Bashkimi me një palestër është një angazhim i madh. Dhe për disa njerëz që humbasin peshë , vendimi është frikësues. Ju duhet të merrni një vendim të informuar dhe të konsideroni disa faktorë të rëndësishëm para se të bëni investimin financiar, të nënshkruani në vijën e vijës së shtuar dhe të bashkoheni me një palestër.
Cili Gym duhet të bashkohem?
Faktori më i rëndësishëm në zgjedhjen e palestrës së duhur është gjetja e një personi që i përshtatet nevojave dhe qëllimeve tuaja personale.
Ju duhet të mendoni se pse doni të bashkoheni në një klub shëndetësor. A po përpiqeni të humbni peshë? A po menaxhon një lëndim fizik? A po përpiqeni të përmirësoni performancën tuaj në një sport të veçantë?
Shiko për një strukturë që ofron më shumë klasa dhe shërbime për të plotësuar nevojat tuaja. Për shembull, nëse keni artriti, një strukturë që ofron klasa aerobike të ujit do të jetë e preferueshme për atë që nuk ka. Ju mund të dëshironi një palestër që ofron trajnim personal ose këshillim ushqimi për humbje peshe. Sigurohuni që të merrni një turne të plotë të objekteve dhe të bëni pyetje në lidhje me shërbimet e ofruara.
Pyetjet për të pyetur para se të bashkoheni me një palestër
Ju do të dëshironi të bëni disa pyetje të rëndësishme ndërsa zgjedhni një palestër:
- A kualifikohen trajnerët personalë?
Shumë palestra kërkojnë që trajnerët e tyre të arrijnë dhe të mbajnë certifikimin nga një agjensi e tillë si Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive ose Këshilli Amerikan mbi Ushtrimin.Pyesni nëse trajnerët dhe instruktorët janë të certifikuar nga një prej këtyre organizatave apo një të ngjashme. Ju gjithashtu mund të dëshironi të pyesni nëse stafi ushqimor është i kualifikuar. Një dietist i regjistruar (RD) është burimi juaj më i mirë për të marrë plane personalisht të vakteve . Një palestër me personel të kualifikuar është i preferuar për atë që nuk ka kërkesa për stafin e tij.
- Si funksionojnë klasat?
A përfshihen klasa në tarifën tuaj mujore ose a duhet të paguani një tarifë shtesë për ta kur të bashkoheni? A duhet të rezervoni një vend paraprakisht? A ofron klasa palestër për fillestarët ? Sa të mbushur janë klasat? Ju mund të dëshironi të merrni një klasë të mostrës para se të bashkoheni me një palestër nëse mendoni se do të përdorni ofertat e palestër të grupit të objektit.
- A është pastrimi i palestrës?
Kur të shkoni në palestër, do të dëshironi të kontrolloni për pastërtinë në dhomën e peshës, dhomat e stërvitjes, zonën e pishinës dhe sidomos në dhomën e dollapit dhe në dushe.
Sigurohuni që të shikoni nga afër në pajisje. Pluhuri i grumbulluar poshtë ose rreth makinave të stërvitjes është një shenjë e sigurt e zjarrit e mirëmbajtjes së dobët. Shikoni dollapët, brenda dusheve, dhe rreth lavamanëve dhe tualeteve për t'u siguruar që ato pastrohen rregullisht. - Cilat janë Times Peak në Gym?
Nëse planifikoni të përdorni objektet përafërsisht në të njëjtën kohë çdo ditë , mund të dëshironi të shtrini situatën para se të bashkoheni. A është parkimi i mbushur në kohën e dëshiruar të palestrës? A ka ndonjë linjë për të përdorur rutine? Bashkimi me një palestër nuk do të bëjë ndonjë të mirë nëse nuk mund të përdorni makinat që ju nevojiten.
Para se të nënshkruani një anëtarësim në palestër
Para se të nënshkruani një anëtarësim në palestër, nuk është e dëmtuar të kontrolloni me Byronë tuaj më të Mirë të Biznesit lokal për të siguruar që nuk ka pasur ankesa në lidhje me palestrën që po shqyrton. Ky hap shtesë mund të ju kursejë sherr në afat të gjatë.
Është gjithashtu e dobishme të blini dhe të krahasoni kontrata, oferta speciale dhe kufizime në palestra të ndryshëm në zonën tuaj. Sigurohuni që të pyetni për studentët, mësuesit, ose zbritjet e qytetarëve të mëdhenj nëse jeni në një nga këto kategori.
Gjithashtu, pyesni punëdhënësin tuaj ose kompaninë e sigurimeve shëndetësore nëse keni të drejtë për ndonjë përfitim palestër.
Tjetra, kur ju jeni paraqitur me kontratë, mos e nënshkruani atë në vend. Rezistoni teknikat e shitjeve të presionit të lartë dhe mos nënshkruani asgjë derisa të keni patur mundësi të shkoni në shtëpi ose në një vend tjetër të qetë dhe të rishikoni afatet. Edhe më mirë, dikush tjetër të lexojë mbi të në rast se ata vënë diçka që nuk e bëni.
Shumica e kontratave të palestrës janë të pakthyeshme. Ndërsa disa përjashtime mund t'ju lejojnë të anuloni një kontratë të anëtarësimit në palestër, zakonisht nuk është shumë e lehtë të anuloni sapo të keni nënshkruar në linjën me pika. Anëtarësimi do të duhet të paguhet nëse jeni duke përdorur objektin ose jo.
Pyetni për anulimin vetëm në rast se keni nevojë të largoheni nga klubi shëndetësor.
Së fundmi, jini të kujdesshëm për nënshkrimin e një kontrate afatgjatë. Ndërkohë që paguani paraprakisht, ndoshta do të merrni një normë më të mirë, shumica e ekspertëve pranojnë se është e preferueshme të paguani muaj-në-muaj.
Shkuarja në palestër për herë të parë
Pasi të jeni bashkuar me një palestër, është koha të lidhni atletet tuaja dhe të filloni të punoni. Mos u shqetësoni nëse jeni duke shkuar në palestër për herë të parë. Është e lehtë të duket si një pro, nëse e dini çfarë të bëni dhe çfarë të mos bëni. Mos kini frikë të bëni pyetje dhe të shfrytëzoni shërbimet për të rinjtë.
Anëtarësimi juaj në palestër është një investim në shëndetin tuaj. Merrni kohë për të bërë një vendim zgjuar për shëndetin afatgjatë dhe Wellness.
* Redaktuar nga Malia Frey, Expert Weight Loss Expert