Le të jetë iPhone juaj trajner
Nëse iPod Touch, iPhone ose iPad juaj është një pjesë thelbësore e stërvitjes tuaj, ndoshta keni kaluar nëpër grupin e pafund të aplikacioneve të fitnesit, duke u pyetur se cilat janë me vlerë të kohës dhe parave.
Aplikacioni i duhur i stërvitjes mund t'ju japë shtysë që ju nevojitet për të marrë gjatë stërvitjes tuaj, por e gabuar mund të të lërë të frustruar. Kam bërë një hulumtim të vogël dhe kam vënë së bashku një listë të stërvitjeve dhe stërvitjeve të mia të preferuara që mbulojnë çdo gjë nga trajnimi i forcës dhe yoga në humbje peshe dhe vrapim.
1 - PumpOne Fitness Builder
Çmimi : falas
I pajtueshëm me : iPhone, iPod touch, iPad.
Fitness Builder PumpOne është një nga aplikacionet më të mira për palestër atje me mijëra ushtrime dhe stërvitje për të përshtatur çdo pajisje, nivel palestër, qëllime dhe buxhet.
Features të Standout
- Workouts duke tërhequr nga mijëra ushtrime unike dhe pajisje duke përfshirë, peshat, kettlebells, BOSU, roll shkumë , TRX, dhe më shumë.
- Kërko workouts sipas vendndodhjes (hotel, shtëpi, palestër, etj.), Qëllimi (armët, abs, cardio, etj) ose fjalen.
- Një bazë ushtrimi me shumëllojshmëri të pabesueshme. Disa të preferuarat: grushti i shtrënguar për të shtyrë me një top med dhe 180 swings me një kettlebell.
- Video të çdo ushtrimi.
- Aftësia për të redaktuar workouts ose për të krijuar tuajën .
- Plus Access - Mund të paguani 6,99 $ në muaj për të marrë qasje në më shumë workouts, video, aftësi printimi dhe për të marrë workouts.
PumpOne gjithashtu ofron nivele profesionale të qasjes, kështu që trajnerët mund të krijojnë workouts për klientët dhe ata madje kanë ushtrime dhe workouts për terapistët fizikë.
* Bonus - Nëse keni një iPad, regjistrohuni për FitnessClass, një aplikacion që ofron qindra video palestër nga instruktorë të mirënjohur si Cathe Friedrich dhe Chris Freytag. Ju mund të paguani 9,99 $ në muaj ose 69,99 $ për një vit të plotë.
Kjo me të vërtetë është aplikacioni më i plotë i stërvitjes që kam gjetur dhe me vlerë të parave.
më shumë
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, Trajnimi i HIIT, dhe Ushtrimet eliptike
Çmimi : 4.99 dollarë në muaj ose 34.99 dollarë në vit
I pajtueshëm me: iPhone, iPod touch, iPad
Ne jemi tifozë të mëdhenj të Deekron Fitness DJ dhe Motion Traxx, të cilat filluan si një ofertë falas për podcast që ecin në këmbë, vrapim dhe palestër, të vendosura për të kërcyer muzikë në BPM të ndryshme.
Deekron ka marrë gjërat një hap gjigant përpara me këtë app stërvitje që ofron workouts udhëzuar për treadmill, biçikletë stacionare, trajner eliptike dhe më shumë.
Features të Standout
- Instruktorë të mëdhenj - Çdo stërvitje mësohet nga trajnerë të klasit botëror si Amy Dixon dhe Paul Katami, kështu që ju të merrni një nivel të lartë dhe motivim.
- Soundtracks ActionSync (TM) janë të dizajnuara posaçërisht për çdo stërvitje, kështu që muzika përputhet me intensitetin. Kjo është një nga karakteristikat më të mira të MotionTraxx; muzika është ajo që ju shtyn të vazhdoni.
- Shumë punë të shkëlqyera HIIT - Ata kanë stërvitje për çdo makinë kardiake ose veprimtari që ju mund të mendoni dhe ato përfshijnë edhe workouts nga Fitness dhe Shape Magazine, si dhe BowFlex.
- Lehtë për t'u përdorur - Ndërfaqja është e thjeshtë. Ju zgjidhni makinën ose stërvitjen, zgjidhni sa kohë keni (20, 40 ose 60 minuta) dhe jeni gati për të shkuar.
- Pamje te medha - Ekrani tregon progresin e stërvitjes tuaj duke përdorur një rreth për të përfaqësuar secilën interval. Gjithashtu mund të ndiqni ecurinë tuaj përgjatë pjesës fundore të ekranit, duke parë intervalet e ardhshme.
Deekron shton stërvitje rregullisht, kështu që gjithnjë ka diçka të re për ta provuar. Nëse do të kishim ndonjë tipar të ëndrrave, do të ishte aftësia për të përzier dhe për të krijuar për të krijuar workouts tuaj.
më shumë
3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer
Çmimi : $ 3.99
I pajtueshëm me: iPhone, iPod touch, iPad.
Stërvitjet e intervaleve janë tepër popullore dhe efektive dhe ato janë shumë më të lehta për t'u bërë kur keni një program për të ndjekur, diçka që BeatBurn ofron në mënyrë unike, duke përdorur atë që e quajnë BEAT-SYNC teknologji, e cila në të vërtetë përputhet me muzikën me ritmin tuaj, e cila është shumë e pabesueshme.
Më shumë Features Standout
- BeatBurn jep teknologjinë BEAT-SYNC , e cila ndryshon ritmin e muzikës në përputhje me ritmin tuaj.
- Trajnimet e intervistave të udhëhequra - Një trajner ju udhëzon gjatë stërvitjes, duke ju mbajtur me bisedime motivuese, si "Tre intervale të tjera, le të shkojmë!"
- Trajto shpejtësinë, pjerrësinë, distancën dhe kaloritë . Ju gjithashtu mund të kontrolloni stërvitjen tuaj, duke ndryshuar ritmin e stërvitjes në çdo kohë nëse gjërat po shkojnë shumë shpejt ose shumë ngadalë.
- Kompatibil me HealthKit të Apple në iPhone
- Gjithashtu në përputhje me Apple Watch .
BeatBurn ka edhe aplikacione për palestër, përfshirë BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, dhe më shumë.
më shumë
4 - Aplikacionet e përditshme të stërvitjes
Çmimi : Pa pagesë ose deri në $ 4.99
I pajtueshëm me: iPhone, iPad dhe iPod Touch. Gjithashtu punon me Android
Aplikacionet e përditshme të stërvitjes së Daniel Miller janë gati aq të thjeshta dhe të drejtpërdrejta sa mund të merrni. Trajnimet përfshijnë lëvizje klasike - squats, lunges, presses lart, crunches, etj, dhe një video shumë të qetë të një ushtrues kryerjen e veprim. Ekziston një kohëmatës në krye që llogaritet prej 60 deri në 30 sekonda në varësi të gjatësisë që keni zgjedhur dhe mund të dëgjoni muzikën tuaj gjatë kohës që përdorni aplikacionin.
Features të Standout
- 10 stërvitje të ndryshme që variojnë nga 5 deri në 10 minuta
- 10 deri në 30 minuta të stërvitjeve totale të trupit të rastit
- Video që tregojnë se si të bëjnë çdo ushtrim
- Një timer me ekran, si dhe udhëzime
- Integrohet me Apple HealthKit
- Në versionin e paguar, ju merrni më shumë ushtrime dhe rutinat stërvitje dhe gjithashtu merrni Pilates dhe ushtrime kettlebell. Ju mund të bëni workouts me porosi në versionin e paguar, është falas dhe ju mund të shikoni videot në mënyrën e peizazhit.
Shkarkoni versionet falas, të cilat përfshijnë: Workouts Daily, Workout Daily Ab, Workout Daily, Workout Daily Arm, Work Leg Daily, Workout Daily Cardio, dhe Thjesht Yoga.
më shumë
5 - Workouts me DailyBurn
Çmimi : 12.99 në muaj
I pajtueshëm me: iPhone, iPad dhe iPod Touch.
DailyBurn ka ardhur me të vërtetë një rrugë të gjatë, duke ofruar një aplikacion gjithëpërfshirës me ton ekstra të mëdha.
Features të Standout
- Një stërvitje e re Daily Burn çdo ditë . Ju mund ta shihni atë të jetoni në orën 9:00 të ET ose mund ta shikoni atë sipas kërkesës për 24 orë
- Mbi 150 workouts që mbulojnë çdo gjë nga yoga dhe kardio në kickboxing dhe trajnime qark
- Hyni në workouts tuaj në çdo pajisje
- Punon me Apple HealthKit
- Qasje të pakufizuar në video, si dhe një shumëllojshmëri të programeve të trajnimit
Ajo që me të vërtetë qëndron në lidhje me DailyBurn është shumëllojshmëri e workouts dhe programeve. Ai i përshtatet çdo niveli palestër dhe, nëse ndjekni një program, ju jep të gjitha stërvitjet tuaja për javën. Kjo është një blerje e madhe për shtëpi ose që udhëtojnë ushtruesit që duan shumë larmi.
më shumë
6 - Trajnimi i peshës trupore Ju jeni palestra juaj
Çmimi : 4,99 $
Compatible Me: iPhone, iPad dhe Apple Watch
Ky aplikacion është një nga aplikacionet më të pazakonta për palestër atje, duke ofruar diçka krejtësisht të ndryshme. Ju nuk do të shihni rutinat tradicionale të trajnimit të forcës (p.sh., 3 grupe të squateve, etj.), Por një larmi të madhe të ushtrimeve dhe metodave të trajnimit, të gjitha që nuk kërkojnë paisje ose pajisje që mund t'i gjeni në shtëpi.
Features të Standout
- Mbi 200 ushtrime që nuk kërkojnë asnjë pajisje
- Një shumëllojshmëri e opsioneve stërvitje - Workouts shkojnë nga 2 minuta në 36 minuta, kështu që ju mund të gjeni diçka pa marrë parasysh sa të zënë ju jeni
- Integrimi me Apple Health app, Healthkit
- Gjithashtu përfshin një shumëllojshmëri të programeve 10-javore palestër
- Aplikacioni përfshin zëra dhe instruksione video
- Blerjet në aplikacion përfshijnë stërvitje të reja dhe video
- Workouts përfshijnë Tabatas, supersets, stappers, intervale dhe shkallët . Disa nga këto mund të bëhen mjaft të komplikuara. Për shembull, kryerja e një stërvitje në formatin 'shkallë' nënkupton kryerjen e 4 stërvitjeve për një set 7,5 minuta në të cilën ju bëni një rep, pushim, dy reps, pushoni, përsëriteni atë dhe ngjiteni shkallën dhe më pas.
Ka me të vërtetë një numër të pafund opsionesh për përdorimin e këtij aplikacioni, nganjëherë në pikën e konfuzionit, por është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit që duan diçka krejtësisht të ndryshme dhe workouts që mund të bëni në çdo kohë, kudo.
më shumë
7 - Fitness Buddy
Çmimi : Pa pagesë, Premium është 4.99 dollarë
I pajtueshëm me: iPhone, iPod touch, iPad
Ky aplikacion është i madh për njerëzit që janë me të vërtetë në stërvitjen e forcës dhe si për të ndjekur stërvitjet e tyre. Versioni i lirë ofron mbi 400 stërvitje me animacione dhe përshkrime, si dhe disa stërvitje, por versioni premium është mënyra për të shkuar në qoftë se dëshironi mallrat serioze.
Features të Standout
- Mbi 1700 ushtrime me përshkrime dhe video HD
- Ushtrime duke përdorur të gjitha pajisjet më të mira si barbells, shtangë me majë, kettlebells, bandat, topa mjekësi, makina dhe topa stabiliteti
- Lehtë për të gjetur ushtrime - Mund të kërkoni sipas pjesës së trupit: thelbin, trupin e poshtëm, gjoksin, supet, etj.
- Aftësia për të shtuar lëvizjet tuaja personale dhe ushtrimet e preferuara
- Më shumë se 75 rutinat që synojnë qëllime specifike si ndërtimi i muskujve, humbja e peshës etj.
- Aftësia për të ndërtuar workouts tuaj dhe për të ndjekur statistikat tuaja vitale
Për çmimin, ju merrni shumë zhurmë për dollar tuaj me këtë.
më shumë
8 - RunKeeper
Çmimi : Versioni i lirë dhe blerjet në-app me mjete premium
I pajtueshëm me: iPhone, iPod touch, iPad
Nëse jeni në ndjekjen e stërvitjeve tuaja në këmbë, në këmbë ose në çiklizëm, RunKeeper mund t'ju tregojë se sa larg keni shkuar, sa shpejt keni shkuar dhe sa kohë ju mori për të arritur atje.
Features të Standout
- Aftësi për të gjetur shpejtësinë, ritmin dhe ngritjen
- Regjistro rrugën tuaj dhe shikoni në një hartë
- Shikoni një histori të workouts
- Shihni workouts tuaj në internet dhe ndani ato me miqtë
- Dëgjoni muzikë gjatë stërvitjeve dhe ndryshoni tituj pa lënë aplikimin
- Futni një ritëm të synuar dhe merrni sinjale nëse jeni përpara / pas asaj ritmi
Nëse jeni një vrapues avid, merrni në konsideratë marrjen e versionit pro që ka shumë më tepër këmbana dhe fishkëllime të tilla si workouts të përshkruara për nivelin tuaj të drejtimit, orarin dhe madje edhe motin.
më shumë
9 - Sworkit - Workouts të personalizuara për Ushtrime dhe Fitness
Çmimi : falas
I pajtueshëm me: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit është një tjetër aplikacion i shkëlqyer i stërvitjes që ofron një kontroll pak më të madh mbi workouts tuaj. Ju mund të vini stërvitjet tuaja dhe të bëni workouts me porosi, përzierjen dhe përputhjen e llojeve të ndryshme të stërvitjes.
Features të Standout
- Lehtë të krijoni workouts tuaj , duke zgjedhur nga forca, kardio, yoga, dhe shtrihen. Gjithashtu mund të stërvitet nga 5 deri në 60 minuta.
- Workouts janë treguar me të lehtë për të ndjekur videot e çdo ushtrim dhe ju keni aftësinë për të shpejtë përpara ose të kthehemi
- Një shumëllojshmëri forcë, kardio, yoga dhe shtrirje të workouts për të zgjedhur nga, në qoftë se ju nuk doni të bëni tuaj
- Mundohuni të merrni versionin Pro dhe të merrni stërvitje pa reklama, ushtrime të ulëta të ndikimit për fillestarët ose të moshuarit, vendosni intervale stërvitje me porosi (në versionin e lirë, çdo gjë është 30 sekonda), kurseni stërvitje me porosi, stërvitje të para të ndërtuara dhe "Pyetni një Trajner ".
Aplikacioni ka një pamje dhe ndjenjë të pastër, dhe versioni i lirë ju jep shumë pak për të punuar me të.
më shumë
10 - Lose It!
Çmimi : falas
I pajtueshëm me: iPhone, iPod touch, iPad
Kjo nuk është me të vërtetë një app stërvitje, por meriton të përfshihet sepse është shumë e ftohtë. Si humbje pa humbje peshe ndjekja Apps shkojnë, ju nuk mund të shkojnë keq me Lose It. Është e lehtë për t'u përdorur dhe ofron shumë reagime për këdo që dëshiron të humbasë peshën.
Features të Standout
- Një vlerësim i kalorive të kërkuara për të humbur peshën bazuar në qëllimin tuaj (nga 0 në 2 lbs në javë)
- Aftësia për të hyrë në ushqime duke përdorur një bazë të dhënash të plotë
- Një bazë e të dhënave për ushtrimin e llogaritjes së kalorive të djegura
- Një tabelë që tregon kalorinë tuaj të përditshme kalori - kalorive të ngrënë, djegur, dhe sa më shumë që keni lënë
- Ju mund të gjurmoni lëndë ushqyese (yndyrë, carbs, fibra, etj.) Dhe të shtoni ushqime të reja në bazën e të dhënave
- Shikoni progresin tuaj në ditë ose javë.
Lose It! është një burim i madh dhe, më së miri nga të gjitha, është falas.
më shumë