Snacking ndodh. Ndonjëherë, madje ndodh kur nuk je domosdoshmërisht i uritur , vetëm i mërzitur. Tani, nuk duhet të kesh ushqime në fytyrë, sa herë që mërzia godet. Por nëse "snacking while mërzitshëm" është një zakon i juaji, të arrijnë për diçka të zgjuar. Këtu janë gjashtë opsione me kalori të ulët, me volum të lartë për sulmin tuaj të ardhshëm në rostiçeri.
Pritini Veggies dhe Salsa
Jetë heroi yt, dhe të mbaj një frigorifer plot me veggies të prera për një snacking të shëndetshme.
Ata janë të kënaqshme, të guximshme, dhe super të ulët në kalorive, dhe ata japin një shumë të tërë të ushqyesve në trupin tuaj. Nëse jeni duke ngrënë, sepse ju jeni të mërzitur, mund të merrni edhe diçka të mirë nga ajo. Disa veggies të mëdha për të ngrënë në janë karrota baby, jicama shkopinj, dhe sheqer bizele të parakohshme. Këshillë: Lëreni me lagështi bizele të parakohshme të sheqerit, dhe pastaj dridhini ato. Kjo e largon shijen e tyre me bar.) Dhe salsa është e ulët në kalori dhe plot aromë. Mbani atë klasik, ose provoni një varietet të shijshëm argëtim, si salsa bukuroshe. Ose të shkosh pikërisht me erëza ... që do të ngadalësojë ngrënien tuaj.
A preferoni veggies tuaj French style fry? Ja se si të skuqura me yndyrë të ulët nga veggies të freskëta .
Kokoshka e Lehta
Kokoshka është rostiçeri i fundit i volumit të lartë. Vetëm rrinë me zgjedhje të ulët kalori dhe për të shmangur shtimin e gjalpit, natyrisht. Shumë marka prodhojnë ushqime të gatshme për të ngrënë me kalori: Shikoni Angie's Boom Chicka Pop, kënaqësinë e Smartfood, kokoshka Cape Cod, dhe Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Secili prej tyre ka opsione me rreth 35 kalori për një filxhan ose më pak. Kjo do të thotë që mund të keni rreth 3 gota për 100 kalori. E embel! Nëse kontrolli i pjesës është një problem, nxitni ushqimet tuaja me 100 kalori duke përdorur qese ose kontejnerë të mbyllur.
Frut i fresket
Frutat e freskëta kanë disa gjëra që shkojnë për të: Është e shëndetshme, është e gjitha natyrale, dhe është e shijshme .
Arrijnë për një mollë grimcuar Fuji, një filxhan rrushi të gjelbër, një tas mango me feta, një trifecta kokrra të kuqe me raspberries, boronica, dhe manaferra ... lista e frutave të mira për ju është e pafund. Mungimi i frutave të freskëta është rruga për të shkuar në qoftë se ju dëshironi ëmbëlsinë - ju merrni atë shije të butë natyrore pa ndonjë sheqer të shtuar. Dhe dhe sigurohuni që të shikoni frytet më të mira për humbje peshe .
Snacks algave
Ata janë të gjelbër, ata janë të mprehtë dhe janë të përkryer për kur ndiheni sikur keni nevojë për një përplasje në jetën tuaj! Snacks e leshtoreve janë të lehta, të freskëta, dhe natyrisht të kripura-perfekte për kur ju dëshironi mallrat e patates. Bonus: Ju mund të keni një pjesë të madhe të një numri të vogël të kalorive. Shikoni për algat, alga dërrmuese, madje edhe patate të skuqura. Caveat: Watch për snacks rëndë skuqur me naftë shtuar. Gjithmonë rrokullisni qesen përreth dhe kontrolloni panelin ushqyes për kaloritë dhe yndyrën. Dhe mos harroni të kontrolloni servings në enë. Disa nga zgjedhjet e mia kryesore të markave janë SeaSnax, GimMe Organic dhe Annie Chun.
Frutat e ngrira
Pse të arrini fruta të thata të ngrira kur mund të keni gjëra të freskëta? Lloji i ngrirjes-tharjes ka nje strukture te thelle crunchy qe eshte perfekte kur keni nevoje per nje rregullim serioz. Plus, ju mund të mbani pako të saj në dorë pa u shqetësuar për prishjen.
Nëse nuk jeni të afërt me frutat e ngrira, këtu është marrëveshja: Është fruta e dehidratuar në thelb që mban përmasat e saj; lagështi është hequr, duke ju lënë me një trajtim të crispy. Ndryshe nga frutat e thata, nuk është i tharë, kështu që ju merrni një shërbim të mirë të madh. Këshillë: Mix disa fruta të ngrira të thata me kokoshka të lehta për një përzierje mega snack.
Karamele Hard Candy dhe Lollipops
Këto janë paksa të ndryshme nga pjesa tjetër e snacks në këtë listë në atë që ata nuk janë të volumit të lartë-ju nuk doni të hani shumë candies vështirë dhe ëmbëlsira. Por lajmi i mirë është se ju nuk keni nevojë për: Bukurinë e karamele të forta është se ajo merr kohë të gjatë për të ngrënë, kështu që pak ecën shumë.
Unë jam një tifoz i klasik 60-kalori Tootsie Pops. Trajtimet me aromë të miellit janë gjithashtu të mira sepse ato kanë tendencë të frenojnë dëshirat për ushqime të tjera sapo ta keni këtë shije të hundës në gojën tuaj.