Pilates për Buff Bones® siguron një punë të plotë nga ushtrimet e sigurta të osteoporozës të dizajnuara për të forcuar eshtrat dhe për të parandaluar humbjen e kockave. Është shumë e rekomanduar.
rekuizitë
- Një stërvitje e plotë
- Përfshin historinë personale të Rebekës për t'u diagnostikuar me osteoporozën në moshën 28 vjeçare
- Përfshin këshilla për të lëvizur dhe ushtruar në mënyrë të sigurtë dhe me formë të mirë
- Përfshin një seksion mbi shëndetin e kockave
- Stërvitje e shkëlqyer për këdo
- Mësoni ushtrime të sigurta për osteoporozën
- Mësoni se çfarë lloj ushtrimesh ndihmon në parandalimin e humbjes së kockave
- Lehtë për t'u ndjekur
- Opsioni i stërvitjes i personalizueshëm
Cons
- Modifikimet e ushtrimeve nuk janë aq të gjera sa mund të ishin.
Rishikimi i Ekspertëve
Nuk ka asgjë si një diagnozë e osteoporozës apo osteopenisë për t'ju bërë të ndiheni sikur ju duhet të bëni kompromis me workouts tuaj. Për ata që janë të shqetësuar për ruajtjen e shëndetit të eshtrave gjithmonë lind pyetja, çfarë ushtrimi duhet të bëj? Jo vetëm atë, por një stërvitje tradicionale Pilates përfshin shumë ushtrime përpara fluturimit që janë kundërindikuar për osteoporozën. Kjo i lë njerëzit të hutuar nëse Pilates është e dobishme për osteoporozën, pasi shumë kanë dëgjuar se janë.
Hyni Rebekën Rotstein dhe Pilates për Buff Bones® . Kjo nuk është një stërvitje e komprometuar nga ndonjë shtrirje e imagjinatës. Është e gjatë, është e ndryshme; dhe ajo merr në abs tuaj, prapa, prapanicë, këmbët, dhe armëve.
Ka përshtatje të stërvitjeve Pilates mat, ekzistojnë stërvitje ushtrimi, ekzistojnë ushtrime me peshë dhe ka disa që janë të dizajnuara për të "habitur eshtrat", e cila është njëra prej dredhive që përdorim për t'i vënë kockat tona në njoftim se ata duhet të Bëhu i fortë.
Rebeka mëson me një stil të këndshëm dhe toni i klasës merr edhe më shumë kënaqësi kur shkon së bashku.
Ajo shoqërohet nga dy persona të tjerë që demonstrojnë. Njëri i merr ushtrimet në një nivel më të avancuar, dhe dikush tregon modifikime . Modifikimet ishin e vetmja pjesë që unë isha pak i zhgënjyer. Unë mendoj se DVD mund të ketë shërbyer një popullsi edhe më të gjerë në qoftë se ka pasur më shumë modifikime. Disa stërvitje mund të tregoheshin me distancë më të vogël dhe ushtrimet në këmbë mund të tregoheshin me një karrige ose majë të gishtave në mur. Megjithatë, ky DVD jep. Kjo është një përgjigje e madhe për njerëzit që kërkojnë ndërtimin e kockave dhe stërvitjen e sigurt të osteoporozës.
Në intervistën time me Rebekën, Pilates dhe Ushtrimin për Osteoporozën , ne bëjmë njëfarë thellësie për qasjen e saj për ushtrimin e shëndetit të eshtrave. Është e domosdoshme për ata që janë të shqetësuar rreth stërvitjes dhe osteoporozës dhe se si Pilates përshtatet. Unë vetëm do t'ju jap një shije me këtë kuotë nga Rebeka në Pilates për Buff Bones ® DVD ,: "Pilates ofron kaq shumë themele që janë integrale për shëndetin e kockave tuaja. " Megjithatë, unë dua të përmend se DVD përfshin një seksion shtesë mbi shëndetin e kockave, si dhe një grup shumë të mirë të këshillave stërvitje që unë rekomandoj të gjithë të shikojnë para se të bëjnë stërvitje.
Ju do të duhet pesha prej 2 lb. - 3 lb. për një pjesë të stërvitjes dhe një jastëk të vogël (opsional).
Vizito faqen e internetit të tyre
Dhënia e informacioneve shpjeguese: Një kopje shqyrtimi është dhënë nga botuesi.