhen nga vetëm katër përbërës: oksid zinku, vaj ekstra i virgjër i kokosit, bleta organike dhe pluhur kakao organik - po ashtu ofrojnë ujë dhe rezistencë djerse për 80 minuta.
2 - Pantallona UPF-Mbrojtëse dhe Leggings
Faktori ultraviolet mbrojtës, ose UPF, është shumë më tepër versioni i veshjes së SPF të sunscreen. Është UVA dhe UVB mbrojtje dielli e spektrit të gjerë të ndërtuar direkt në pëlhurën tuaj të veshjeve. Sipas Fondacionit të Kancerit të Lëkurës, certifikimi UPF më i lartë është UPF 50+, i cili bllokon më shumë se 1/50 (ose 98 për qind) të rrezeve ultravjollcë të diellit. Dhe me mend se çfarë? Të gjitha modelet e OKIINO-s në modë ofrojnë mbrojtje UPF 50 + dhe janë të dizajnuara për t'ju çuar nga plazhi në stilin e yoga-së. Shikoni vetëm shigjetat e tyre "shumëngjyrëshe" si shembull të përsosur.
Por OKIINO nuk është e vetmja markë e madhe që ofron mbrojtje UPF 50+. Nola Crop e Tasc Performancës është një mundësi e madhe nëse jeni duke kërkuar për një rrahje të shkurtër atletike. Ose në qoftë se jeni tipi që i pëlqen një vrapues më i lirshëm, pantofili i fletushkës Pale Girl Speaks Mott50 është zgjidhja perfekte, e rehatshme dhe e frymëmarrjes. Të dy Tasc dhe Mott50 përdorin një përzierje bambu në pëlhurën e tyre që e bën çdo gjë që shesin diellin mbrojtës. Dhe Mott50 në fakt mund të mbrojnë UPF 50+ mbrojtje në gjithçka që ata shesin.
3 - UPF-Top mbrojtëse
Ashtu si ju duhet të mbani trupin tuaj të ulët të mbrojtur kur ushtroni jashtë, ju duhet të merrni hapa për të mbrojtur edhe trupin tuaj të sipërm. Shumë markave kanë në krye të UPF-së të bëra posaçërisht për stërvitje në natyrë, prandaj gjithmonë shikoni për tag UPF.
Patagonia Sunshade Hoodie është bërë posaçërisht për mot të ngrohtë, duke siguruar pëlhurë të lehtë dhe me lagështirë, me mbrojtje UPF 50+. Plus, shkalla e lartë e qafës, vrimat e gishtit të integruar dhe hoodie të bashkëngjitur janë mënyra e përsosur për të zgjeruar mbulimin mbi majat e duarve, qafës dhe kokës.
Nëse keni nevojë për një top për të marrë ju nga një mëngjes në një udhëtim në një udhëtim me miqtë, Toad & Co's UPF 50+ Sola LS Shirt është një zgjedhje e mirë. Ajo përmban pëlhurë me tharje të shpejtë dhe një përshtatje të lehtë, si dhe mbulim shtesë me mëngë të gjata. Ajo gjithashtu përmban karakteristika miqësore me stërvitjen, si një xhep anësor me zinxhirë dhe jo të zhveshur.
Pëlhurë UPF, natyrisht, mbron vetëm lëkurën e mbuluar nga pëlhura, kështu që mëngë të shkurtra dhe çarçafë nuk do të ofrojnë sa më shumë mbrojtje si mëngë të gjata, por në mes të verës, nganjëherë heqja poshtë është e vetmja mënyrë për të ndjehu rehat. Xhaketa Jubilee Racer e lehtë e Tasc Performance është e përkryer për t'u veshur në palestër ose gjatë një kampi nisjesh në natyrë, duke siguruar teknologjinë anti-odors që ju sjellë lagështi, me përfitimin e shtuar të UPF 50+ mbrojtjes.
4 - Headbands dhe Hats
Është e lehtë për të marrë flokët në kokën tuaj ofron mbrojtje të mjaftueshme nga dielli, por sipas Shkollës së Mjekësisë UNC, melanomat më vdekjeprurëse janë në kokë dhe qafë. Ndërsa këto kancere përbëjnë një numër relativisht të ulët të të gjithë melanomave të raportuara (rreth 6 përqind të kancerit të lëkurës së melanomës), ato përbëjnë 10 përqind të të gjitha vdekjeve të melanoma.
Duke veshur një kapelë të UPF-së, sa herë që shkon jashtë, mund ta mbani kokën tuaj nën mbulesë, duke ofruar gjithashtu hije shtesë në fytyrën, veshët dhe qafën tuaj. Buff's Pack Run Cap është opsioni i përsosur, i gjallë nëse je një atlet i vështirë në natyrë. Është lehtë, me lagështirë dhe ka një profil të ulët brenda djersës për të mbajtur djersën nga sytë kur je në arrati. Plus, sigurisht, paneli i sipërm ofron mbrojtje UPF 50+.
Për stërvitje të ulëta në natyrë, si një ditë shëtitjeje ose kanoeje në liqen, shikoni Wallaroo Hats, një markë që ofron një formë të plotë të veshjes së re UPF 50+ të kokës dhe të rastësishme. Kauza si Naomi është një mundësi veçanërisht e bukur.
Ndërsa headbands nuk ofrojnë mbulim të plotë, ata janë një mundësi e mirë për të siguruar mbrojtje shtesë, veçanërisht rreth linjës së hollë. E cila, nga rruga, është vendi ku kam kancerin e parë qelizor bazik. Phunkshun Wear siguron shirita më të gjera, të frymëmarrjes, të djersitshme, të bëra nga shishe 100% të riciklueshme plastike që ofrojnë mbrojtje UPF 50+. Plus, ata vijnë në modele dhe stil të vërtetë të bukur.
5 - Sunnies të ëmbla
Mbajtja e syve të shaded nga dielli nuk do të mbrojë vetëm sytë nga dëmtimi i diellit, por kjo do të ndihmojë në parandalimin e rrudhave që tentojnë të zhvillohen nga squinting e tepruar. Ndërsa praktikisht të gjitha markat e mëdha të syzeve sigurojnë 100 për qind mbrojtje të spektrit të gjerë UVA / UVB, mashtrimi po gjen syze dielli që punojnë si gjatë sporteve në natyrë ashtu siç bëjnë kur varen në pishinë.
Adidas Sport eyewear goxha shumë troket këtë jashtë parkut me lirimin e linjës së tyre të domosdoshme sportive të hijeve. Për shembull, stilet modele dhe funksionale Baboa, Excalate dhe Wildcharge kanë të gjitha lentet me polikarbonat për vizion të përmirësuar, jastëza të dyfishtë të hundës për rehati, një kornizë të ndezur me pupla dhe mbajtje të tërheqjes për t'i mbajtur ato në vend.
6 - Sleeves të veçantë
Nëse kaloni pjesën më të madhe të verës në biçikletën tuaj, është koha për të investuar në mbrojtje të veçantë UPF për paragjykimet tuaja. Vetëm mendoni për këtë - kur shtriheni përpara për të mbajtur dorën tuaj, parakrahët tuaj janë më të ekspozuar ndaj rrezeve të diellit se praktikisht çdo gjë tjetër në trupin tuaj.
Nëse nuk doni të mbani gjithmonë mëngë të gjata, ose nëse jeni lodhur nga aplikimi dhe ri-aplikimi i sunscreen në krahët tuaj, thjesht fsheh një palë sleeves në qese tuaj dhe të tërheqë ato para se të goditur në rrugë. Buff shet sete të dorës që arrijnë nga dore në krahun tuaj të sipërm dhe ofrojnë UPF 40+ rezistencë dhe breathable, pëlhurë wicking lagështi. Plus, ju mund të merrni mëngë që përputhen me kapelet e tyre dhe headbands për një vështrim koheziv kokë-për-parakrah ... nëse jeni në atë.
7 - Balsam për buzët e diellit mbrojtës
Besoni apo jo, nuk është e pazakontë të merrni kancer të lëkurës jo melanoma (NMSC) në buzët tuaja. Dhe ndërkohë që ekzistojnë shumë faktorë të rrezikut, të tilla si pirja e duhanit dhe imuniteti i komprometuar, që kontribuojnë në këto kancere, sipas Fondacionit të Kancerit të Lëkurës, ekspozimi kumulativ i UV është faktori më i madh i rrezikut, duke përbërë 90 për qind të të gjitha NMSCs. Me fjalë të tjera, ju duhet të mbani buzët të mbrojtura.
Ka shumë balsam për buzët me një formulë SPF, duke përfshirë All Good Lips me SPF 20, Jack Black Intensive Therapy Lip Balm me SPF 25 dhe COOLA Liplux me SPF 30. Vetëm mbani mend, mbani një tub me vete gjatë gjithë kohës. Ashtu si mbrojtja nga dielli, ju duhet të riaplikoni çdo disa orë për të mbajtur mbrojtjen SPF.
8 - Swimwear
Natyrisht, është krejtësisht e natyrshme që të zhvishesh me një bikini të lëmuar kur qëndron në këmbë për të ngritur një xhami apo të lëshosh disa xhiro, kështu që me çdo kusht të vishesh çfarëdo që të ndjehesh mirë (për sa kohë që po zhgënjesh në sunscreen). Por mbani syrin tuaj për të fundit, më të mëdha, sun-mbrojtëse swimwear goditur në treg.
Mott50 po bën një punë të madhe për të siguruar rroba të pastra me të vërtetë tërheqëse, duke përfshirë kostume banje me një mëngë të gjata me një mëngë të gjata, të përsosur për sportet e bordit, ose opsionin e barasvlefshëm me dy pjesë, me një zinxhir të gjatë dhe një fund të bikini.
Ose si një alternativë, shikoni veshjen e tyre të notit. Ju mund ta mbani atë si një mbulesë uji pasi të dilni nga uji, ose mund të përdorni lidhjet anësore për të ruajtur anët për ta veshur atë si një këmishë me fundin e tyre të bikines. Dhe në qoftë se ju jeni i vdekur i vendosur për të treguar abs tuaj të vështirë-fitoi, shikoni kullotë notuar kulture. Mëngë të gjata mbajnë shpatullat tuaja, krahët dhe mbrapa mbrapa, duke ulur sa shumë sunscreen ju duhet të vazhdoni të aplikoni.
9 - Skirts Performance Cute dhe Dresses
Veshjet nuk janë vetëm për shërbimet e kishës së së dielës. Nga drejtimi dhe fundi i çiklizmit deri te veshjet e hikingut të rastësishëm, gratë mund të bëjnë gjithçka përderisa mbajnë një skaj. Tasc, Patagonia dhe Mott50 ofrojnë opsione aktive me mbrojtje UPF50 +. Ju mund të shkoni të shkurtër dhe pështymë me pantallona të gjera të Taskës së Rhythm-it kur keni dalë në garazh (ka pantallona të shkurtra për funksionalitetin), ose provoni pantallonat më të gjata, më të hijshme të Wie nga Mott50, të emëruar në mënyrë të përshtatshme pas lojtarit Michelle Wie. Ai gjithashtu siguron pantallona të shkurtra të brendshme, duke e bërë atë të përsosur për ndeshjen tuaj të ardhshme të golfit ose tenisit.
Dhe për rritjen më të rehatshme, ose kur keni nevojë për diçka funksionale për t'ju ndihmuar të zotëroni një lëvizje aktive, modeli i stilit Patagonia të Glorya është mjaft i përsosur, me një pëlhurë të lehtë dhe me lagështi dhe një prerje që shkon edhe me atlete si ajo ka me një palë sandale të ulët-slung.
10 - Mbulimi dhe mbyllja
E fundit, por sigurisht jo më pak e rëndësishme, janë produktet që ju marrin nga një vend në tjetrin në stilin e mbrojtur nga dielli - mbulesat e pas-notit, mbërthimet pas stërvitjeve dhe aksesorët që mund të mbuloheni mbi kokën dhe supet kur dielli po flakëron. Mott50, edhe një herë, shumë e shumë vjedh tregimin.
Adele kaftan është e përkryer për mëngjeset e rastësishme në verandë ose si një mbulesë e pas-notit. Nancy mbuluar me kapuç mbulon mund të hidhet në mbi një top tank dhe palë dollakë pas një stërvitje të ashpër në natyrë. Dhe shami Lani pafund është shumë më tepër pajisje e përkryer për çdo ekskursion pas stërvitjes. Ju mund ta mbani atë si një shall, një kapuç, një mbështjellës, ose mund ta zipni deri sa të funksiononi si një majë e zhvendosjes. Cilado qoftë lëkura që mbulon përfitimet nga mbrojtja UPF 50+.
> Burimet:
> Akademia Amerikane e Dermatologjisë. "A është Sunscreen Safe?"
> Fondacioni i kancerit të lëkurës. "Fakte mbi kancerin e lëkurës dhe statistikat." Përditësuar shkurt 2017.
> Fondacioni i kancerit të lëkurës. "Çfarë është Sun-Safe Clothing?" Maj 2015.
> Stebbins W, Fondacioni Hanke W. Skin Cancer. "Kanceri i qimeve: Jo i pazakonshëm, shpesh neglizhuar".
> Shkolla e Mjekësisë UNC. "Melanomat më vdekjeprurëse janë në kokë dhe qafë". 2008.